篇一：大学生心理委员培训
大学生心理委员培训
一、心理委员概述
心理委员是各班的班委会成员之一，主要是在校心理研究与咨询中心、学院学生工作组、辅导员老师与各班同学之间起着一个信息沟通的作用，帮助学生积极主动的维护心理健康，预防心理问题的产生，协助校心理研究与咨询中心开展心理健康教育工作。
（一）心理委员的工作职责
1. 心理健康教育活动方面的职责：
（1）在班级同学中广泛宣传与普及心理健康知识（自己收集、学院派发、中心派发）；
（2）定期组织班级心理健康教育活动；
（3）组织同学积极参与学院和学校的心理健康教育活动；
（4）协助心理研究与咨询中心做好心理普查和抽查访谈工作；
（5）按学院要求做好心理健康教育班级工作总结。
2.院系信息联络方面的职责
（1）定期向班导师、辅导员老师报告本班心理工作情况，心理健康教育活动的开展情况；
（2）负责收集本班同学的心理健康信息,对本班同学的心理健康状况定期向班导师,辅导员做汇报。
3.参与心理危机干预工作（最重要的职责）
（1）参与心理危机干预的预警工作
加强与其他班干部尤其是寝室长的联系，及时发现处在心理危机、应激状态或心理明显异常的同学，在第一时间内向班导师和辅导员老师报告，帮助并劝说该同学到心理研究与咨询中心咨询。
（2）参与心理危机干预的干预工作
发现处于心理危机状态的同学并及时报告辅导员之后，按照辅导员和校心理中心的要求，协同其他班委做好相关工作。
（二）心理委员的工作要求
1.积极维护自我的身心健康，培养和保持积极、乐观的心态。
2.努力学习有关心理知识,积极参加各种心理讲座和心理委员培训。
3.工作遵循保密原则,维护同学的权益,不得随意泄露同学的隐私。
二、心理危机干预概述
（一）定义
1.什么是心理危机
个体认识到某一件事或境遇超过了自己的资源和应付能力, 即构成心理危机。
2.什么是心理危机干预
心理危机干预是对处于危机状态的人及时予以适当的心理援助, 以防止精神崩溃, 使其尽快摆脱危机。
（二）什么情况会引起心理危机
1.急性残废或急性严重疾病；
2.恋爱关系破裂；
3.突然失去亲人（如父母、配偶或子女）或朋友，如亲人或朋友突然死亡或关系破裂；
4.失去爱物；
5.破产或重大财产或住房损失；
6.重要考试失败；
7.严重自然灾害，如火灾、洪水、地震等。
注：心理危机的范围
1. 生活目标受阻所致, 采用常规的选择和行为无法克服
2 .困难和境遇使人们无能为力, 不能主宰自己的生活
3 .精神解体状态:应对方式受到严重破坏,并产生害怕, 震惊和痛苦
（三）心理危机的正常应对三阶段
第 1阶段（立即反应）：当事者表现麻木、否认或不相信；
第 2阶段（完全反应）：感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也可有罪恶感、退缩或抑郁； 第 3阶段（消除阶段）：接受事实并为将来作好计划。危机过程持续不会太久，如亲人或朋友突然死亡的居丧反应一般在 6个月内消失，否则应视为病态。
（四）心理危机的特征
1.通常为自限性，多于1—6周内消失；
2.在危机期，个人会发出需要帮助的信号，并更愿意接受外部的帮助或干预；
3.预后取决于个人的素质、适应能力和主动作用以及他人的帮助或干预。
（五）心理危机干预的主要目的
1 防止过激行为,如自伤, 自杀或攻击行为
2 释放被压抑的情绪, 重建信心及正确的自我评价
3 及时处理当事者的精神, 情绪及行为问题
4 帮助建立支持, 摆脱危机
5 帮助寻求解决问题的方式
6 让求助者学会采用积极有效的方法应对挫折
三、自杀预防
自杀率是一个国家人群心理卫生状况的重要参照指数。据世界卫生组织统计，全球每40秒就有一个人自杀，12 / 10万就是高自杀率的国家，而中国目前的自杀率是 23 / 10万。在中国，据推算每年约有 ２８．７ 万人自杀死亡 、至少有２００万人自杀未遂。自杀死亡占全部死亡人数的３．６％，是第５位最重要的死亡原因。 在１５至３４岁人群中，自杀是第一位死因，占相应人群死亡总数的１９％。 自杀成为青少年（包括大学生）第一死亡因素，这是一个值得我们高度重视的问题。
学生在心境（mood）和行为上的改变是可能自杀的一个重要征兆。特别表现为学生的抑郁和退缩，自我评价的明显降低，个人卫生习惯的改变（肮脏）。这同时伴随着明显的对学习兴趣的丧失。他们经常不去上课而独居家中。这种痛苦经常会向别人诉说。大多数准备自杀的学生都留有遗嘱。
（三）自杀主要有八大危险因素：
①抑郁程度重、
②有自杀未遂史、
③死亡当时急性应激强度大、
④生命质量低、
⑤慢性心理压力大、
⑥死前两天有严重的人际关系冲突、
⑦有血缘关系的人有过自杀行为、
⑧朋友或熟人有自杀行为
（四）大学生自杀原因
1、 长期的影响
由于这些因素的潜移默化的作用，使得个体形成了不恰当的应激方式，在面对突发性事件时，采用过激的方式来应对。
（1）家庭环境
家长有自杀倾向。
家庭暴力。
家庭关系不和。
（2）所属群体的影响
有一种集体性的自杀，也叫扩大性自杀。在别人的感染影响下，才产生了从众的自杀行为。
（3）各种媒体的不当引导
各种媒体对自杀的不当态度，也可能误导大学生，在他们的心中留下一种错误的观点，认为自杀或许是一个解决问题、获得解脱、令冤枉自己委屈自己的人感到自责和后悔的途径。
2、 激化性的事件
这一类的事件往往被看作是导致自杀行为的激化事件，自杀者往往是在遇到这些事情 后，产生挫折感、虚无感、绝望感，最终选择结束自己的生命。
（1）学业及工作的挫折与失败
（2）失恋与情感中伤害
（3）与他人发生冲突或自己出现过错产生报报复心理，不惜放弃自己的生命来对抗。还有的是自己做出不当的行为受责罚后，出于逃避或羞愧而选择轻生。
（4）经济、疾病等生活重大事件
这些重大事件给个体造成了巨大的压力，是他们感到无力应对，在绝望无奈中用结束生命来对抗这些痛苦。
3、 个人的性格特征
某些个体具有抑郁的、冲突的、极端的性格特点，这样一种性格的特点作为一种背景影
响着随后处理问题的方式。在遇到激化性的事件时，个体长期而且相对稳定的气质与个性加上特定年龄的心理特点，二者共同影响着个体对激化性事件的态度、看法和解释。其中一部分个体就更有可能通过自杀来消极地解决问题。
（五）对自杀的认识
1.对自杀的误解 ：
? 自杀是突发的，无规律可循；
? 谈论自杀的人不会自杀；
? 情绪好转后，自杀企图就没有了；
? 一般人不会有自杀念头；
? 对有自杀倾向的人不要谈论自杀；
? 大学生自杀多为学习问题。
（1）自杀是有规律可循的。一般三阶段：
①自杀意念形成阶段， ②内心生死矛盾冲突阶段， ③自杀行为选择阶段。注意捕捉预兆则可有效防范自杀。
（2）谈论自杀的人也会自杀。谈论自杀也是自杀前的一种预兆、一种求救信号。80%的人自杀前向他人发过这类信号。
（3）即使情绪好转，自杀危险一般在意念产生后三个月内仍然存在；
（4） 一般人也会有自杀念头。椐国外的某调查资 料，30% —50%的学生有过一次或多次自杀意 念。我国周达生1990 年的调查指出，大学生中12% 的人有过自杀意念。
（5）对有自杀危险的人应及时进行危机干预，使其得到充分的宣泄和疏导。
（6）大学生自杀不仅仅是学习问题，父母感情、个人感情因素往往是他们自杀的重要原因。
注：即使知道一些危险因素也不等于能预测出哪个人会自杀，什么时候自杀。并没有一个准确的方法能预测自杀，但如既往有过自杀未遂史及有强烈的无助感会增加自杀的危险性。
（六）自杀“可能的”征兆 言语上：
? 直接向人说出
? 间接的向人表示出
? 谈论与自杀有关的事情或拿自杀开玩笑
? 谈论自杀的计划，包括自杀的方法，时间和地点
? 流露出无助、无望的情感
? 与亲朋告别
? 谈论自己现有的自杀工具
例如，直接说出：
“我希望我已死去”
“我再也不想活了”
间接说出：
“我所有的问题马上就要结束了”
“现在没人能帮得了我 ”
“没有我，别人会生活的更好 ”
“我再也受不了了 ”
“我的生活一点意义也没有 ” 行为上的征兆
? 出现突然的、明显的行为改变 (如中断与他人的交往，或危险行为增加)
? 抑郁的表现 (情绪的改变, 睡眠或食欲的改变)
? 有条理地安排后事
? 频繁出现意外事故
? 饮酒或吸毒的量增加
自杀前的预兆
1.把自己想死的念头对周围的人诉说或在日记、绘画中表现出来；
2.情绪性格明显反常,焦虑不安,或无故哭泣;
3.抑郁状态，食欲不好，失眠；
4.回避与人接触,与集体不融洽或过分注意别人；
5.行为明显改变，对生活麻木且冷漠的人，自杀前像突然变了一个人，敏感又热情；
6.无故送东西、送礼物给亲人或同学，无来由地向他人道谢或致歉；
7.上课无故缺席，迟到早退，成绩骤降.
（七）帮助有自杀倾向者的要点
1、保持冷静，耐心倾听
2、让他谈出自己内心的感
3、要接纳他，不对其做任何评判
4、不要试图说服他改变自己的感受
5、询问他们是否有自杀的想法
“你是否有过很痛苦的时候，以至令你有想结束自己生命的想法?”
(询问一个人有无自杀念头不但不会引起他自杀，反而也许会挽救他的生命) 不要这样问:
“你没有自杀的想法，是吧 ?”
6、相信他所说的话，任何自杀迹象均应认真对待
7、不要答应对他的自杀想法给予保密
8、让他相信别人是可以给其帮助的，并鼓励他寻求他人的帮助、支持
9、要尽量取得他人的帮助以便与你共同承担帮助他的责任
10、如果你认为他即刻自杀的危险很高，要立即采取措施
-不要让他独处
-去除自杀的危险物品，或将他转移至安全的地方
-陪他去精神心理卫生机构去寻求专业人员的帮助
11、如果自杀行为已经发生，立即将其送往就近的急诊室
四、在危机干预中，心理委员的职责
1.积极维护自我的身心健康，培养和保持积极、乐观的心态，培养合格助人者的心理特质
2.努力学习有关心理知识,积极参加各种心理讲座和心理委员培训 危机状态的敏感程度和专业程度
3.工作遵循保密原则,维护同学的权益,不得随意泄露同学的隐私 ，按照现实情况的要求，只让尽可能少的同学知道
4.
篇二：心理委员培训心得体会
心理委员培训心得体会
心理委员培训之前，我认为自己这个心理委员的职务只是兼任的，没有什么很重要的事，只是挂名罢了。但是经过了六次培训后，我完全改变了先前的想法，我对“心理委员”有了更加深刻的认识和理解。心理委员在班级中要宣传心理卫生知识；传播心理健康理念；宣传学校心理健康教育及设施；关注同学的心理状况，开展心理活动；发现同学成长中的困惑；配合学校处理突发事件的应急干预措施，所以心理委员在班级工作中起着重要作用。大学生心理问题十分突出并且可不容缓。大学生正处于人生的一个转折点，同时面临诸多的问题和压力。所以心理委员的工作看似普通实则重大。心理委员首先要学会观察，学会倾听，还要学会助人，这就决定了心理委员的特点：亲密性，友谊性，自发性，义务性，简便有效，直接干预。
作为一名心理委员一定拥有一颗热心和助人为乐的心肠。主动与同学交流，建立良好的交际关系，还要拥有一双敏锐的眼睛，细心观察班级同学们的心理状况，并及时报告给老师。
大学生的年龄段决定了这是人生中非常特殊的年龄。而且处在大学校园这样一个环境中，面临着许多的问题，那么我们首先要确定，然后要保证求助者的隐私与安全，给予其支持，主要是倾听，而非采取行动，并提出和验证可变通的应对的方式。最重要的事制定计划，得到承诺，争取积极的应对措施。
我们要尽自己的力量协助老师开展工作，帮助同学健康成长。班级两名心理委员是一个团队，团队要具有开创精神，合作意识，团队意识。要积极开展调查研究，工作创新活动，为解决班级存在的实际问题，为开展心理健康教育出谋划策。我们可以定期的在班会上宣传心理知识，定期的给同学们做心理测试，定期的做一次心理问卷调查。加强与同学们的交流，了解同学们的心理需要，多主动与同学们谈心，接触性格比较内向的同学。
最后，心理委员本身就是一个需要大量时间和精力的岗位，我当上以后确实这么觉得了。心理委员要处理的问题很敏感很棘手也很必不可少。但只要是我能力范围以内的。我都希望也相信自己可以做好。心理委员不是万能的，也有很多做不到和办不到的事，我们只能尽力，也要力争让同学们理解。我们要以自己做起。不断的完善自我，克服自身性格上的缺陷，更多的关注同学们的意见和想法，并主动及时的进行适当的沟通，从而更好的为大家服务。我们要努力引导大家用最积极平和的心态去面对生活学习和工作上的问题，希望我所做的一切能使同学们拥有更完满更充实的大学生活。
法学2班 冷霞
篇三：心理委员培训策划方案
校学生会心理协调部
心
理
委
员
培
训
策
划
校学生会心理协调部 二O一三年三月
校学生会心理协调部心理委员培训策划方案
一、活动目的：
通过举办本次心理委员培训活动，提高心理委员的思想认识水平，明确心理健康教育工作的重要性，了解相关的心理知识。初步掌握大学生常见心理问题的表现和应对措施，熟悉心理委员的工作职责能够进行自我调节并能很好的保证班级同学的心理健康状况。
二、活动对象：
荆楚理工学院2012届所有班级心理委员及班长
三、活动时间：
2013年3月28日（星期四）晚七点
四、活动地点：
荆楚理工学院钟楼一楼
五、活动举办单位：
本次活动由荆楚理工学院学工部（处）主办，荆楚理工学院大学生心理健康教育咨询中心承办，荆楚理工学院校学生会心理协调部协办。
六、活动流程：
前期：
1． 收集关于心理方面的知识
2． 通知各分院心理协调部成员召开本次培训并要求其准时到达
3． 邀请大学生心理健康教育咨询中心老师为本次培训主讲，邀请
校学生会主席团及其他部门人员参加本次活动
4． 活动前会场布置
中期：
1. 组织心理委员及班长进入会场
2. 进行活动考勤
3. 主持进行开场白，介绍本次活动流程并介绍到场嘉宾及演讲老师
4. 活动进行时拍照
5. 主讲老师讲完，要求各分院心理委员每人交一篇心理感言 后期：
1． 本部门成员整理并打扫会场
2． 各分院做好活动总结并及时上交总院
3． 各分院收集各班心理感言，待收齐后一起上交总院
4． 总院做好活动总结并及时向老师们汇报工作
七、注意事项：
1.若心理委员因课时冲突或其他情况无法参与本次活动，应向本院心理协调部请假并写请假条，该分院应做好考勤登记。
2.活动开始前五分钟心理委员和班长未到的各分院应打电话询问其情况。
3.本次活动时间暂定为2013年3月28日，若遭遇不可抗力则修改时间，但必会在当周完成。
八、人员安排：
主持人：
会议记录： 活动考勤： 照片收集：
校学生会心理协调部
二O一三年三月
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