弹力绳选购

篇一：认识UIAA对绳子的标准

认识 UIAA 对绳子的标准添加时间：2003-10-24 来源：中国户外资料网 作者：编辑中心 中国户外资料网(8264.com) 阅读：2894 次 共有驴友评论 0 条欢迎走入第十七期名家面对面--ttiss 品牌团队作客本站 欢迎走入第十七期名家面对面认识三种安全标识UIAA 的全名是：(Union International Alpine Associations)，国际登山组织联盟，它是国际间公认有权威能 为攀岩器材订立标准的组织。UIAA 标识是指这项产品通过 UIAA 规定的测试，并达到 UIAA 所订的标准。CE 则是比 UIAA 更常见的标识，因为它的范围不限于攀岩器材。CE 表示本产品适合于依照它所设计的用途 使用。（This product is fit for its intended use.）攀登器材在 CE 中被归类为：设计复杂的个人保护装备， （personal protective equipment of complex design） 简称 ppe。CE 规定：所有的 ppe 必须能够提供充分的保 护，让使用者免于可能致命的风险；必须能够容易且舒适的穿戴，而且要能和搭配使用的其它 ppe 兼容。除了 UIAA 和 CE 之外，目前有一套更新的"欧洲标准"--European Norms 简称 ENs，正逐渐为世界许多国家 接受，做为产品适用性的指针。在攀岩器材方面，ENs 的大部份标准虽然根据 UIAA，但界定更严格也更新近。 对于攀岩绳应如何构造，及在控制条件的情况下，绳子应达到如何的表现水准，ENs 都做了额外的要求。UIAA 和 ENs 对弹性绳所订的标准1．一条低冲击力的绳子，表示它能吸收负荷 80 公斤重，坠落系数 2 的条件下，单绳的最大冲击力不得高于1200daN。在负荷 55 公斤重，坠落系数 2 的条件下，半绳的最大冲击力不得高于 800daN。*1daN=1.02 公斤2．负荷 80 公斤重的条件下，单绳必须能够承受坠落系数 2 的坠落至少 5 次。（半绳的负荷为 55 公斤）3．在负荷 80 公斤重的条件下，单绳的静态延伸量不得超过 8%。在负荷 55 公斤重的条件下，半绳的静态延 伸量不得超过 10%。4．将 2 公尺长的绳子拉过测试机器 5 次，绳皮滑移量不得超过 40 厘米。5．绳子上必须标明绳子的类型（单 / 半 / 双绳），制造商，和 CE 的认证标示。 冲击力（impact force）：Leader 坠落时，因为重力加速度(g)的作用，会产生坠落动能。坠落距离越长，动能越大。当坠落被确保者 停住时（在这之前，绳子还没受力），坠落动能必须转变成另一种形式释放（因为攀岩者已经不再往下掉了）， 就是绳子的位能。此时，绳子会伸长（其实是绳芯的尼龙纤维部份伸长），将动能吸收掉大部份，避免攀岩者直接承受全部力 量。至于绳子无法吸收的部份，就称为"冲击力"，它会传递到坠落的攀岩者、确保者、最后的固定点、和吊带上。 更多坠落动能，让

攀岩者和器材所受的冲击力减少，也使确保者可以花较少的力气去停止这个坠落。新绳子上所标示的"最大冲击力"，是它在做 UIAA 测试时，承受第一次坠落系数 2 的坠落所测得的值。由于 重复的坠落，会使绳子逐渐失去弹性，吸收的坠落动能减少，因此冲击力会随着增加。每发生一次先锋坠落，最 好休息 5 分钟，让绳芯有恢复的时间，免得绳子"折寿"。当绳子完全失去弹性之后， 内部的尼龙纤维会被因坠落而产生的热能所破坏， 直到某一次坠落使它断裂为止。 （但绳子表面不一定看得出来）建议爬先锋的人，轮流使用绳子的两端，及打 8 字结，它比较能吸收坠落的力量，也比称人结难松开。 静态延伸量（static elongation）：认识 UIAA 对绳子的标准添加时间：2003-10-24 来源：中国户外资料网 作者：编辑中心中国户外资料网(8264.com) 阅读：2896 次 共有驴友评论 0 条欢迎走入第十七期名家面对面--ttiss 品牌团队作客本站 欢迎走入第十七期名家面对面指测量一条绳子在负荷 80 公斤重，静止状态时的伸长量。静态延伸量低的绳子（5%以下） ，表示弹性较小，适合 人工攀登， （指需靠绳子和其它器材来承受攀岩者体重，而做上升，横渡，下降的一种攀岩类型。溯溪因常用上升器和 自攀器等工具，也可视为其中一种）不适合大部份的攀岩活动。延伸量高的绳子（6%--8%） ，表示弹性较大，能吸收较 多坠落动能。“理想的”攀岩绳应具备“低冲击力”和“较低弹性”两个条件。低冲击力可以吸收较多的坠落动能；低弹性则避免坠落 石绳子伸得太长，让 leader 有撞上石头或地面的危险。但实际上，这一点并无法实现，因为要求冲击力低，绳子势必得 伸得较长。所以在选购时，只能尽量找比较接近理想状况的绳子，例如，两条绳子静态伸长量都大约 6%--7%，则选最 大冲击力较高的。 冲坠落系数（fall factor） ：你会如何描述一次先锋坠落的“程度”？有人会说：“哇！好长的坠落！”也有人说：“没感觉嘛！一下子就被停住了。” 这位仁兄似乎嫌不过瘾，觉得替他确保的人太尽职了。有时候，还会听到：“哇！好痛！”这可能是因为穿了不适当的吊 带，或撞上什么东西了。这些都是主观感觉的描述，坠落系数则提供一个客观的数字，来表示先锋坠落时，绳子和其它器材所受力量的剧烈 程度。虽然我们直觉上会认为，长距离的坠落会比短距离的严重，但并非总是如此。长坠落可能对头壳比较不好（例如 撞上岩壁，或晕眩一阵） ，但不一定会对绳子造成太大的损害。决定一个坠落严不严重的重点在于：你有多长的绳子可 以承受这个坠

落？也就是坠落的你，和确保者之间绳子的长度是多少。和确保者之间的绳子越长，就有越多的绳子可以 吸收这些动能。一般来说，当你爬得越高而坠落，会比在刚起攀不久就坠落来的安全。因为不会掉到地面，而且和确保者之间有较长的绳子，坠落系数较小。 （当然，固定点一定得架好）坠落系数的计算方法如下： 坠落系数 F = leader 坠落的距离 ?leader 和确保者之间绳子的长度 PS.绳子只要发生过「一次」F = 2 的坠落，就绝对不能再使用了。 承受 UIAA 坠落的次数既然 F=2 代表最剧烈的坠落，在买绳子时就要知道它能承受多少次这样的坠落。UIAA 的测试方法是：将一条 2.5 公尺的绳子绑上 80 公斤的重物（单绳 80 公斤，半绳 55 公斤） ，系于坠落模拟机上，让绳子承受 F=2 的坠落，每次坠落 间隔 5 分钟，直到绳子断裂为止。UIAA 规定，绳子必须要能承受至少 5 次的坠落。你或许怀疑这个数字未免太少，但实际上我们攀岩时，发生这么 严重的坠落机会很小，加上坠落时，leader 身上的绳结会被扯紧，安全带及固定点上的 sling 会延伸，这些都能减少坠落 的剧烈程度。因此绳子在正常使用下，绝对可以承受比标示上更多次的坠落(F<2)。绳皮滑动量（sheath slippage）:由于绳皮并非黏在绳芯上，所以会随使用而和绳芯之间发生位移，因为绳芯有弹性，绳皮却无。久而久之，便可看 到白色的………绳芯啦！另外，当绳子湿掉或用作下降很多次之后，绳皮更容易滑动。因此，要选滑动量低的绳子，免 得绳子太容易「金蝉脱壳」 。UIAA 测试时，会将一段 2 公尺的绳子拉过测试机，机器会使绳子不能顺利通过，用力拉扯 5 次之后， 测量绳皮和绳芯之间的位移。 UIAA 规定位移量必须少于 40 厘米。 滑动量太大的绳子会影响它的操作和寿命。如何选择适合的绳子（理论篇） 如何选择适合的绳子（理论篇）添加时间：2003-10-24 来源：中国户外资料网 作者：编辑中心 中国户外资料网(8264.com) 阅读：3228 次 共有驴友评论 0 条欢迎走入第十七期名家面对面--ttiss 品牌团队作客本站 欢迎走入第十七期名家面对面无论是攀岩登山还是溯溪等户外活动,绳子都是必不可少的装备。现在就让我们来认识一下绳子，以便日后购 买合适的。认识绳子的种类低弹性绳 VS. 弹性绳(Low Elongation VS. Dynamic) ：低弹性绳只提供些微的延伸量，一般用在洞穴探险、垂降、搬运等不可能发生长距离墬落的活动。低弹性绳 亦可以使用于上方确保方式的攀岩方式(Top-Rope climbing)， 但是在活动中必须注意攀登者与确保者之间的绳子不 可太过松弛。弹性绳的延伸量可吸收并消散大部

分攀登者墬落时所产生的动能，避免让攀登者承受庞大的冲击力。攀岩者 采取先锋攀登方式活动时一定要使用弹性绳进行确保的工作。单绳 VS.半绳 VS.双绳(Single VS. Double VS. Twin Rope)：单绳的直径从 9.8mm 到 11mm，绳头的贴布上会标示[1]，表示可以在攀岩的活动中单独使用一条绳子，连接 攀登者和确保系统,适合用在垂直攀登路线或只有一些小曲折的攀登路线。单绳又可再细分为两类。9.8mm-10mm:主要用在比较困难，但不会曲折得太厉害的 sport climbing，free climbing 路线。因为重量较轻，比较容易挂 绳或穿过某些器材上的开孔。10.5mm-11mm:适合难度不高的 free climbing，全部的 sport climbing 路线，和团体教学。因为它（粗勇耐用） ，而且较粗的绳子在确保和垂降时比较容易握住。 不过一条 11mm， 公尺的绳子， 50 会比一条 10mm， 公尺的绳子重上 15%-30%。 50半绳指直径 9mm 的绳子，绳尾贴布会以[1/2]表示需两条同时使用。适合难度高，有长距离横渡或曲折多的路 线。两条绳子有各自的固定点，等于两个不同的系统，连接在一个先锋和一个（或两个）确保者身上。半绳的使 用技巧较复杂且麻烦，尤其对只有一个确保者来说，因为他必须分别操作两条绳子。好处是 leader 要在一个困难 处挂绳时，如果他坠落了，因为另一条是收紧的，可以减少坠落距离；在横渡路线上，则可以将 second 坠落的摆 荡程度减少；垂降时则有两条绳子可用。双绳是指将两条较细的绳子（直径 8mm-8.8mm）当成一条单绳使用，两条绳子挂进同样的固定点。确保者必 须操作两条绳子，因为是同时操作，不像半绳那样麻烦。双绳能比单绳吸收更多的坠落力量，及承受较多次的坠 落；而且重量轻，挂绳较方便。即使其中一条绳子被岩角割断，还有另一条可以拉住攀岩者，但不是继续爬，是 让确保者将他垂降下来。另外，当登山路线上可能遇到长距离的危险地形，需要用绳子时，一条 8mm-8.8mm 的 绳子会挺适合的。注意：购买双绳时，除了颜色之外，必须选择两条尺寸、长度、牌子都相同的绳子。因为不同厂牌或不同型 号的绳子一起使用，会造成其中一条绳子特别容易耗损，增加使用时的危险性。防水绳 VS. 非防水绳 (Dry VS. Non-dry Rope)： 做过防水处理的绳子,通常会有一个 DRY 的标示，而且它还比一般绳子贵 15%-25%！“防水处理”当然不是是宣传花招，而是有其必要性，尤其对溯溪和冰雪地活动来说。当一条绳子吸饱水分之 后，除了变重弹性也会变差，吸收坠落力量的能力因此降低。若是在冬天寒冷的情况下，它还容易冻住，变得像 电缆线一样僵硬难以操作。防水处理过的绳

子,能有效地减少绳子吸水的速度，提高使用的安全及方便性。而且， 绳子表面会较光滑，较不易被粗糙岩面刮伤，操作也顺手，但表面的防水剂会随使用而逐渐失效。另外，绳皮松 紧度对绳子抗水性优劣的影响不下于是否有做防水处理， 编织太松或因使用而变松的绳皮， 抗水效果自然打折扣。 如果只打算做“干式”的攀岩，就不用多花这个钱买防水绳。考虑绳子本身的基本数据如何选择适合的绳子（理论篇） 如何选择适合的绳子（理论篇）添加时间：2003-10-24 来源：中国户外资料网 作者：编辑中心 中国户外资料网(8264.com) 阅读：3229 次 共有驴友评论 0 条欢迎走入第十七期名家面对面--ttiss 品牌团队作客本站 欢迎走入第十七期名家面对面构造：攀登绳是由"绳芯"(kern)和"绳皮"(mantle)所构成,称为 Kern mantle。里层的绳芯是绳子承受力量的主要部分， 外层的绳皮紧紧环绕着绳芯编织，避免绳子使用时绳芯受到磨损。不同的绳子有不同的绳皮编织法，影响到绳子的耐用 性以及摸起来的触感。有些攀登绳的绳皮编织样式会在绳子的中间点之后改变成另一样式，方便攀爬者或下降者找到绳 子的中间点。直径：一般而言，绳子的直径愈粗，它的强度愈佳，也比较耐久。长度：绳子愈长，可供攀爬的绳距(pitch)或垂降的高度也愈大，目前市面上攀岩主绳长度主要有 50，55，60 米等几 中。绳子长了，重量也跟着增加。同样直径粗细，60 米就比 50 米的重 20%，贵 25%，也比较占空间。可是通常的情况 是：一旦用过 55 或 60 米绳子的人，很少再回去用 50 米的了。柔软性：一条绳子的柔软性会影响操作及使用绳结的难易。有的人喜欢柔软性大的绳子，因为容易使用绳结，但是 当绳子受力后，绳结会变得较难解开。有的人喜欢柔软性小，较硬的绳子，它能轻易穿过不同的攀登器材，而且绳结容 易解开。再好的绳子，都该小心使用和保养，因为绳子是无法修理的。认真使用保养绳子尽量不要将自己的绳子借给他人用，除非你要和他一起爬。也不要借他人的绳子用，因为你对这条绳子的实际情况 可能不了解。每条绳子都该有它的使用记录。买一本小册子，从买下它开始，在每次使用后做简单的记录。例如：外观有无异常，承受多少次坠落， 坠落情形如何， 是否有被拉过粗糙或尖锐的地形， 有无被谁踩到 （这在溯溪和冰雪地攀登时特别重要） ； 钩环，8 字环或 ATC 的表面有无磨损（它们会对绳皮造成损伤）等。这些记录可让你对绳子的状况更能掌握。使用绳子时，尽量不要让它接触地面。最好放在一种可以完全摊平的绳袋上，以减少砂石

篇二：不同人群床垫选购全攻略

不同人群床垫选购全攻略

1、宝宝一族：透气最重要

新生儿骨骼十分柔软，７０％的时间都是在床上度过的，好的床垫能帮助他们的骨骼健康生长，所以年轻的父母们选择好一款优质的宝宝床垫是十分明智的。市面上常见的宝宝床垫有海绵和弹簧两类。弹簧材质较海绵材质耐用，床垫里面的圈数也会多一些，而海绵床垫是用聚酯制成，所以会比弹簧床垫轻，但是不论哪种材质，床垫的边上一定要有排气孔，且在选择海绵床垫时，要确保它的高密度性。

2、学生一族：护颈很关键

青少年处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对颈椎的保护，大多数父母为了给学业繁重的孩子一个心灵安慰，选择柔软的床垫，可以让孩子睡得舒服、安心。殊不知，柔软的床垫对孩子的身体不一定有益。床垫的软硬因人而异，太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度，根据身高、体重、体型选择床垫是绝对不会错的。家长最好带着孩子去卖场，让他们亲身体验一下床垫的舒适度，细致了解床垫的材质后，再跟孩子合理地沟通并进行选择。合适的床垫保护了颈椎，也促进了发育。

3、上班一族：舒适才靠谱

上班族工作压力大，相当一部分人长期面对电脑辐射，晚上习惯性熬夜，还会失眠，久而久之颈椎、内分泌、肝脏都可能出现问题。选择一款舒适的床垫，缔造优质睡眠就显得更为重要。现在市面上有种记忆棉床垫，它可以分解和吸收人体的压力，根据人体温度变幻不同的软硬度，准确塑造体型轮廓，带来无压力贴合感，同时给予身体有效的支撑，上班族可以选择这种材质的床垫，感受睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。市面上充斥了太多品牌、种类的记忆棉床垫，而高密度才是好的记忆棉材料最容易判别的一个特点，密度对记忆棉性能的影响很大，拎在手里应该是沉甸甸的感觉。另外，床垫的选择还应结合自身身高、体型来决定，不能盲目贪图外观。

4、老年一族：过软切莫为

睡眠时间短，质量不高是很多老年人的困惑。此外，老年人容易患有骨质酥松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，所以并不适合睡软床。一般来说，患有心脏病的老

人睡硬板床比较好，但是有脊椎变型的老人就不能睡硬板床了，具体睡哪种床垫要根据自身的情况而定。大体来讲，适合老年人的床具，应该是使人体在仰卧位时，保持腰椎正常的生理前凸，腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。老年人选择床垫一定要切身体验，市面上很多商家打着保健功效的旗号，其实效果并没有吹嘘的那么好，所以选择的时候一定要慎重，结合自身身体情况而定。

太软的床垫，人一躺下去全身就会凹陷下去，改变了人体正常的脊柱弧度，导致脊椎弯曲或扭曲，使相关肌肉、韧带被绷紧，长时间得不到充分的放松和休息，从而出现腰酸腿痛的感觉。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱处于僵挺紧张状态，达不到让脊柱休息及肌肉放松的效果，醒来仍有倦意未消的感觉。睡这样的床垫时间长了会对肌肉和脊柱造成严重负担，损害健康。

水床垫：

利用浮力原理，有浮力睡眠、动态睡眠、冬暖夏凉、热疗作用等特点。但透气性不足

现代棕床垫：

由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成。具有环保的特点。山棕和椰棕床垫的区别是，山棕任性优良，但承托力不足，椰棕整体的承托力和耐久力比较好，受力均匀，相对山棕偏硬。

婴儿床垫：

婴儿床垫是指一岁以下的儿童所用的床垫。因为婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段，而婴儿的身体比较柔软，如果不注意就容易导致发育不良。所以婴儿所使用的床垫，应该有更高的标准，并与成人有所区别。在欧美等发达国家，婴儿床垫这个概念已经广为人知，婴儿床垫主要作用是支撑其身体，防止婴儿脊椎变形，令宝宝四肢放松，促进血液循环，有利于婴儿健康发育。

儿童床垫：

儿童床垫是指专门为青少年儿童生长发育特点而研发的床垫，与普通床垫的最大

区别就是让床垫适应青少年儿童骨骼成长的需求，从而有效预防驼背等青少年儿童常见问题。

床垫选购指南

第一，就是先确实地了解床垫的主要结构是否符合人体工学？是否可提供人体适度的支撑，在躺卧其上时，能维持一种最自然安适的状态，没有丝毫压迫与勉强。

第二，测试床垫的弹性硬度。由于人体脊椎并非呈一直线，而是浅S型，因此需要适当的硬度支撑，一张富有健康弹簧系统的床，才能获得舒适的睡眠，故太软或太硬的床垫都不适宜，特别是正值发育阶段的孩童，床垫品质的好坏，会直接影响小孩脊椎发展。

第三，考虑床垫的尺寸大小。选购床垫时，将个人身高再加上20公分为最适当的尺寸，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外，更可减少睡眠时的压迫感。

第四，根据个人的睡眠习惯挑选。因为每个人对床垫的软硬弹性需求不同，故选购前应先了解平时个人的睡眠习惯，尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易陷落，起身困难，对骨胳逐渐疏松的老年人来说，还是选择硬度较高的床垫为宜。

第五，选择值得信赖且拥有良好售后服务的知名品牌，同时要记得索取原厂保证书或代理商、经销商的保证书，千万不要迷信有进口关税单即是原装进口床垫而受骗上当。

第六，以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对脊椎的支援力及是否能让脊椎得到良好、均匀的支撑，不可光以手或臀部压触床垫，而是应试躺一下，感受其床垫的触感及软硬度。

床垫使用注意事项

1、为避免床垫局部负荷过大的压力，最好春、夏、秋、冬一年四季，平均每隔三个月将床垫上下翻转或前后对调一次，使各部位受力均匀，以保持床垫弹性的均衡。

2、避免长期坐在床垫边缘，不要让床垫局部受力过重，不要在床垫上长期站立或让小孩在床垫上跳跃，以避免局部受压致使疲劳变形，影响弹力。

3、不小心污染床垫表面时，可使用酒精擦洗即可。

4、除使用床单外，最好能套上床垫罩，避免床垫弄脏。或选择有床垫罩的，以便拆洗。 并定期用吸尘器清理床垫，以保持床垫的清洁，使其更为舒适耐用。

5、时常将床垫吹晒，使床垫保持干爽，以延长使用年限。

6、使用时要去掉塑料包装袋，以保持床垫的通风。避免床垫受潮。不要让床垫曝晒过久。

7、弹簧床垫要注意在和床架的接触部位放置一个棉毡或被褥以减少摩擦，延长寿命。

8、全棕床垫下面要有木板等承托，不能悬空放置。

9、搬运时要避免床垫过度变形。不要将床垫弯曲或折叠，不要直接用绳索用力捆绑。

如何保养床垫

1、 定期翻转。

2、 用品质较佳的床单，不只吸汗，还能保持布面干净。

3、 保持清洁。定期以吸尘器清理床垫，但不可用水或清洁剂直接洗涤。

4、 不要经常坐在床的边缘，因为床垫的4个角最为脆弱，长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。

5、 不要在床上跳跃，以免单点受力过大使弹簧受损。

6、 使用时去掉塑料包装袋，以保持环境通风干爽，避免床垫受潮。切勿让床垫曝晒过久，使面料褪色。

7、 如果不小心将茶或咖啡等其他饮料打翻在床，应立刻用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干，再用吹风机吹干。

篇三：弹力带

1. 肘外推

目标肌肉：肱三头肌

训练目标：收紧手臂后侧肌肉，增加肩关节活动度

开始姿势：双脚打开与肩同宽，膝微屈，，脚尖微朝外，收腹挺胸，下颌微收，两眼目视正前方，双手放在身后，一手放在颈后，另一手放在下背，握紧弹力带，肩膀略往后收及往下压。

2. 反向飞鸟

目标肌肉：三角肌、菱形肌、斜方肌

训练目标：收紧上背部肌肉，改善驼背情况

开始姿势：脚打开与肩同宽，膝微屈，，脚尖微朝外，收腹挺胸，下颌微收，两眼目视正前方，双手伸直往前，双手距离与肩同宽，双手握紧弹力带，掌心相对，
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