篇一：心理健康知识有关资料
心理健康知识有关资料
1、1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。” 身体和心理的关系是：身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。
2、世界精神卫生日是每年的10月10日。
3、生活中常见的心理问题有：学习问题、人际关系问题、自我管理问题、自我发展问题。
4、学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的趋力。正确的学习动机是“我要学”，而不是“要我学”。学习动机可以分为内部动机和外部动机。内部动机是由学习活动本身的兴趣所引起的动机，取决于学生的内部需要；外部动机是由外部刺激引起的，如为了避免惩罚或获得奖励而进行的学习。
5、科学研究发现，人的大脑半球具有不同的功能优势。人脑左半球主要具有言语符号、分析、逻辑推理、计算数字等抽象思维的功能，是抽象思维中枢；右半球主要具有非言语的、综合的、形象的、空间位置的、音乐的等形象思维的功能，是形象思维中枢。左右两半球交替工作可以有效地防止学习疲劳出现。
6、人的大脑左半球控制右半身，右半球控制左半身。
7、说出几个心理学家的名字。如：弗洛伊德、容格、马斯洛、皮亚杰、斯金纳、罗杰斯。
8、良好的心理品质是一个人成人、成才、健康的基础。
9、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。——马尔顿
10、消除自卑心理的方法：学会自我肯定、学会正确归隐、建立良好的自我意识和进行自我表扬、自我激励。
11、成语"杯弓蛇影"是心理学中的什么现象(D)
A.功能固着 B.幻觉 C.思维定势 D.错觉
12、张某自参加工作以来，对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。他的直接上级李某对他的评价极高。但由于多年未曾学习新的知识与技能，其能力与所从事的工作有些不匹配，以至影响了工作效率和他人之间的关系。王某将这一现象反映给李某，但李某回答：“不可能！张工作一直都是勤勤恳恳，我是了解的，绝对不可能出现你所说的那种现象！”李某的判断，是社会知觉中的：D
A. 第一印象效应 B. 晕轮效应
C. 近因效应 D. 定型效应
13、我们曾经去过北京的天安门广场，看过天安门之后，至今在头脑中还能浮现出天安门城楼的形象，这是( C )
A.运动表象 B.一般表象
C.记忆表象 D.想象表象
14、当天记住的外语材料，最好在（ A ）内进行第一次复习，保持效果较好。A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周
15、来路不明、传无根据的言论，属于（A ）
A． 流言 B． 舆论 C． 风俗 D． 时尚
16、性格是人对待客观现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。
18、高中阶段是性格形成的最后一个阶段——内心制约行为的阶段。
19、常见的病态性格有：偏执型性格、攻击性性格、强迫型性格、抑郁型性格、昂扬型性格、易变型性格、显示型性格、冷漠型性格、无力型性格。
20、一个心理健康、人格健全的人应的4种特质：1．积极的自我观念。2．恰当地认同他人。3．面对和接受现实。4．主观经验丰富，可供利用。
21、维护自己心理健康的方法：1）、了解自我，扬长补短。2）、缓解压力、恢复平衡。3）、培养兴趣、陶冶性情。4）、自觉训练，提高心理素质。5）、知耻立志，赶超他人。6）、和谐相处，以诚相待。7）、寻求帮助，接受咨询。
21、小白一天几十次反复洗手，把双手的皮肤都洗破了，明知不必要，就是控制不住，严重影响生活质量和正常工作。问：小白患的心理障碍是（强迫症）。
23、四轮学习法是指：第一轮，预习。第二轮，听课。第三轮，复习。第四轮，作业。
24、挫折（逆境、打击、失败）是指一个人的有目的的活动，由于受到阻碍或干扰未能达到预期的目标时而产生的一种紧张状态和情绪反应。
25、人遇到挫折后的常见的消极表现：消极逃避、幻想、攻击、压抑。
26、面对逆境，我们应该：1）、要树立正确的人生观、世界观。2）、要正视逆境，有必要的心理准备。3）、理智的对待挫折，避免心理失衡。4）、增强挫折容忍力，减少挫折感。5）、建立适度期望值，多增加成功的体验。6）、提高心理调适力，缓解心理压力。
27、逆境是达到真理的一条通途。——（英）拜伦
应该笑着面对生活，不管一切如何。——伏契克
人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。——（苏）奥斯特洛夫斯基
28、情绪分为：心境、激情和应激。
29、情绪的自我调控法：1）、放松法、2）、转移法、3）、及时宣泄、
4）、适度进行自我安慰、5）、主动进行心理咨询。
30、心理咨询是针对正常人群的。（对）
31、气质是有好坏之分的。（错）
32、婴儿对人微笑都是没有选择性的。（错）
33、智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。（错）
34、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。（对）
35、弗洛依德认为人有生的本能，但没有死的本能。（错）
36、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。（错）
37、一般情况下每人每天需要7～9个小时的睡眠时间。 （对）
38、心理咨询主要针对的是不正常人（错）
39、保密原则是心理咨询中最重要的原则（对）
40、遗忘对于人们来说一定是有害的。（错）
41、某人到精神科对医生说：“医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀？”这表示他确实病得不轻。（错） 这样说表示他有自知力，并不严重
42、心理健康日是每年的5月25日，倡导中学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量 （对）谐音：吾爱吾
43、一个人，只要身体没病就是健康。（错） 理由看第一题
44、健康的人就是没有任何心理异常现象。（错）
45、嫉妒是一种对人的嫉恨心理，能够使人心胸狭窄、鼠目寸光、产生气愤、怨恨的心理。
46、自卑是由于意识到自己不如别人而产生的一种自我体验。
47、自卑的人事实上不一定真的比别人差，只是一种感觉。 （对）
48、性格没有好坏之分。 （对）
49、挫折对人既有消极的意义，也有积极的意义。 （对）
50、学生心理发展中的主要矛盾。１）、理想与现实的矛盾。2）、偏激与理智的矛盾。３）、闭锁与交往的矛盾。
51、自信心来源于两个方面：①对自我的肯定和欣赏。②他人对自己的肯定和欣赏。
52、考试之前越放松越容易考出好成绩。 （错） 应该是适度的焦虑、紧张
55、红楼梦中的林黛玉是一个典型的抑郁质的人。 （对）
56、近一半的在人生中都会遇上有心理障碍。 （对）
57、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。（对）
58、学会描述情绪：“情绪天气图”
喜 开心 愉快 欢乐 欣喜 扬眉吐气
满足 适意 称心 知足 痛快 狂喜
自在 舒心 激动 动心 甜蜜 从容
怒 气恼 气愤 生气 不满 愤然
激愤 盛怒 震怒 七窍生烟 勃然大怒
忿忿不平 恼羞成怒 怒不可遏
惧 不安 紧张 着急 慌乱 惊愕 害怕
心悸 震惊 后怕 退避 不寒而栗
大惊失色 敬而远之 缩头缩脑 担心
哀 哀伤 悲哀 悲怆 凄然 伤心 伤感
悲痛 痛心 悲愤 痛苦 辛酸 凄惨
肝肠寸断 五脏俱焚 黯然神伤 愧疚
59、不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。 ——托尔斯泰
60、人每天都做梦。对
61、我们可以从生理、心理和社会三方面来全面地了解自己。 对
62、每个人都存在两个“我”：真实的“我”和自己心目中的“我”。真实的我是客观现实中的我，心目中的我则是现实中的我在自己头脑中的主观映像。我们常常需要面对的其实就是自己心目中的那个“我”。
63、生理自我指：身高、体重、外貌、性别、身体机能和状态。
64、心理自我指：气质、性格、智力、兴趣、需要、情绪、价值观、意志品质等。
65、社会自我指：学业、角色、地位和职业等。
66、我们可以通过以下方式来了解自己：1、通过认识他人来了解自己。2、通过综合他人对自己的评价来了解自己。3、通过自我探索来了解自己。4、通过心理测试来了解自己。
67、一个人要真正拥有自信，接纳自己，首先要突破“狭隘比较”的心理障碍。
68、自信与自卑只有半步之遥。
69、人们在生活中总会自觉不自觉地把现在的自我和过去的自我、理想中的自我进行比较。如果三者之间基本一致，我们就会表现出满意并接纳现在的自我，并表现自尊和自信。
70、一个人对自我的评价，除了受自我比较的影响外，也受到社会比较的制约。
71、别给自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲；也别把自己的“分”打得太低，过低容易自暴自弃。
72、自大自傲和自暴自弃之间存在着自尊、自爱、自强、自重和自信。
73、客观评价自己，要考虑以下几方面：1）进行自我比较和社会比较时，使用正确的比较尺度；2）恰当对待他人的意见和评价；3）清楚自己的优点和不足、不夸大、不回避；避免消极定向注意，形成积极的归因风格。
74、合理的目标和计划能帮助你实现自己的梦想。
75、目标是你追求的、实实在在能达到的结果。
76、目标向上看是信仰，向下看是意识；向远看就是理想，向近看则是计划；向外看是抱负，向内看就是责任。
77、生活其实就是由一连串的目标构成的。没有大到不能完成的梦想，没有小到不值设立的目标。
78、美国心理学家马斯洛把人的需要从低级到高级归纳为5个层次，分别是：生存的需要、安全的需要、爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
79、友谊对于每一个人来说都是必需的，因为获得友谊是一种正常的心理需要。
80、朋友有益友和损友之分。他们的区别就在于前者鼓励你成长，后者带给你坏影响。
81、加强或改善两个人之间的关系，只要你愿意努力，就会有机会。因此，不要等到了一个笑容才面露慈善，不要等被爱了以后才去爱，不要等到寂寞了才明白朋友的价值和重要。 对
82、为了维护朋友之间的良好关系，我们就要时刻与朋友保持高度一致。 错
83、不到万不得已，千万不要去麻烦你的朋友。 错
84、朋友提出的所有要求，我们不应该拒绝。 错
85、经常相处的人并不一定是朋友，而相隔万里的也不一定不是朋友。朋友之间最重要的是心与心的相通，而不在乎是否日日相守。 对
86、“哥们义气”不等同于“友谊”。 对
87、如果有人先给我一份真诚，我绝对以十分回报；可前提是必须有人先伸出友谊之手。 错
88、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。 对
89、心理学家维琴尼亚?萨提尔认为世界上不同种族的人的沟通模式都是共通的，主要有五种代表性的沟通模式，分别是：讨好型；责备型；超理智型；打岔型；表里一致型。
90、如何才能成为一个“表里如一型”的沟通者呢？1）倾听。2）核对。3）接纳。4）拒绝。5）表达。6）把握体态语言。7）讲求礼仪。
篇二：心理健康知识参考资料
心理健康知识测试资料
第一章 心理健康与心理辅导?????????????????????????5
1.1什么健康和亚健康？ ............................................................................................ 5
1.2什么是心理健康？它有哪三个等级？ ................................................................... 6
1.3大学生心理健康的标准是什么？ .......................................................................... 7
1.4心理辅导与心理治疗的异同是什么？ ................................................................... 8
1.5高校心理咨询与思想政治教育工作的联系和区别是什么？ .................................... 8
1.6 高校心理咨询的主要目的和目标是什么？ ..........................................................10
1.7高校心理咨询的性质和内容是什么？ ..................................................................10
1.8心理咨询的过程和基本原则是什么？ ..................................................................11
1.9心理咨询的方式有哪些？ ....................................................................................12
1.10心理咨询员的基本素质是什么？........................................................................13
1.11“心理健康地认识没有心理疾病的人，没有心理疾病的人不一定是心理健康的人”
这话对吗？为什么？ ................................................................................................15
1.12大学生常见的心理问题有哪些？........................................................................16
1.13心理健康对大学生成才能起哪些作用？ .............................................................17
第二章 个性与心理健康???????????????????????????18
2.1什么是人性、个性、人格 ....................................................................................18
2.2一个人的个性是怎样形成的？ .............................................................................19
2.3性格有哪几种类型？性格与心理健康有何关系？ .................................................20
2.4什么是习惯？列举三种影响学习的不良习惯？ ....................................................21
2.5什么是态度？他对人们的成败有何作用？ ...........................................................22
2.6什么是气质？气质能改变吗？ .............................................................................23
2.7气质与心理健康有何关系 ....................................................................................24
2.8什么是人格障碍？大学生中常见的人格障碍有哪些？ ..........................................24
2.9什么是自卑？什么是自负？二者的关系如何？ ....................................................26
2.10自卑是如何形成的？大学生自卑心理形成的原因是什么？ .................................26
2.11什么是自信？自信者的特征有哪些？.................................................................27
2.12人的个性能改变吗？优化个性的关键是什么？...................................................28
第三章 人际关系与心理健康?????????????????????????29
3.1什么是人际关系？什么是人际交往？什么是人际沟通？ ......................................29
3.2人际关系对大学生身心健康有什么影响？ ...........................................................30
3.4什么是晕轮效应和投射效应 ................................................................................31
3.5什么是定势效应和刻板效应 ................................................................................32
3.6影响大学生人际关系的心理因素有哪些？ ...........................................................33
3.7什么样的大学生常常搞不好人际关系？ ...............................................................33
3.8猜疑对人际关系造成了那些危害？ ......................................................................35
3.9如何对猜疑心理进行自我调适呢？ ......................................................................35
3.10嫉妒心会对人际关系造成那些危害？怎样调适？ ...............................................36
3.11当发生人既冲突时，怎样以健康的心态积极去面对？ ........................................37
3.12大学生应掌握那些与人交往的基本技能？..........................................................37
第四章 意识、潜意识与心理健康????????????????????????39
4.1什么是意识？它的功能是什么？ .........................................................................39
4.2什么是潜意识？它的功能是什么？ ......................................................................40
4.3什么是潜能？人有哪些潜能？ .............................................................................41
4.4什么是自我意识和自我 .......................................................................................42
4.5自我意识包括那几方面？ ....................................................................................42
4.6自我意识的作用和形成途径有哪些？ ..................................................................43
4.7有些大学生什么道理都懂，为什么还有吸烟、撒谎、骂人等不良行为？ ..............44
4.8什么是心理暗示？它的效应是什么？ ..................................................................45
4.9暗示能用于哪些方面？它与身心健康有何关系？ .................................................46
4.10什么是催眠？催眠有哪些作用？........................................................................46
第五章 适应、社会化、与心理健康??????????????????????47
5.1什么是环境适应？它的本质是什么？ ..................................................................47
5.2适应的根本问题和态度是什么？ .........................................................................48
5.3大学新生适应不良的类型有哪些？它的后果如何？ .............................................49
5.4如何才能更快地适应新环境？ .............................................................................49
5.5人和环境的关系究竟是谁改造谁？ ......................................................................50
5.6什么是社会化？社会化的目的是什么？ ...............................................................51
5.7人的社会化进程是一次完成的吗？它有哪些重要阶段 ？.....................................52
5.8大学生社会化不良的表现有哪些？举例说明 ........................................................52
5.9导致大学生社会化不良的原因有哪些？ ...............................................................53
5.10社会化良好的标志是什么？社会化不良的后果如何？ ........................................53
第六章 智力、非智力与心理健康???????????????????????54
6.1什么是智力因素？它的作用是什么？ ..................................................................54
6.2什么是非智力因素？它的作用是什么？ ...............................................................55
6.3智力因素与非智力因素对成才的作用是什么？ ....................................................55
6.4智力、非智力因素与心理健康的关系如何？ ........................................................56
6.5什么是智商（IQ）什么是情商（EQ）？ .............................................................57
6.6什么是注意？影响注意力的因素有哪些？ ...........................................................57
6.7 大学生注意力不集中的原因有哪些？如何提高注意力？....................................58
6.8 如何增强记忆力？............................................................................................59
6.9 记忆的窍门和规律有哪些？..............................................................................60
6.10 什么是兴趣？它有什么作用？ ........................................................................60
6.11 什么是动机和成就动机？ ...............................................................................61
6.12 一个人成就动机的强或弱有哪些特征？ ..........................................................62
第七章 学习与心理健康??????????????????????63
7.1 什么是学习？学习的最佳模式有哪些？ ..............................................................63
7.2 什么是迁移和学习迁移？ .................................................................................63
7.3 学习迁移的类别有哪些？ .................................................................................64
7.4 什么是认知和元认知？.....................................................................................65
7.6 什么是最佳学习状态？如何激活最佳学习状态？ ..............................................67
7.7 什么是学习中的“高原现象” ？ .....................................................................68
7.8大学生在学习中的“高原反应”有哪些主要表现？ .........................................68
7.9 什么是焦虑和学习焦虑？ .................................................................................69
7.10大学生学习焦虑的主要原因和表现是什么？..................................................70
7.11考试焦虑的自我调适方法有哪些？................................................................71
7.12逃考和考试作弊的心理根源是什么？ ............................................................72
第八章 意志与心理健康??????????????????????74
8.1 什么是意志？什么是意志行动？.......................................................................74
8.2 意志对人的心理健康有哪些影响？ ...................................................................75
8.3 什么是意志障碍？它有哪些表现？ ...................................................................75
8.4 良好的意志心理品质有哪些？ ..........................................................................76
8.5 大学生中有哪些不良的意志品质？ ...................................................................77
8.6 “头悬梁，锥刺股”这种意志正常吗？ ............................................................78
8.7 意志与目标有何关系？.....................................................................................78
8.8意志与感情有何关系？ ...................................................................................79
8.9 有哪些方法可以锻炼自己的意志？ ...................................................................79
8.10 锻炼意志会形成强迫症吗？ 为什么？ ............................................................80
8.11 什么是挫折？如何认识挫折？ ........................................................................81
8.12 挫折感产生的基本原因有哪些？ .....................................................................82
8.13 被挫折和失败击倒的人，他们在心理健康方面缺少些什么？ ...........................83
8.14 挫折心理的自我调适方法有哪些？ .................................................................84
第九章 性爱与心理健康??????????????????????85
9.1 大学生性心理健康的标志是什么？ ...................................................................85
9.2什么是恋爱？ 健康的恋爱心理应包括哪些要素？...........................................86
9.3 什么是婚前性行为？它会给青少年带来哪些心理伤害？....................................86
9.4 什么是失恋？ 如何走出失恋的痛苦？ ..............................................................87
9.5 性行为是什么？什么样的性行为是道德的？ .....................................................88
9.6 道德的性行为遵循的原则是什么？ ...................................................................89
9.7 怎样拒绝男友的性要求？ .................................................................................90
9.8 什么是“性骚扰”？ 如何正确面对“性骚扰”？ ............................................91
9.9 什么是“性自慰”？“性自慰”就是心理不健康吗？ .......................................92
9.10 常见的性心理障碍有哪些？它的根源有哪些？ ................................................93
9.11 什么是艾滋病？它的传播途径有哪些？ ..........................................................93
9.12 如何才能让艾滋病等性病远离我们？ ..............................................................94
第十章 情绪、情感与心理健康???????????????????95
10.1 何谓情绪和情感？ 二者有何关系和异同？ .....................................................95
10.2 情绪对人的身心健康有什么影响？ .................................................................96
10.3 不良情绪能传染吗？哪些情绪会影响自我的发展？ .........................................97
10.4 表达情绪的不良方式有哪些？ ........................................................................98
10.5大学生常见的情绪障碍有哪些？ ...................................................................99 10.6什么是应激？ 如何缓解应激状态？ ............................................................ 100 10.7合理情绪的理论内容是什么？..................................................................... 101 10.8 什么是情绪智力？ ........................................................................................ 102 10.9如何调控自己的不良情绪？ ........................................................................ 103 第十一章 心理障碍及其他???????????????????? 104 11.1什么是心理问题？ 它有哪些类型？ ............................................................ 104 11.2什么是心理冲突？ ...................................................................................... 105 11.3什么是心理创伤？ ...................................................................................... 105 11.4什么是心理断奶？ ...................................................................................... 106 11.5什么是心理自卫机制？ ............................................................................... 106 11.6什么是心理障碍？它有哪些类型？.............................................................. 107 11.7什么是行为障碍？ ...................................................................................... 108 11.8什么是心理疾病？它有哪些类型？.............................................................. 108 11.9什么是嫉妒和嫉妒症？ ............................................................................... 109 11.10什么是抑郁症？它有哪些表现？ ............................................................... 110 11.11什么是强迫症？它有哪些表现？ ............................................................... 111 11.12失眠对心理健康有何影响？如何摆脱失眠的困扰？ ................................... 112 11.13网络综合症的表现及自我调适方法是什么？ .............................................. 113
第一章 心理健康与心理辅导
1.1什么健康和亚健康？
健康不仅指肌体强健和没有疾病，而且是一种生理上、心理上和社会方面的完满状态。亚健康主要是由于激烈竞争和物质大量丰富等原因所导致的心理、生理失衡状况，如：心悸、疲倦、紧张、失眠、健忘、注意力分散等。
人人都很关心自己的健康，但人们对健康的理解却各有不同。有人说，没有疾病、没有衰弱现象就算健康；有人说，吃好睡好就是健康；有人说，精力充沛就是健康??到底怎样才算是健康的人呢？1978年世界卫生组织对健康进行了定义。这个定义是对传统健康观念的革命性拓展，也为人类的保健和医疗提出了新的模式，从单纯的生物医学模式发展为生物一心理一社会医学模式。此后科学家及社会工作者仍不断探索，陆续提出更广泛的健康概念。1989年世界卫生组织修订了健康定义，把健康规定为“躯体健康、心理健康、社会适应良好”。这个新概念的突出特点是，强调人的生理与心理、自然性与社会性的不可分割。
健康可以理解为：
健康不仅仅是指身体方面的，也包括心理和社会两个方面。 健康不仅仅包含身体健康、心理健康和社会健康，而是大于身体健康、心理健康和社会健康之和。
健康不是一种十全十美的状态，而仅仅是一种良好的状态。 健康是一个连续状态，健康和疾病之间没有绝对的界限。 健康是一种生活方式，而且是一种积极的生活方式。
健康是一种和谐关系，而且是人与环境的一种和谐的关系。 健康不但是一种外显行为，也是一种内部状态。
健康是一个过程，而且是一个动态的过程。
健康是一种财富，而且是人生的第一财富。
亚健康主要是由于激烈的竞争和物质大量丰富等原因所导致的心理、生理失衡状况。如：心悸、疲困、紧张、失眠、健忘、注意力分散等。亚健康最早是20世纪80年代美国医学界提出的命题，当时称此类状况为“雅皮士流感”，因为在80年代早期，这种怪病多发生在三四十岁、经济宽裕的知识女性中。随后，求治的人越来越多，在世界各国不同年龄、种族和阶层的人当中都发现了同样的病例。处于亚健康状态的人群有同样的特点：说没病吧，却总有疲劳、失眠、情绪不稳定等种种不适；说有病吧，医院的常规化验却是正常的。
亚健康也与饮食结构和生活习惯有重要关系，比如摄取的维生素减少，脂肪含量增高；生活不规律，运动与休息安排不当等。另外，吸烟、酗酒以及环境污染也是重要的外因。它的主要症状是：心悸气短、颈肩
篇三：心理健康基本知识
心理健康的基本知识
“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。” 这个定义正确的文献出处是：世界卫生组织（WHO）的宪章之序言。该宪章1946年6月19―22日在纽约由国际卫生会议通过，1946年7月22日由61个成员国的代表签署（世界卫生组织的官方记录，第2号，第100页），并自1948年4月7日起施行。从1948年至今，该定义未曾作过修改。1986年世界心理卫生协会提出，健康还要包括良好的道德品质。
世界卫生组织对健康的定义细则：?
1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。?
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。?
3．善于休息，睡眠良好。??
4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。??
5．能够抵抗一般性感冒和传染病。?
6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。??
7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。??
8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。?
9．头发有光泽、无头屑。??
10．肌肉、皮肤有弹性。?其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。
影响健康的四大因素：1、行为与生活方式（吸烟、酗酒）；2、环境因素（内环境--免疫力、营养状况；理化环境—气候、空气、水源污染、住房、工作环境；生物环境—病毒、细菌、动物、植物；社会环境—家庭、社会、学校、工作场所）；3、生物因素（年龄、性别、遗传）；
4、预防性卫生服务，包括医疗条件、预防接种、健康知识普及等。
? 健康的“四大基石”?：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
心理健康的标准：1、智力正常。2、情绪良好。3、人际和谐。4、适应环境。5、人格完整。 心理问题就如同“感冒”一样，几乎人人都会遇到。有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基础上的，二者不能截然分开，应将心理健康纳入到总体健康的定义中去。心理障碍在我国疾病的发病率第一。
异常心理的判断标准：1、经验标准；一是个体的主观体验，即自我评价，二是观察者根据自己的经验对被观察个体的心理与行为处于正常或异常状态的判断。2、统计学标准；统计学标准来源于对正常心理特征的心理测量，对普通人群的心理特征进行测量的结果常常呈常态分布，位居中间的大多数人属于正常心理范围，而远离中间的两端则被视为异常。3、医学标准；是从医学角度出发，用判断躯体疾病的方法来判断心理是否处于异常状态，具体而言就是依照是否存在症状和病因作为判断心理是否异常的标准。4、社会适应标准；这是以社会常模为标准来衡量。所谓社会常模是指正常人符合社会准则的心理与行为。如果个体的心理与行为表现与社会不相适应，就被认为有心理或行为异常的存在。以上每种判断标准，各有其优点和不足之处，需要综合分析利用。
异常心理的后果：影响工作学习生活、冲动伤人或自杀、心理疾病（精神分裂症，抑郁症，焦虑症等）、引起或加重躯体疾病（冠心病、原发性高血压、溃疡病、神经性呕吐、偏头痛等） 全世界每年有100万人自杀死亡，约10~20倍的人自杀未遂，即每40秒有一人自杀死亡，每3秒有一人自杀未遂。自杀死亡者超过全球武装冲突或交通事故死亡者。如果计算绝对数字，全世界1/4的自杀发生于印度和中国，中国占20%。抑郁症患者一半以上有自杀的念头，15%-20%最终以自杀结束自己的生命。所有自杀者中的60%是抑郁症患者造成的。
核心提示：心理健康是我们常常提及的一个词，近年来大家对这类健康也更加关注了，那么对大家心理健康认识有多少呢？什么样的心理是健康的，什么样的心理是不健康的，你是否了解？下面就为大家介绍几种心理类型：
心理健康是我们常常提及的一个词，近年来大家对这类健康也更加关注了，那么对大家心理健康认识有多少呢？什么样的心理是健康的，什么样的心理是不健康的，你是否了解？下面就为大家介绍几种心理类型：
心理烦恼
心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。
一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。
但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。
心理问题
心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。
如果没有刺激性社会因素，也许不会马上出问题，但以后仍然可能出现。在局部轻度影响社会功能，不影响他人，中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好，损害是可逆的，一般在半年以内缓解，也有可能长期遗留少许症状，这种类型是心理治疗的主要选择，如果配合药物治疗也是辅助手段。
心理障碍
心理障碍是指有明显的个性偏差，伴随一些轻度的心理刺激因素，出现持久的、较大范围的情绪障碍，自己可以识别但是无法摆脱，因此主动求助，普通人难以提供帮助，一般需要心理医生调节。身边人经常可以发现异样但是难以理解，正常人在相同处境下不会出现类似问题。
如果没有刺激性社会因素，当事人也会出现情绪烦恼。部分影响自己的社会功能、一般不影响其他人，有中枢神经系统神经递质障碍，治疗效果尚可，部分损害有可能不可逆，但是程度较轻，这种类型可以叫神经症，药物治疗和心理治疗同样重要。
心理疾病
心理疾病是指有明显的生物学因素，出现认知、情感和意志行为等心理过程的障碍，精神活动和环境不协调，影响严重、广泛而持久，一般病人自己无法识别和调节，也拒绝治疗，
严重影响社会功能，并且会影响他人。普通人可以很容易地识别这种异常，但是非专业的帮助可能无效甚至是有害的
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