篇一：重塑心灵读后感
看完李中莹先生的《重塑心灵》一书之后，对其中一个概念的印象颇为深刻，那就是--NLP。查找了一下资料，NLP，英文全称 Neuro Linguistic programming，译作“神经语言程序学”，是一种沟通以及个人发展的技术和方法，它从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。
要形成这样一套程式，首先，书中给我们的建议是，遵循12条前提假设，来培养自己处事的态度。当然首先要学会使用这些前提假设，也就是培养自己的处事方法，当这些方法内化于心的时候，我们做到的不是简单的方法，而是我们与他人相处时的正确态度。其中之一“动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已”让我感触颇深，我很注重自己的内心感觉，但很多内心感受都是自己对理想状态的需求，是自己营造出来的。而我又对技巧性的处事，颇为排斥。自认为心的导向会让我做出正确的事情，但现在发现缺少历练的行为方式，是一种心灵成长的部分缺失。所以在以往的生活中，我的心和我的行为方式总匹配的不够和谐，以至于影响了我的部分人际关系。读了这本书之后，我发现我应该有新的心灵接受方式，来成长自己，那就是一种“内化于心的成长选择”也就是“重塑心灵”这是我现在读这本书的体会，也许多读几次还会有新的提升空间！
另外，自我价值也是书中的另一个亮点。自我价值就是身份所治理的“我是谁”和“我的人生是怎么的”这两件事的推能源，因而自我价值的核心是自信、自爱、自尊。
自信的基础是才能，能力的基本是尝试和得到肯定，自信就是信任自己可能获得所寻求的价值；因为自己信任自己，自己也通过尽力取得了所需要的价值，天然而然的就会自爱了，首先自己爱护自己，才会去爱护别人,；进而培育出了自尊和尊敬别人,策略形式的力量，所以也得到了别人的尊重，自我力量也就强盛起来了。当一个人的自我力量不足时，会请求人和物按其必定的划定存在，而当一个人有足够的力量时，无惧事物的不稳固或变迁。李中莹老师提及了三个提升自我价值的措施：一、言出必行、言出必准。二、有所必为、有所不为。三、接受自己、确定自己。一个人不能用任何借口来回避成长、谢绝成长，成长的过程是有一定的苦楚，但成长起来之后会有一个胜利快活的人生，所以，我们可以遵循李老师的意见，英勇地剖开黑暗的心灵，吸受光的能量，好好的信赖自己、爱护自己和做一些有意思的事件来晋升和健全自我价值。
一本书的价值对于我来说，是在阅读过程中带给我的一种提升性改变，不仅让我对自己有了重新的发现，也燃起了我对人际关系深入的好奇心。从自身感受来说，《重塑心灵》是适合没有心理学基础的读者看的一本关于心理学的好书。
篇二：《 重塑心灵》感想
《 重塑心灵》感想
这几天，有幸拜读了李中莹老师的《重塑心灵》一书，在这之前，对于功心
理学方面的书接触不多，可令人我感到惊讶的是，当你真正地读了《重塑心灵》
容的时候，你完全被他深刻的分析所征服。
给我印象最深的是：NLP提出的12条假设，其中有几条很有道理更，让我
回味无穷。脚踏实地做事一直以来是我为人做事的风格，在学习实践中不断地发
现问题、解决问题直至最后无意识当中提高了自己。在这里我找到了一条支持自
己的主观理论依据。现实中不以成败论英雄，但是每一个生命都有那种求知欲，
对于情感、财富、知识、事业等等的追求从头到尾伴随着我们的一生。由于各种
生活环境，造就了每一个人不同的生活状态。可以说每一个人不都能成功胜利，
但每一个都应该有快乐生活的权力。那么如何在我们现有的条件下，能更好的塑
造一个可算是完美的自己，正是这本书所要回答的问题。
这是书中其中的一段，这让我明白了情绪其实也是我们的老师，从中可以学
到好多东西，不要老是认为不好的情绪就是坏的，任何事物都有他的两面性，情
绪也不例外。真的坏情绪就像弹簧，你强他就弱，正是这样我们才认识了自己的
弱点。没什么乐观的面对它，生命会变得多么的美丽。
经验不可能一样，是啊，因为人的个体有差异嘛，所以，同一件事情，没有
两个人的感受所产生的意义，情绪，思想状态和反应能够一样。
我们很明白这样的道理，但我们往往朝着相反的方向去处理一些情况。这本
书让我们知道我们在不断地改变着，只要你肯用大脑思考，可以参考这本书的方
法本身就是很好的方法，要懂得我们在与人的交际中，不能用同样的方式，当你
用这种方法没有效果时，不妨换个方式或许问题就迎刃而解了。读了这本书，我
们要学会换种思维方式处理问题，不要固守一种办法，那样失败的可能性就大了许多。
通过这本书起码让我明白一个道理，自己的许多本性是可以改变的，只要努力，运用科学的正确的方法。
篇三：李中莹老师《重塑心灵》精彩答问
李中莹老师《重塑心灵》精彩答问
柴歌辑（来自《中国NLP学院》）
1．关于社会里心理健康的缺失
Q．为何今天社会里，公民意识、精神卫生、品德素养、心理健康如此缺失？
A、有没有想过：我们需要这些心理素质吗？你知道它们对我们有什么用吗？ Q、我就是不明白，只看到媒体经常这样说，也听到人们这样地感叹。我觉得这些名词有点虚。
A、这些名词的确有点虚httP://m.CsmAYi.cN/，也不是每个人都能说个明白。但是“说不出来做不到，说不清楚做不好！”它们的确重要！人们生活在社会里，追求的就是不断的增加接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱。如此，我们才可以每天过得越来越轻松满足、以致人生成功快乐。
你提出的那堆名词，就是让我们能够每天轻松满足、人生成功快乐，你说重要不？
Q、那当然重要，只是“每天轻松满足、人生成功快乐”听来舒服，想想却觉得有点遥远，放眼看社会今天，人人都想，但没几个人能够做到啊！为什么呢？
A、好，我告诉你为什么。
你提出了“公民意识、精神卫生、品德素养、心理健康”，就让我把它们统称为“心理健康”。心理健康既然如此重要，那么一个人在人生旅程中的什么时候把它建立或者培养出来最为理想？
Q、我想也许最好是在成年之前吧，就是18-20左右吧？因为成年后就要照顾自已人生、就业、成家等等都要靠自已的了。
A、很好，那么在一个人成年之前，让他建立或者培养出来良好的心理健康是谁的责任呢？
Q、这个我倒没想过，我想是父母吧，对吗？
A、你说应该是父母，那么今天的父母，又如何帮助孩子建立或者培养出来良好的心理健康呢？他们懂得怎样做吗？有没有父母学好了这方面的学问及技巧才做父母？在那里可以学到这样的学问与技巧呢？
Q、没有，我也没有听闻过。哎呀，我有点不好意思了，我从没有为我的孩子想过这件事。
A、你无须不好意思。今天的父母，绝大部分都是跟你一样，没有想过这件非常重要的事。这是一个普遍的现象。
事实上，围绕着孩子有三个“人圈”：最贴近的“人圈”是父母，第二个是学校，最外面的是社会。
假如说帮助孩子建立或者培养出来良好的心理健康是学校的责任，那么试问今天学校里有没有这样的课？有什么具体的针对性内容及课本？有没有受过专业训练的教师在教孩子这些学问及技巧？每周多少节课？从几年级开始？你听说过有这样的学校吗？
假如说帮助孩子建立或者培养出来良好的心理健康是社会的责任，这就是说是政府该做的事了，那么试问今天政府的那个部门、有些什么具体的项目、预算及行动正在做这件事？
Q、都没有呀！
A、是的，都没有！这是说，社会里每个人都公认心理健康很重要，同时社会里没有人为此在做什么具体的事！这是一件如此重要，而同时却被如此严重忽略的大事。
你现在明白为什么社会里严重缺失心理健康了。
2．简快身心积极疗法（简称“简快疗法” ）的结构分析：
1）NLP，为主要板块 - 李老师更在所学的基础上发展出更多的概念与技巧，
2）家族系统排列，另一主要板块，对深层的系统性问题有特殊的效果，
3）能量心理学 - 源于我国经络学问，欧美发展出来的?超实用、超简快?创伤治疗技巧，
4）李中莹老师发展出来的关于情绪管理、家庭关系及人际关系等的新概念与技巧。
5）少量其他如Somatic-Experiencing、HeartMath Solution等后现代心理学学问的概念与技巧。
NLP基本上是因研究以下三位宗师级心理治疗大师的工作而产生的：
Fritz Perls, 完型疗法（Gestald Therapy，国内称?格式塔?）、Virginia Satir, 家庭治疗方面的萨提亚模式（Satir Modal）、Milton Erickson，催眠治疗方面的泰斗（Ericksonian Hypnosis），上述数人曾经涉猎众多其他心理学派的学问，而家族系统排列的Bert Hellinger早期是研究精神分析的。
所以，简快疗法有很多构成元素，全部以实用有效、符合现实情况为宗旨。 为何简快疗法快速有效？
简快疗法的辅导员极度尊重来访者、运用大量的观察及心理暗示、引导来访者运用本人的内观能力、本体感觉及空间感觉、重塑来访者脑里的神经网络、并且建造更好未来的可能性。
简快疗法不太在乎创伤事源的细节，更在乎来访者说话所显示出来内心状态，尤其是在身份、信念、价值观及行为准则上的偏差和扭曲，以及源于家族系统的深层问题。
“我一向认为辅导应该分两个方面：心理辅导（消除不能有效生活的心理因素）及生活辅导（让人生各方面有更多的轻松满足成功快乐）。这次的讲课，我将兼顾这两个方面的需求。我将先外理1-2个案，以实例解说人生困扰的成因，并且顺便介绍简快疗法如何进行。”--- 李中莹
3．剖析心理困扰的来源
1）系统性的问题。
2）成长过程的问题。
3）信念、价值观与行为准则上的偏差。
4）生活技能上的缺失。
下面一一论述之：
1）系统性的问题
?系统?指的是生命系统，一般上就是家族系统，最主要的是父母与本人的关系：父母与本人的连接（Bonding）是否足够、亲子之间的?原爱?（Primitive Love）推动孩子去介入父母之间的破裂关系、兄弟姐妹之间争取父母的爱、以致夸代的心理包袱等。这些都是案主无法意识地自觉，亦往往无力自拔的。
2）成长过程的问题
出生之后成长至今的过程中出现过的重大心理创伤。这类问题产生身份上的扭曲（?我是谁？??我能够/不能够有怎样的人生！?），需要的是创伤治疗技巧。
3）信念、价值观与行为准则上的偏差
无论什么事，一个人都需要有很多的信念、价值观及行为准则的支持，才能作出回应及行动。这方面的偏差会做成态度上的不恰当、人际关系以致婚姻及家庭关系问题、做事徒劳无功，及很多的情绪及压力问题，而且会不断重复。
4）生活技能上的缺失
成长过程中家庭及http://m.csmayi.cn/学校里没有培养出孩子有效沟通、人际关系、情绪管理、解决问题及有效思维的能力，以致往往有心无力。就算问题解决了，或者事情重新展开，也会因为这些技能上的缺失而再次出现问题。
上面的4类成因，很容易看到：1）→2）→3）→4），2）→3）→4），和3）→4）的模式。
不是所有的心理问题都与家族系统问题有关，也不是所有的问题都必须解决家族系统的根源，虽然在我们的社会里，系统性问题普遍存在。
培训（即是上课学习）只能解决第4类问题，但是若有1、2及/或3类问题存在，培训不会有足够的效果。
简快疗法有全部的解决工具：家族系统排列的概念与技巧--系统性问题，能量心理学--成长过程的问题，NLP--3类及4类问题，都是简单、直接、有效。
4．轻松满足生活成功快乐人生的方法
1）生命的传承；
2）人生里只有三类事；
3）所有心理困扰的来源；
4）所有解决困扰的方向；
5）人生本来是简单的；
下面一一论述之：
1）生命的传承
1.1我们的存在是为本人隶属的生命系统服务：生命传承链中的一环、亦为经营本人的人生（成功快乐人生）。
1.2 生命给我们两个权利：更有资格活下去、更有力量把生命传下去。
1.3 支持这些权利，我们有绝对的力量：生命之火。
1.4 人生只有一个方向：向前。
2）人生里只有三类事
本人的事——自已照顾、负责，不能奢望他人照顾；
他人的事——只能尊重、接受，不能企图操控；
老天的事——需要顺从、洞察，如此才能有真正的轻松满足、成功快乐。 人生里的每件事，不管好坏乐悲，都是本人成长成熟的一步，从中取得该学可拿的东西，人生便能维持轻松满足、力量不断提升、以致成功快乐。停留在过去的苦痛里，这个人便停止成长了。有人耗尽一生精力，只是在维持本人停留在苦痛里。
聪明是有效运用资源取得更好的效果；智慧是洞察世界运行的规律，并且顺其势而行，如此才能做到真正的每天轻松满足、人生成功快乐。
3）所有心理困扰的来源
不愿面对 - 逃避的态度：不见、不谈、不想；
不愿接受 - 接受是“容许它有存在的空间”，盲目的否定、不顾一切的坚持； 不愿放下 - 心灵因而满载，没有空间容纳变化、突破、以致更好未来的可能。
4）所有解决困扰的方向
我接受、谢谢你、对不起、我爱你！
5）人生本来是简单的
每个人每天选择做的事，说到底都是在追求每天过得更轻松满足，以致人生成功快乐，本来是很简单的，不简单的原因是我们创造出各种的方式违背或破坏了上述的4点。
当我们在社会里不断地增加 接受与被接受、尊重与被尊重、和 爱与被爱，我们便能够每天过得越来越轻松满足、以致人生成功快乐。增加的动力就是来自前述的公民意识、精神卫生、品德素养、和心理健康（这里统称为心理素质）。
心理素质缺失的原因是我们在成长过程中，普遍出现以下的问题：
1）没有建立“自我”的意识 - 用别人的标准照顾本人的人生；
2）“听话就是乖”- 欠缺解决问题的能力；
3）单线思考、标准答案 - 欠缺多维思想的能力：
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