篇一：万人健步走活动方案
万人健步走活动执行方案
一、 活动目的：利用健步走的形式，倡导全民健康新理念，激发老顾客参与活动的积极
性，在做品牌宣传的同时提高公司的知名度，还可以利用此次机会扩大宣传，收集客源。
二、 活动形式：百人统一着装甩开手臂，迈开步伐，行走在城市之间，一路红歌，红旗
飘扬，彰显XXXX的风采。
三、 活动地点：东昌湖畔。
四、 活动时间：2014年4月22日下午14：00准时在东昌湖孔繁森纪念馆门口集合。
五、 活动总指挥：XX。协助人员：XX。
六、 活动摄像：XX。活动照相：XX活动主持：XX活动小组《10组》：
七、 1组组长：XX。2组：XX。3组：XX。4组：XX。
5组：XX。6组：XX。7组：XX。8组：XX。
9组：XX。10组XX。
十：活动流程：
《1》14:00孔繁森纪念馆集合。
《2》14:10分，整理队伍，统一口号，统一歌曲，统一指挥，组长到位，在自己小
组的前面，讲解活动纪律后，队伍一字长龙出发。
《3》行程环绕东昌湖绕行，历经烈士纪念碑 金龙广场 明珠剧院 广场后返回原
地，中途经过金龙广场时，停留1小时开展户外活动.《踢毽子，红歌对唱》。
《4》全程摄像和拍照，开始合影，最后合影。并且第一时间把照片传达电脑上，供
给晚会使用。
《5》聊城公司可以利用此次活动机会开展收集客源。
《6》活动结束后17:00返回一所酒店，直接到同喜厅，准备晚会。
《7》晚会17:30开始（刘飞主持）
《8》针对队政感恩发言时一定要诚恳感人，每人2分钟。并且发放环保袋子
《9》18:30晚餐开始《顾客可以陆续到台上表演。
《10》19:30晚会结束后，引导顾客回房间，员工攻单。（送麦苗粉）
物料准备：环保袋子250个，养生报纸250份，扑克牌250付。体血衫330
个，麦苗粉250袋，小礼品100个，红旗一面，彩色战旗10面。绿丝带
330个毽子5个。
纪律：
1.所有人统一着装—T恤衫。
2.服从命令，听从指挥。
3.照顾好顾客为根本。
4.集合准时，不允许迟到，早退，掉队，或者从事其他事情。
口号：我参与，我健康，我快乐，我奉献！
能量国际健步走，我的健康在我手！
红歌：1.我们走在大路上。2.雄赳赳气昂昂。3.东方红，4.打靶归来.5.
黄河大合唱6.下定决心。《所有战区打印歌词，再来的路上可以学
习练唱》
篇二：健步走策划
策
划
书
西安工业大学北方信息工程学院
院学生会体育部主办
时间：2015年5月5日
关于西安工业大学北方信息工程学院学生
会体育部举办校园健步走的策划
五四青年节到来，她留给我们的财富是丰富和深邃的，青年学生敢在国家生死存亡的时候勇敢站出来，唤醒国人，承担起救国救命的责任，为了在广大青年学生中大力弘扬爱国、爱校精神和增加主人翁意识，强健我们北信学院学生的体魄，提高身体素质，院学生会体育部决定在全院举办校园健步走大赛。
一、活动名称：校园健步走大赛
二、活动时间：5月20日晚19时
三、活动地点：待定
四、活动主题：校园健步走
五、活动目的：健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心缓解同学们忙碌枯燥的学习生活。
六、活动意义：为进一步活跃校园文化气氛，丰富大学生课余生活，给同学们一个展示自已的舞台，进一步营造良好的学习氛围，陶冶同学们高尚的道德情操 ，促进同学们之间的友谊和交流。
七、活动负责人：袁旭东，董玉飞
八、活动实施过程：
1、前期准备:
1) 宣传方面：5月10日-13日 进行展板宣传与网络宣传并进。并对参赛选手进行登记。选手信息包含：姓名，学号，电话。
2)材料准备：购买制作所需材料：奖杯，证书，奖品，桌标，选手号码牌，工作牌等
3）由生活部，体育部维持现场秩序。
4）赞助方面：由学生会生活部拉赞助，保证活动正常进行。
2、赛事安排：
各个选手统一出发，走比赛线路，不可超近道，最后由裁判根据完成时间先后，统计出第一、二、三等奖，并颁发证书。
3、具体流程:
1 各选手于教学楼前集合，按时到达起跑线。
2健步走线路：教学二楼---食堂---景槐----报告厅---学校后门---教一楼 3由裁判对每一位参选赛选手进行时间测评
4统计时间情况进行排序。
5由活动负责人向各个获奖选手颁发证书及奖品。
6宣布比赛结束，观众有秩序离场。
7对赛场进行打扫
3、赛后：
①秘书组撰写新闻稿并进行投送。
②由秘书组进行证书的后续发放。
九:注意事项
1、活动不得接打电话。
2、保持赛场秩序静止闲杂人员出现在赛场。
3、活动结束后保持赛场整洁。
西安工业大学北方信息工程学院
院学生会体育部
时间:2015年5月5日
篇三：健步走的好处
健步走的好处
1
最简单有效的健身方式健步走不需要特殊运动器材，简单到与日常行走没什么区别。人们只需要三五成群结伴而行，保持一定是速度和频率就可以达到很好的健身效果了。另外，健步走区别于广场舞，大大减少了噪音污染，对公共运动场所的霸占情况也会减少。
2
强心健脑，走出健康中老年朋友大多患有心脑血管类疾病，这不仅仅是因为生活水平提高了，也是因为缺乏锻炼导致了。健步走属于有氧运动，能够燃烧脂肪，减少心脑血管疾病。另外，健步走的节奏平稳规律，有利于中老年人加强对心脏的锻炼。
3
活动关节，锻炼肌肉群人体人的肌肉群里中6成以上都在下肢，而健步走很好的活动了下肢的肌肉群。另外，老年人容易患上关节炎等问题，特别是退化忄生关节炎，而健步走则能很好的预防此类疾病。
4
强度适中的小型运动健步走鉴于快走和慢跑之间，这样的运动强度非常适合中老
年人的身体状况。不运动、少运动、高强度运动和过度运动都不利于身体健康。
而健步走则属于强度适中的小型运动，受众范围广，且安全。
5
低碳、环保、噪音小一直以来老年人的健身方式一直饱受诟病，人们总以休息权被侵害为由指责老年人的健身方式（如广场舞），而健步走作为低碳环保而噪音小的健身方式，将缓解老年人与其它人群的矛盾。
END
健步走的注意事项
选择合适的运动鞋健步走不同于跑步等高强度运动，健步走爱好者只需要准备一双合脚的普通运动鞋就好了，可以保证在健步走期间脚部的舒适为宜。爱好者不必购买昂贵的名牌跑步鞋，那样不仅浪费而且不利于进行健步走。
选择带有警示标识的运动服装健步走多在傍晚或是夜间的道路周围进行，此时光线不足容易引发交通事故。故而健步走爱好者应当选择橙黄红等辨识度较高的服装，还可以选择有荧光警示条的运动服，可以大大较少意外的发生。
选择适合健步走的场地开展此项运动可以选择诸如环湖公园等场地开展健步走运动，应当保证场地内道路宽敞、车流量较少，且照明适宜。爱好者们在开展此项运动时也应该尽量选择符合上述条件的场地来进行，如果条件限制，也可以错峰进行健步走。
应当形成规模化队伍，专人领队且配置急救人员健步走爱好者们可以参加相关的协会、爱好队，进行组队的成规模化的运动，这样不仅增加了安全系数，而且提高了健步走的热情，也是对这项运动的良好宣传。一直规模化的健步走队伍，应当配置专人领队负责队伍的行政工作，另外还需要配备至少一名专业的急救人员，在中老年队员发生意外时及时施救。
5
掌握正确的健步走方法健步走需要掌握正确的方法，否则不仅没有健身效果还有可能造成损伤。健步走的步频是每秒2步，速度为5-8KM/
时，可以在队伍中播
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