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幼儿饮食健康小常识

来源:创业小项目 | 时间:2018-06-21 | 移动端:幼儿饮食健康小常识

篇一:幼儿饮食的九个安全常识

幼儿饮食的九个安全常识

常识1:白开水是儿童的最佳饮品。 常识2:经常大量食用冷饮有害儿童健康。 常识3:易拉罐饮料对儿童有危害。 常识4:长期饮用矿泉水和纯净水不利

于儿童健康。

常识5:彩色汽水不利于儿童的身体健康。 常识6:膨化食品对儿童身体有害无益。 常识7:常吃营养补品并非好。 常识8:常吃果冻不益儿童健康。 常识9:可乐、咖啡儿童不宜喝。

篇二:儿童饮食九大安全常识

儿童饮食安全和健康很重要,爸爸妈妈都了解必知的儿童饮食常识吗?你是否曾经有过对儿童饮食的误区?没关系,看过这些,就能很好地护理孩子了!

1.白开水是儿童的最佳饮品

烧开的自来水冷却到25-35摄氏度,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要。饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素。

2.过食冷饮对儿童健康有害

过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降,局部血液循环减缓等症状,影响对食物中营养物质的吸收和消化,甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。另外,不少冷饮产品不符合卫生标准,过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。

3.易拉罐饮料对儿童有危害

易拉罐装饮料比瓶装饮料铝元素的含量高出3-6倍。若常饮易拉罐饮料,必然造成铝元素摄入量过多。体内铝元素过多会导致儿童智力下降、行为异常,不利于儿童骨骼及牙齿发育。

4.长期饮用纯净水不利于儿童健康

蒸馏水、纯净水、太空水等,在除去水中工业污染物时,也将水中的矿物质和微量元素去除了一大部分。长期饮用,必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足,对身体造成不良影响,对正处于生长发育期的儿童影响更大。

5.彩色汽水不利于儿童的身体健康

彩色汽水(包括一些彩色冰根儿等)的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水,经加充二氧化碳气体制成的。除含一定的热量外, 几乎没有什么营养。而过量色素和香精进入儿童体内后,容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干扰体内多种酶的功能,对新陈代 谢和体格发育造成不良影响。

6.膨化食品对儿童身体有害无益

膨化食品(油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡味圈、鸡条、玉米棍儿......) 属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。儿童经常食用膨化食品,会影响正常饮食,导致多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高 味精,将使孩子成年后易患高血压和心血管病。

7.常吃营养补品并不好

家长们认为,给孩子吃补品会促进生长发育,更希望通过它们提高孩子的智力,因此会选购各种营养滋补剂,如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等的营养品。殊不知,

这些补品对成人可能有益而无大碍,但对儿童却经常会引发很多不利的后果,如食欲下降和性早熟。

8.常吃果冻不利儿童健康

果冻,绝大多数并不是用水果制成的,而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶等增稠剂,加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的 海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类,但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收,尤其是会使铁、锌等无机盐结合成不可溶性混合物,从而影响机体对这些微量元素的吸 收和利用。

9.可乐、咖啡儿童不宜喝

咖啡因实际上是一种兴奋剂,会剌激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸。儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状,严重的还会导致肌肉震颤,写字时手发抖。

咖啡因有刺激性,能剌激胃部蠕动和胃酸分泌,引起肠痉挛,常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛,还会导致慢性胃炎。

咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1,引起维生素B1缺乏症(厌食、嗜睡、多发性周围神经炎、突发性心律衰竭等)。

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篇三:幼儿食品安全小常识

幼儿食品安全小常识

家长们除了给孩子买衣服买礼物之外,也会给孩子买他喜欢吃的食物 由于很多家长缺乏儿童食品安全知识,盲目购买食物,不知不觉中损害了孩子的身心健康。针对普遍存在的情况,专家提醒家长,日常生活中儿童食品安全常识有以下几点:

常识1 白开水是儿童的最佳饮品

饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,最适合人的生理需要。

儿童,因为代谢快,对水的需求量相对比成人多,因此,对水和矿物质、微量元素缺乏或过多,都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子,常常食欲不振、多动,身高体重不足。

常识2 长期过量吃冷饮有损健康

一次让孩子吃4、5个冰淇凌,或喝掉2、3瓶汽水,这对儿童健康非常不利。 首先,暑天人体胃酸分泌减少,消化系统免疫功能有所下降,而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。

过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降,局部血液循环减缓等症状,影响对食物中营养物质的吸收和消化,甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。

常识3 易拉罐饮料对儿童有危害

倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝(AL)合金为材料制成的。为避免铝合金与饮料接触,其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在生产过程中,保护涂料未全涂满罐壁,或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损,都会导致饮料与铝合金直接接触,而使铝离子溶于饮料中。

有调查显示,易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍。若常饮易拉罐

饮料,必然造成铝摄入过多。铝过多可能导致儿童智力下降、行为异常,不利于儿童骨骼及牙齿发育。

常识4 长期饮用纯净水会染疾病

专家认为,目前,矿泉水消费者普遍具有盲目性。一些家长没有搞清楚每种矿泉水的成分并不相同,其保健作用也不相同,而是将矿泉水当成普通解渴饮料让孩子喝,盲目认为矿泉水比自来水好,这是一种误解。儿童如果常年饮用,将会对健康造成不利影响。

而蒸馏水、纯净水、太空水等,多 产品在除去水中工业污染物时,也将水中的矿物质和微量元素去除一 部分。长期饮用,必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足,对身体造成不良影响,对正处于生长发育期的儿童影响更大。


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