篇一:人际关系拓展的训练
人际关系拓展训练
1.相识就是缘
有缘千里来相会,无缘对面不相识。
——佚名
俗话说:有缘千里来相会,无缘对面不相识。在茫茫人海中认识彼此就是缘,而能在一个班级共同生活的都是有缘人!班级刚刚组建时,学生彼此不熟悉,为了促进学生间相互认识和相互了解,可以用这个拓展训练活动达到预期效果。
【训练目的】
(1)通过活动让学生体会到与人交往的乐趣,增强学生主动与人交往的意识。
(2)学生在彼此的交流过程中,找到“有缘人”,并且意识到与人交往是件容易的事情。
【训练时间】
大约40分钟。
【训练准备】
将各种不同颜色的卡片,根据班级的人数剪成不同的形状,要求同一颜色、同一形状的卡片备两张;背景音乐。
【训练程序】
(1)在播放着背景音乐的氛围里,要求每个同学从袋中摸出一张卡片。
(2)接着每个同学分头去寻找与自己持有相同颜色和形状卡片的人,找到后两个人彼此自我介绍,并且找到彼此3个以上的共同点。
(3)全体同学交流感受。
(注:如果班级人数太多,可以分组进行,每组以10~20人为宜)
?感悟
缘分的天空
马佳佳
参加训练的第一天,我终于明白了什么是缘分。当我拿着残缺的黄纸片与另一半搭配时,我看到了那个女孩的脸。她乌黑的长发垂着,一双可爱的单眼皮眼睛,微笑时散发出友谊的气息。不久前,我在同桌的寝室里见过她,所以在聊天中我们两个女孩显得特别轻松。
我想能一起坐在这间屋予里,这就是一种缘分吧。偶尔能从一些同学的脸上看到一丝淡淡的粉红色,还有稍稍僵硬的笑容,不过我相信不久后,我们大家都能带着灿烂的笑容告诉别人:“我想和你交朋友。”我很开心,能认识那么多活泼可爱的朋友们,同时也在不经意间锻炼了我们每个人的交际能力。
但愿这片缘分的天空永远充满温馨,充满笑声。
2.串名字
记住别人的名字,而且很轻易地叫出来,等于给别人一个巧妙而有效的赞美。
——戴尔·卡耐基
名字是一个人的符号,它与我们一生相随。所以,人们总希望别人能记住自己的名字。通过这个活动可以促进学生间相互认识,培养记住别人名字的习惯,学习记住别人名字的方法。
【训练目的】
(1)通过此活动可以活跃气氛、打破僵局,加速同学之间的了解。
(2)让学生明白在人际交往当中记住对方名字的重要性,以及如何更好地记住对方的名字。
【训练时间】
大约40分钟。
【训练准备】
无。
【训练程序】
小组成员围成一圈,任意找一个同学先说出自己的姓名、班级,第二名同学接着介绍,但要说:我是×××后面的×××,来自××班;第三名同学说:我是×××后面的×××的后面的×××,来自××班;依次类推,最后一名同学复述前面所有同学的姓名、班级。
(注:如果在一个班级里进行,则可以介绍来自哪里,这样还可以促进同乡同学彼此间的认识;如果班级人数太多,可以分组进行,然后把若干组同学变成一组,以同样的方式说出前面同学的名字即可)
3.个性名片
在推销产品之前,先推销自己。
——乔·吉拉德
美国的销售大师乔·吉拉德有句名言:“在推销产品之前,先推销自己。”对于“推销自己”的理解,大家也许都很清楚,无非就是让别人喜欢自己、接受自己、信任自己,对自己产生好感、产生兴趣,这是现代社会要求每个人都应具有的很重要的一种能力。谁能够正确地推销自己,谁便拥有了成功的开端。这个活动旨在培养学生推销自己的意识和能力,促进同学间的认识和交流。
【训练目的】
(1)锻炼在众人面前推销自己的意识和能力。
(2)通过个性名片的交流,让学生了解他人,并尽快让别人熟悉自己,为以
后的交往打下基础。
【训练时间】
大约40分钟。
【训练准备】
个人信息卡、笔。
【训练程序】
(1)每人一张名片,名片上要写出不少于5条的个人信息。可以对自己的名片进行合理的设计,以赢得别人的兴趣和好感。
(2)主动向别人介绍自己的个性卡片,内容可以抽象,也可以具体。
(3)每人至少向5个人推销自己的名片,同时也推销自己。
(4)活动结束后,交流活动感受。
4.撕纸
一个人必须知道该说什么,一个人必须知道什么时候说,一个人必须知道对谁说,一个人必须知道怎么说。
——德鲁克
我们沟通得有多好,不在于我们对事物诉说得有多好,而是取决于我们被了解得有多好、达成的效应有多好。在平时的沟通过程中,我们经常使用单向的沟通方式,结果听者总是见仁见智,每个人按照自己的理解来执行,结果通常都会出现很大的差异。而使用了双向沟通之后,结果有所改善,但差异依然存在。由此,我们认为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。
【训练目的】
(1)说明单向的沟通方式导致结果产生巨大的差异性。
(2)体会双向沟通产生的结果,理解沟通过程的复杂性。
(3)探索根据不同场合和环境的最佳沟通方式。
【训练时间】
25~30分钟。
【训练准备】
总人数两倍的A4纸(废纸亦可)。
【训练程序】
(1)给每位学生发一张纸。
(2)教师发出单项指令:
——大家闭上眼睛
——全过程不许问问题
——把纸对折
——再对折
——再对折
把右上角撕下来,转180度,把左上角也撕下来睁开眼睛,把纸打开
教师会发现各种答案。(为什么会有这么多不同的结果?也许是因为单向沟通不许问问题才会有误差)
(3)这时教师可以请一位学生上来,重复上述的指令,唯一不同的是这次学生们可以问问题。
(为什么还会有误差?希望说明的是,任何沟通的形式及方法都不是绝对的,它依赖于沟通者双方对彼此的了解以及沟通环境的限制等,沟通是意义转换的过程)
5.倾听与回馈
如果你希望成为一个善于谈话的人,那就先做一个致意倾听的人。
——戴尔·卡耐基
古语云:会说话的人,必也懂得听话;笨拙的沟通者总是喋喋不休。由此
篇二:总结拓展人际关系的27个诀窍
.总结拓展人际关系的27个诀窍
成功的道路上,人脉比知识更重要。你的钱不够多,是因为你认识的人不够多。发展人际关系应当是我们要做的优先级别最高的事。 以下是从多年营销经验中总结出来的发展人脉的27个小技巧。在实践中练习这些技巧,变成为生活成功充实的交际大师,它会帮助你插上成功的翅膀!1、帮助他人成功:社交的本质就是不断用各种形式帮助其它人成功。不要等别人提出了才给予帮助,要主动。共享出你的知识与资源、时间与精力、朋友与关系、同情与关爱,通过持续地为他人提供价值,从而提高自己的价值。2、努力让自己的付出多于回报:因为你会为别人提供价值,别人才会联系你,所以多考虑别人而不是自己。
3、慷慨大方:在社交中通行的不是贪图小利,而是慷慨大方。小气=小企,大气=大企。4、在你需要前,打造好人际网络:为发展人际关系设定计划。打造交际网络是有过程的,你的计划应当包括三部分:1) 你3年的目标以及每3个月的进度。2) 列出可以帮你实现每个目标的人。3) 与第2点中列出的人保持联系。一旦你设立了目标,就把这些人的名字贴在你经常看得到的地方,主动去联系。5、乐于求助于别人:乐于索取可以创造出机遇。你应当像乐于帮助别人一样,乐于向他人索取。记住,要做好别人说“不”的最坏打算。6、勇于和陌生人说话:要想有成就就必须有勇气!什么也不做就只有平庸!连老婆(老公)都曾经是陌生人,陌生人有什么可怕呢?朋友就是你已经认识的陌生人,陌生人只是你还不认识的朋友!去认识一个新人是挑战,也是机遇!才能相似的两个人收获不同,可能仅仅因为脸皮的厚薄不同。7、了解与你交往的人:了解与你交往的人,深入他的领域,与之对话。了解其他人的兴趣,爱屋及乌,找到一个或几个共同点,之后你们就容易交往并能留下深刻的印象。8、不要总是一个人吃饭:吃饭时非常易于轻松的交流。和别人一起吃饭,是交际的有效方法。9、大量派发名片:去认识更多人,让更多人认识你是建立更多人脉的不二法门。要每月至少发掉一盒名片,当然,多多益善!10、管理好你的信息:有效的信息管理非常重要,对于认识的每个人,做好档案-从哪一天在哪里认识的,到他的家庭、兴趣、爱好、健康、喜欢的菜式、需求、性格、生日、结婚纪念日、从小到大引以为傲的成就等等,都做好记录。11、坚持联系:如果你与他人联系,别人没有回音。你要继续与他们联系。你要占据主动,成功者都是积极主动的。我认识的很多成功人士不常回短信是因为他们没有
发短信的习惯,他们更喜欢打电话,这样更方便。12、永远不要消失:在建立社交网络时记住:永远不要消失!消失比失败还要糟糕,所以手机号不要老是更换。
13、努力保持活跃:排满你的社交、会议和事件日程。你必须在关系网络中保持经常可见和活跃。有成就的人都喜欢有活力的人,而不是无精打采的人。14、及时跟进:与陌生人见面后,要让别人记住你。跟进是关键。立刻跟进--与他们见面后24-48小时内应当跟进一次,短信是快捷的方式。赞美对方,告诉对方你很高兴认识他。一周后,不要忘记再次跟进--给别人打个电话,提醒别人记得你,希望能够成为好朋友,保持联系。以后就保持每月两次联系(包括见面)。我本人就是这么做的。15、结识各个领域的人:我们不仅要认识数以千计的人,而且要认识分布在不同领域的人。因为我们最亲密的朋友和我们知道的东西都差不多。所以相识的人越多,你的知识面越广,你就越强大!16、与其它人交换人脉:当别人认可你之后,可以请他介绍他的好友和你认识。扩大你朋友圈的最有效方法就是把你的圈子与别人
的圈子相连。17、见面前准备谈论的话题和内容:准备好可以谈论的东西,关注时事,培养出一些兴趣爱好和话题(军事,收藏,音乐,文学,流行元素,笑话,星座,风水等)。我本人就非常爱看书,通过不断学习、不断分享我的知识,让每一个和我聊天的人都有收获。18、认真倾听:先要理解别人,才能被理解。人际关系好的人往往说“你”字比说“我”字多得多。所以,人际关系好的人,是会听的人,不是会说的人。19、一定要记住别人的名字:名字是最动听的音符,再也没有什么比自己的名字听起来更舒服的了。每晚睡前复习今天认识的人,回想一下他有什么特征(说话声音、容貌、动作特点),把他的名字念上5遍,就不容易忘记了。
20、对他人的成功感兴趣:对他人的成功感兴趣,你可以在6个月内就变得更成功。你也可以花2年时间,让别人对你的成功感兴趣。21、时不时的小联系:80%的关系仅仅是通过小联系来维持的。你要不断的联系、联系、联系??永远不要停!你要不断的为你的人际网络存款,以保证其不会枯萎。人际关系其实就是人际关联。22、以个人的名义:如果可能,尽力让一切信息以你个人的名义。我发短信有个原则:尽量不照搬照抄,自己编写一条,哪怕简短,也能显出诚意。23、不要忘记好友的生日:生日应当是你最好的联系机会。寄张卡片,送束鲜花,买个礼物来表达心意。24、做个有趣的人:培养幽默感,做个开朗、有趣的人。你见到的每个人可
能都会问类似这样的问题:“我有没有必要花1小时时间和这人一起吃午饭?”25、成为专家:要成为受欢迎的人,最好的方法就是做某个领域的专家。做专家做的事:把你的专业知识教给别人、写给别人、说给别人。因为成功人士都喜欢认识专家。每天在某个你感兴趣的领域投资2个小时学习,8年后,你就可以成为这个领域的专家。26、参加协会和各种俱乐部:现在有各种协会和各种俱乐部,如果你想认识更多有力量的人,你得先成为参与者。我的好几个大顾客就是在健身房认识的。27、找几个导师,建立良好的师徒关系:找到有思想、有经验,又愿意投入时间来帮助你进步的导师。经常和他们汇报工作和生活的近况,有机会的话经常请他们吃吃饭,成功的师徒关系需要主动付出与热情。最后,也是最重要的,不是把这篇文章转到你的空间,而是记在您的脑袋并予以运用,让它变成您口袋里的财富。
篇三:人际交往素质拓展策划
人际交往素质拓展策划书
一、活动主题:沟通你我他
二、活动背景:
人际交往是人们每天都要进行的活动。而大学生的人际交往和人际关系不仅影响着自己的学习生活,甚至影响着家庭、学校、社会工作的进行。 大学时期是个体独立承担责任的时期,是连接学校与社会的纽带。如果在这个时期大学生缺少人际交往或人际交往效果不好,则会影响个人的身心健康及个人发展。从这个意义上讲,人际交往对大学生的发展是十分关键的。所以,关注大学时期的人际交往的心理健康发展,对于大学生的发展有着很重要的作用。
三、活动目的
1、为学校大学生普及人际交往应注意的知识;
2、帮助学校大学生解决与他人交往中遇到的问题;
3、促进大学生的交往和交流能力
四、活动时间
暂定2011年5月19日(活动耗时120分钟)
五、活动地点
图书馆后面的空地,若下雨则在教室里。
六、活动人员
一个主要领导者、2个协助领导者、工作人员,报名参加活动的班级人员
七、人员职能:
主要领导者:把握全场的局势,调动现场气氛,掌握时间,督促活动的进行。
协助领导者:作为小组内的领导者,指导组员进行活动,引导组员分享。
工作人员:协助领导者维持现场秩序,发放活动所需物品,拍照等
八、注意事项:
1、有特殊情况不能参加活动的同学,要向我们事先请假
2、中场不能随意离席,如果要离开,要与负责人说
3、要认真听讲活动中的游戏规则及安全事项
4、活动中要做到互助互爱,团结奋进
九、活动道具准备:
1、相机
2、笔记本电脑、小音箱(或者直接用手机)
3、几首轻音乐
4、几首节奏性较强的背景音乐
5、小蜜蜂
6、 创可贴
十、活动方案:
第一部分:开场白
第二部分:热身活动“海啸来了”
第三部分:同心圆
第四部分:背靠背,心连心
第五部分:信任行走(备用方案:如果在室内,则用心有千千结)
第六部分:分享阶段,说出自己的感受
十一、活动流程
1):开场白(5分钟)
领导者以一段简短的开场白,让参加活动的同学初步认识院大学生心理自助中心,认识主要领导者和协助领导者。希望通过这次活动促进大家的人际交往能力,增强班级成员间的友谊。
2)“海啸来了”(热场游戏)(15分钟)
活动目的:带动大家的热情,更好地进入团体的气氛。
活动过程:让参加活动的所有成员站成一个圈,领导者(包括主要领导者和协助领导者)站在圈中央。主要领导者营造海啸逃生演练的情境。(两次演练,第三次作为真的海啸)当主要领导者发出海啸来了的警报,如“海啸来了”,成员们说:“怎么办”,主要领导者说:“快点逃”,此时成员们要迅速转移到附近的两座山上。而这两座山就是两个协助领导者。在主要领导者发出逃生指令时,协助领导者要迅速跑开,远离原先的位置。当所有成员都找到自己的位置后,进行第二次演练,之后和成员们说:“这次海啸海啸真的来了,如果没到达安全的地方就会失去生命。”第三次结束后确定分组。
主要领导者让协助领导者将各自的队伍带开,进行下一环节。
3)分组后的主题活动:同心圆(15分钟)
活动过程
1、在协助领导者的指引下,组内成员随机排成两个同心圆(尽量安排相同班级的同学在相同的圆中),跟随音乐向不同方向转动。(可规定内圆顺时针转动,外圆逆时针转动)
2、待音乐停止之后停止转动,面对面得人彼此握手寒暄并相互自我进一步介绍(姓名、年级、爱好、喜欢的活动等)。音乐响起,游戏继续进行。(若遇到与上一轮相同的同学,可进行进一步地交流,或让他介绍他左右两边的同学与对面的同学互相认识。)如果音乐方面有问题无法播放,则采用另一种形式:先是一分钟的自我介绍(内外圈面对面互相认识),接着提供一个话题(如:1、你认为恋爱是大学生的必修课吗?换句话说,你如何看待大学时期的恋爱呢?2、你对有些大学生的逃课有何看法?等)两两进行两分钟讨论,接着两个院
进行转动,与下一个人继续进行活动。 最后如果都已经互相认识,则协助领导者可以带成员们做一些小游戏。(前提是另一组还未完成时,如“早上起来做早操”或者用肢体问好)
4) “背靠背、心连心”(25分钟)
游戏规则及说明:
有12名队员参赛(最少有两名女生)。每两人背靠背夹住一个气球横向滑步前进,途中绕过折返点,返回到出发点由下两名同学进行接力,行进中气球不得落地、爆炸,途中手、臂不能碰球,先完成者胜出。
相关说明:
(1)比赛过程中如有气球落地、爆炸情况出现需从原地准备好再前进,途中不得以手、臂碰球,如有违反均视为犯规。
(2)本活动旨在提高队友之间相互的默契度和人与人的配合,其中用劲的适度起着至关重要的作用。
5) 信任行走(盲人哑巴)(25分钟)
活动目的:培养人与人之间的信任感,同时消除队员之间的隔阂,营造亲情化的团队氛围。 活动说明:两人一组 。第一阶段,一个人带眼罩行走做盲人,另一人用手牵着盲人的手,可以提示; 第二阶段,一人带眼罩行走,另一个人牵其手,不能有语言提示,做哑巴。从图书馆后面草坪绕到弦歌广场,途径达理楼和博文楼,再绕回图书馆后面。第一阶段做盲人的,在第二阶段负责引路。第一阶段十分钟,第二阶段十五分钟。
备用:心有千千结(25分钟)
活动过程
1、参加活动的所有成员围坐在一起,然后领导者引导成员以“12”报数,至所有成员报数结束后,报数相同者为一组。(根据具体人数进行分组报数,每组约十二人左右。若人数不均不影响活动进行。)
2、领导者解释游戏规则,并让每组成员手拉手围站成一个圆圈,记住自己左右手各相握的人。
3、随着领导者的提示,在节奏感较强的背景音乐中,大家放开手,随意走动,音乐一停,脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。
3、小组中所有参与者的手都彼此相握,形成了一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中,领导者要求大家在手不松开的情况下,用各种方法,如跨、钻、套、转等(但手不能放开),将交错的“手链”解成一个大圆圈。
4、鼓励各组进行比赛,看谁在最短的时间内将手链解成一个大圆圈。
5、鼓励所有成员进行一次大集合,将所有成员组成一个大组,重新再体会一次游戏。
游戏规则:每组成员手拉手围站成一个圆圈,记住自己左右手各相握的人。随着音乐响起,大家放开手,随意走动,音乐一停,大家停住脚步,找到原来左右手相握的人分别握住。在手不松开的情况下,将交错的“手链”解成一个大圆圈,可以用跨、钻、套、转等,但手不能放开。
6)分享阶段(30分钟):
领导者指引所有成员进行分享,先组内分享15分钟,再全体分享15分钟。
讨论题目:
1、在同心圆环节,你要和陌生人讲话时有什么感觉?
2.在进行“背靠背、心连心”环节时,你如何确定你的搭档?
3、在进行“背靠背、心连心”环节时,球掉在地上时,有什么感受?
4、在进行“背靠背、心连心”环节时,你觉得哪些地方没做好,哪些地方做好了?
5、在信任行走环节的第一个阶段,你有什么感觉,走得顺利吗?作为盲人,你是否敢走,感觉引路者引路引得好吗?
6、在信任行走环节的第一个阶段,作为引路人,你有什么感觉?你觉得盲人走得怎样?
7、在信任行走的第二阶段,引路者不能用语言提示,你觉得与第一阶段相比如何?(引路者和盲人的各自表现),对此你有什么想法?
备用:1、一开始面对这个复杂的“结”的时候,感觉是怎样的?在解开了一点以后,你的想法是否发生了变化?
2、在现实生活中,你是否也与周围的朋友结下了这样的“结”?有些“结”可能是看得见的。也可能是看不见的,比如你总是看某个同学不顺眼。在日常生活中,你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的?
3、通过解开这个“结”,你觉得成员间的关系发生了什么微妙的变化?朋友之间发生矛盾冲突是否只有消极的影响?
4、当努力了很久“结”都没有被解开时,你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?在现实生活中,当你与某个同学产生了激烈的冲突,或者冷战了很久都没有和好的迹象时,容易产生什么念头?
5、运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活,这对你解决人际矛盾有何启示?
领导者小结:在我们成长过程中人际交往的重要性不容忽视,因为我们生活在这个社会,离不开社会交往。人际交往不仅包括言语交流,还包括肢体语言,面部表情,情感表达等等。正确的自我认识,有助于我们找到自己的社会位置,扮演好自己的社会角色。而良好的人际关系,能让我们更好地认识自我,更好地了解社会信息,更好地分享。交流思想,一个头脑就有了多种思想。分享快乐,快乐就会加倍。分担忧愁,忧愁就会减半。
7)结束
领导者宣布训练结束,并合影留念。