篇一：教你如何去西藏旅游!
本人西藏真正穷游又好玩的完美旅行（10.4-10.14历程十天总花费1956RMB，其中包含296RMB(西安到拉萨33小时硬座)+375RMB（武汉至拉萨44小时硬座）=671RMB!!!
一、准备篇
许多人对青藏高原这个离天最近的圣地充满无限遐想，但联想起曾经的西藏暴乱和那传说中恶劣的高原环境，就望而生畏，好像去了那儿不是被砍死就是被高反折磨而亡。其实我到那里之前也有点担心，倒不是怕那里的人太野蛮，而是一直有点小感冒、小鼻炎和小支气管炎，看到很多攻略说像我这样的情况去了会很危险，然后又有很多攻略说去之前提前7天吃红景天（抗高反的药），我也确实这样做了，其实到了之后，才发现准备工作虽然是要做的，但也别想太多，把高原当平原，保持愉快的心情，别紧张比什么都重要，下面我来详细解释一下：
1、没有比西藏 （尤其是拉萨）更安全的地方了。自从以前出过暴乱，拉萨大街小巷都是持枪站岗的兵哥哥，我感觉每走几十米就和一堆兵哥哥擦肩而过，不过不要企图拍下他们，我刚到不懂就犯过拿相机准备对着他们拍的错误，他们严厉的喝止住我了（不过你其实可以偷拍滴）。
2、藏民基本上都很好，而且内地人（尤其是四川人）也特别多，别怕有人会砍死你。我们在西藏感受最深的就是藏民的亲切、善良和淳朴，他们总会对我们说：我们都是一家人啊！但是还是得注意一些没穿藏服而是穿着皮衣的一些藏民，尤其是那些看似凶神恶煞的，真的是很凶，我们碰到过两次，一次是去八一的司机，一个穿皮衣的藏民，很粗鲁，对乘客也很不礼貌，还把我们丢在半路自己去吃饭，几十分钟才回来继续开车;另一次是我独自参团去纳木错途中，我们团一男的因为偷拍了藏獒被主人发现，跑来凶巴巴的用藏语逼他交50元钱不然就打死他（后来导游有解决这个纠纷）。
3、高原反应因人而异，提前吃了抗高反的药也不一定有用，但最好还是吃。我从武汉出发先到的西安，再从西安到拉萨，另外两个朋友从广州出发到拉萨，我们都有提前吃红景天，我们到了拉萨后，我健步如飞，吃得也很多，睡的也很好，根本没有所谓的高反，但他们一男一女高反的很明显，男的前两天头痛的要命，胸闷，气短，睡不好，吃白饭也会吐，还有低烧，后来有被我们送到医院吸氧，被医院狂宰，结果没好，反而更严重，后来被送到小诊所输了点滴才好转，才能开始吃东西了，有精神了，只是后来依然不能太激动，还会流鼻血；另一个女孩子也不比他好，在林芝的时候就喉咙痛，有点感冒，结果后来都晕了，到诊所打了强心针和杂七杂八的液体才转危为安，我那几天是当了几天的妈无微不至的照顾他们啊！所以同样是提前吃了红景天，而且他们到了西藏每天还吃了高原宁（我没吃），我一点反应都没有，他们的反应却大了，每个人体质不同，不能说一定可以很好的预防高反，但一定不能放弃预防的机会，所以红景天得提前吃，就算到了西藏出现高反就去诊所（到处都是），千万别去医院，只会被宰割！！（一定要说有高原反应，我想我应该就是在火车上从西宁到格尔木，3000米左右海拔，我的头有点微痛吧！但一上到4000米以上我的头就不痛了！！）
4、有轻微感冒、轻微呼吸道疾病者可以放心进藏。我到了西藏以后，发现自己的感冒和过敏性鼻炎居然奇迹般的好了，支气管炎更加没有犯，我想有三个原因：一是进藏前后我都
有服板蓝根预防感冒；二是在进藏的火车上别人穿单衣我却穿着羽绒服，而且到了西藏以后每天晚上也穿棉裤和厚毛衣睡觉；三是最重要的——保持良好的心态，别怕生病别怕高反，在平原怎么样在高原也可以啊！所以我在西藏身体棒棒滴，而我那两个朋友多多少少都感冒了。当然我的过敏性鼻炎和支气管炎与西藏的清新干净的气候很有关，没有过敏原怎么会犯这些病呢？
建议：进藏前半个月不做运动；
一周前开始服红景天（推荐网上卖的能量守恒红景天，我吃的是这个），顺便买高原安，可以在进藏后出现高反时吃；
坐火车进藏，有的人说坐飞机的话从低海拔突然到高海拔会高反严重，其实这也是看个人体质，我们遇到一上海哥们是坐飞机来的，半点高反都没，我说的坐火车进藏，一是便宜（坐硬座吧，最便宜，去的时候车上人少，总有睡的地方，还可以跟周围的人聊天，时间会过得很快），二是沿途风景千万别错过啊！
重感冒就别去了，轻微的可以边吃药边去，除了严重的心脏病、高血压和哮喘，其他的人基本上都放心去吧！
带上防晒霜（每天抹了防晒霜晚上回来还是发现脸黑红黑红的），墨镜（尤其是带隐形的人一定要带墨镜，不然很容易干燥到隐形眼镜脱落），板蓝根（对去干燥很有用），红霉素软膏（抹在鼻子里以防鼻腔干燥的结痂），唇膏（防嘴唇干燥的起皮），口罩（西藏很多人都带着防风沙的），羽绒服，毛衣，毛裤，围巾帽子也都需要带的。
到拉萨第一天别洗澡，以后每天看自己的状态再决定洗不洗澡（我是每天洗，还洗了头，嘿嘿），头几天也别吃太饱（很多人消化不了，但我每天都吃的很饱，嘿嘿，所以心情愉快比什么都重要！）
保持好的心情，别太紧张自己的身体，一切都OK！！
二、交通篇
从火车站到拉萨市区一般是一个车30RMB的样子，拼车还是比较划得来;
在拉萨市区到任何地方的士都是10RMB，而且就算你是外来人的士司机也不会宰你的，不过拉萨的司机都很喜欢玩漂移，林芝八一镇也是10RMB；
人力三轮车短距离一般是5元到10元吧；
最好别想着去坐公交了，那站牌...额...你看不懂的。
三、住宿篇
拉萨：在拉萨我们住了两个地方，一个是仙足岛小区的圣湖客栈，二是一个叫天下人的旅店，后者就不说了，很脏乱，后悔啊，还好只住了一天，还是圣湖客栈最好，是属于花园别墅型的家庭住宅，环境很好，免费上网，自助厨房，房间干净，老板邓子人很好，本来我们三人住的120RMB的标间，但邓子看两女一男不方便，就让男生住到另外一个空标间里了，还是只收我们120RMB，平均每人40RMB，我们住了4天，感觉像家，每天晚上泡茶，聊天，上网，看电影，偶尔做顿饭，邓子还请我们吃林芝最甜的西瓜，很愉快啊！！
仙足岛圣湖客栈邓子联系电话：13808326537。
林芝：在林芝八一镇，就住渡口国际青旅吧，花园式，前台是藏族姑娘，服务还可以，上网，电视房，茶吧，什么都有，也便宜，还有一只可爱的小猫，呵呵！有会员卡可以打折，我们住的三人间120RMB，推荐啊！
林芝渡口国际青年旅舍电话：0894-5831567
鲁朗：林芝到鲁朗2小时，如果你要在林芝玩几天或在鲁朗过一夜，就选择在鲁朗牧场附近的扎西岗民俗村吧，里面的民居真的是特别漂亮，很有藏族气息，民风淳朴，住在石头和木质的民居小院里，喝喝藏族大叔为你准备的酥油茶，看看他们怎么喂牦牛吃食物，学学劈柴，晒晒青稞，跟他们聊聊天，溜溜他们的狗，真的很满足，而且每个床位或房间也不贵啊，差不多30一个床位的样子，很干净温馨，很可惜我们赶时间就没有住了，下次来藏一定会入住这里。
另外：拉萨市区的住宿很多，国际青旅有几家都是可以考虑住的，平措东错都还是不错的，想住温馨的就选择仙足岛吧，都是有钱人住的住宅区，且出门就见拉萨河，里面也有诊所，商店，藏式小酒吧（便宜），里面的客栈有几十家，你在网上查一查就可以查到很多，我们只住了圣湖，但我想仙足岛其他客栈应该也很不错，打的去仙足岛只要10RMB。
四、饮食篇
西藏四川人很多，大多是川菜馆，就算不是写的川菜，进去点东西吃也会是四川人在招呼你，尤其是林芝，几乎所有餐馆都是川菜馆，所以爱重口味的人(比如我)就一定会很习惯，但我两个同行的广东朋友就不习惯了，我也只好陪他们吃了几顿德克士和面包之类的东西，说到德克士，很神奇了，西藏没有麦当劳和肯德基，却到处是德克士，也不知道为什么；
藏餐也是很多的，都写着“xxx甜茶馆”或“xxx藏餐厅”，里面就是很正宗的藏式风格
了，我推荐“雪贡丹茶馆分店”，在拉萨市北京中路，你走着走着就可以看到了，特别里面的藏族女老板特别热情和可爱，藏面、牦牛肉和酥油茶很正宗啊！再推荐丹杰林路的“光明甜茶馆”，最正宗的藏式风格，很简陋，但容纳了几百个去喝茶吃面的藏民，大家聊天着，喝着茶，很有民族特色，虽然没什么菜式，甜茶和藏面都一般，但便宜，藏面只要4元左右一碗，最主要的是感受藏族风情啊！
西餐厅也多啊，酒吧，咖啡厅都可以吃到西餐，糕点之类的，我推荐丹杰林路的“雪域餐厅”，藏式风格的装修，但吃的大多是西餐，藏族小姑娘的服务，青稞酒7元一杯，很好喝，特别是8元一份的苹果派，我们三人都觉得从来没吃过这么好吃的派！里面的印度白饼和酥油饼就别点了，虽然便宜，但点了你会难过的。
去林芝的话一定记得买个林芝的西瓜常常，估计是世上最甜最脆的西瓜，还有在鲁朗或墨脱一定要吃石锅鸡（可以砍价，小锅一般100左右）。
在西藏要记得补充VC，虽然西藏的水果卖的贵（橘子5元一斤的天价），但还是一定要买的，不过有诀窍，别在果摊上买水果，在超市买吧，会便宜很多（比如去布达拉宫方向的四方超市），还有就是西藏的生活用品和零食之类的货物卖的比内地贵的多，酌情购买吧！
西藏小吃：
推荐：酥油茶（咸），藏面，牦牛肉，藏式酸奶，青稞酒，藏奶果，油面疙瘩，西藏红薯....
不推荐：奶渣，酥油饼，窝窝头
五：景点篇
拉萨（海拔3600左右）：
布达拉宫，通俗说就是停尸房，据说有几千间房，不准拍照，所以喜欢拍照的人可以不用破费进去了（比如我们仨），不为拍照而是想感受一下什么叫神圣的人还是可以进去看看的，门票100元，凭身份证提前一天预约；
大、小昭寺，还是得说，不能拍照，爱拍照的不用破费了，而且去了大就别去小，去了小就别去大了，都是一样的，没有布达拉宫那么宏伟，但也很神圣，不过大小的价格就大不同了，大的80，小的20，两寺相隔一公里，都在八廓街附近，不过大小昭寺外都挺值得去看一下，因为朝拜的人特别多，可以去感受一下什么叫虔诚。
罗布林卡,60RMB的门票，与布达拉宫遥遥相对，俗称拉萨的颐和园，穷游的就没必要去了，钱多的可以去看一下，就是绿色园林，没有布达拉宫和大小昭寺的神圣和气魄。
拉萨博物馆，唯一免费参观的，很是欣慰啊！可以值得一去的地方！
八角街，感觉确实有八个入口，就是摆摊子卖东西的，什么哈达，什么藏式饰品之类的都可以在那边买嘛！很多很多，不过趁早逛，拉萨没有夜晚，8点多天黑后，各种店面摊点都关门了，街上也开始安静了。
拉萨河，在仙足岛这里是最好的一段吧，可以去看看，拍照留个影，反正不要钱嘛！
林芝（海拔3000左右，西藏的江南）：
鲁朗，我们在东郊客运站坐大巴从拉萨到林芝，票价100RMB（最便宜的，还有120,、140、160和180的车），8小时到达林芝，这一段路挺有意思，感受到了草原、冰山到森林的不同景观，尤其是过米拉山口（4000多海拔）时我特兴奋，下车拍了照，不过我那两个同行胸口挺闷，就呆在车上了，到达林芝后住八一镇，第二天就包车去了鲁朗，包车每人80元包往返，师傅专门来渡口客栈接我们，是小面包车，车上还有几个大叔大妈，师傅人挺好，在过色季拉山口（4000多米）时，停车让我们疯狂的拍照，还在这318国道上停车让我们往下眺望鲁朗林海（省去我们80元的林海门票钱）,我们去的时候天气不好，山上下雪，如果是出太阳，我们就能看到南迦巴瓦山了（仅次珠峰）。2小时后我们到达鲁朗镇，镇很小，川菜馆很多，我们吃了有名的石锅鸡，砍价到100元我们仨人吃的很满足，后来去鲁朗牧场（没进去，进去要门票），一路上和牦牛、藏鸡、藏猪和藏马拍照，很开心啊，后来联系到了师傅来接我们，师傅带我们去骑马，然后返回八一镇；
黄师傅包车电话：13518940689
雅鲁藏布江峡谷，林芝的的士司机告诉我们，去了会后悔，没什么东西看，门票还得200多，呵呵，还好没去，估计很武汉的黄鹤楼差不多的地位；
尼洋河，我们去林芝的路上就途径尼洋河，美丽清澈的河，不过听说最爽的是在尼洋河边吃鱼，我们没试，不过下次来有机会再试；
篇二：西藏游心得
西藏之旅
期盼已久的西藏，那里的蓝天白云，那里的天路，还有青藏高原，我也算亲眼目睹了。
细说半月旅程经历：
红景天不能服用超量。由于又吃胶囊又泡水喝，在西宁晚上睡觉感觉喉咙不舒服，等药
性过后才睡着了。还有护肤品尽量不带支装的，我的一支新开的眼霜一打开全部冒完了。所
以希望大家吸取教训，以后去高原地方带瓶装比较好。 我们的第一个景点是美丽的青海湖。在青海湖至格尔木地带，起初我们见到的是金黄色
的花海还和辽阔的草原，在这里能感受大自然的美丽！青海湖景区游览后，慢慢的就进入荒
无人烟的戈壁滩。除了少许的施工队，几乎看不到一个人。稀疏的小植物，估计都是人工栽
培的。不过那里的蓝天白云还挺漂亮的。真的是“青山益人寿，碧水悦人情”啊！这说明人
类要保护大自然，不然人类是没法生存的。进入格尔木，少数同事高原反应强烈了，出现流
鼻血的性向。哎！张姐姐不得不放弃这次旅行，一个人返回成都了咯，遗憾、遗憾啊！ 翻过了昆仑山，历经了可可西里，我们只见到了稀少的藏羚羊。晚上我们住了当雄，由
于海拔太高的原因，第二天早上起床过急，我头疼好厉害，立即躺下，稍等片刻慢慢起床就
好多了。当然这段路程也是反应最为强烈的地段，听说司机哥哥带上氧气瓶开车了，我也出
现严重的头痛，一路颠簸，整个头像被孙悟空念紧扣咒一样，头痛粉、去痛片、高原康、葡
萄糖这时起了非常重要的作用。当我看到其他比我更严重的同事，心里有些焦急了，担心她
们到了拉萨就只有返回成 都啦。接下来我们来到美丽的纳木措，看蓝天白云，这里是最好的选择。虽然要经过海
拔很高的唐古拉山，我居然没反应。因为很快就翻过山顶，海拔相对就低多了。相比历经可
可西里那段路程，高反相对轻微了许多，遗憾的是有几位同事被前面的高反吓倒了没来此地。在拉萨，我们住了三晚。首先要去的是宏伟壮观的布达拉宫，据说整个拉萨市的建筑都
不能高于布达拉宫，里面有庄严而神圣的藏族文化，还有好几位达赖哪嘛的佛像，对我而言
根本看不懂也认不出，就只能听导游的解说了，只知道那是西藏的核心地。布达拉宫里面全
是宝，据说最不值钱的就是黄金。其中一座佛像的价值就能买下整个上海。让我惊叹不已呀！在拉萨，首选购物基地当然是八角街。那里的东西物美价廉，假如要买贵重物品的话还
是建议到正规店买吧。买点纪念品什么的还是可以。当然要多咨询几家，但是不要还价，假
如还了价不买的话要着骂的。一个朋友买的手镯喊价800，结果还价80都买了，够宰人的吧！
个人觉得买点什么藏香、松茸可以的。 美丽的林芝据说是西藏的小江南，当然值得一去了。那里空气很好，海拔相对低了许多，
平均也就在两千多点，很适合居住休闲的好地方。我们住进林芝的八一镇，游览了南伊沟和
巴松错。沿途的风景美极了，有山有水，还有不知名的植物开满了美丽的鲜花浮现在水面上，
真的是“人在画中游”啊！大家一路的心情格外的愉快。路边的牲口给我们增添了许多乐趣，
起初我们还以为是野猪，许多同事都在喊：“看二师兄、看二师兄”，也有同事把车停下来去
给山猪拍照，有的山猪见人就跑，还有的山猪居然向旅客要吃的。后来我们居然发现成群结队的山猪越
来越多，这才知道是当地的居民喂养牲口就是这样放养的。这就是我们在藏区所吃的藏香猪？
我称呼它们为跑山猪。怪不得这么好吃呢！藏区的牛和猪胆量都特别大，它们从不让车的，
听说当地的居民也很刁蛮，要是碰了他们的牲口的话，得天价赔偿的。所以最好是小心加小
心喽。还得继续往前赶，我们到芒康已经晚上十二点多了，当时很多旅馆没住宿，我们就只
能睡车上，这一夜是又冷又疲惫！我们继续沿着川藏线往云南方向赶，这一段路程虽短，但是很坎坷。左边随时都有可能
掉石头下来，右边是万丈深渊，好险啊！可以说大家是忘了高反和疲惫。我的手紧紧抓住车
门扶手，这个手掌都捏出一把汗了。建议骑车前往西藏的朋友最好是不要选择川藏线，太险
了。最遗憾的是晚上经过香格里拉，没看到美丽的香格里拉就到丽江了。最后从丽江往四川
攀枝花方向回到了成都。
旅途结束，不细说了，这次旅行是累并快乐着！尤其是司机最为辛苦的啦！很多同事都
经历了不同的高原反应，有的坚持下来继续往前走，也有的半途就放弃了这次旅行。也许是
身体素质不一样，也许是毅力不够，但是我们要客服困难，经历了风雨才会有彩虹的。没能
到西藏的朋友加油！旅游的辞典里没有舒适，只能说见识和体验，是辛苦和收获。要敢于挑
战，到了西藏，从此山不再高路不再漫长！都说到西藏了眼睛见天堂，身体见地狱，我觉得
还好吧！见识和体验大
于辛苦，留下了人生一段美好旅途回忆！——累并快乐着！ （刘容）篇二：西藏旅游
感受
西藏旅游感受 前不久，刚刚去了一趟西藏，在我的心目中，一直以来，西藏都是一片神圣的土地，能
寻找香巴拉的地方，但是西部大开发，西部要发展，发展的背后有着不可避免的商业欺诈，
也给这一片神圣的地方带来一些阴影凡是去拉萨的人，无论如何也要看一看雄伟壮观的布达拉宫，这种心情就好像到了北京，
不去一下长城就非好汉一样，在导游的带领下，进入布达拉宫参观，在这里，我发现，佛门
禁地，也存在着商业欺诈，宫内的小商贩们，所卖的旅游纪念品价格都在100--200元，我看
东西的生产成本也不会太高，商贩们竟然讲都是喇嘛开过光的，我还是不信，喇嘛一天闲的
没事干，给所卖商品开光，着实令人匪夷所思 去西藏的人都知道，西藏的特产有绿松石，天珠，藏红花和虫草等，事实上西藏的绿松
石早已被开采光了，现在西藏市面上的绿松石都是来自湖北，具体哪个地方我也不清楚，关
于天珠的故事更为神奇，不少藏民们都相信天珠是从天上掉下来的，我也听过一个版本说天
珠是一种陨石的传说，其实最早的天珠就是西藏的原始居民在石头上做的画，只是当时的工
艺比较奇特，所以画上的图案能够渗透到石头里面，现如今这种工艺在已失传，市面上最便
宜的那种，10元一个的都是玻璃工艺品，当然也不乏标价一万，两万的天 珠，但从某种意义上来说，这种天珠难得有真品，所以，这种东西买一个回来当纪念品
就行了，如果想收藏那就免了吧。关于藏红花,一些不良商返为了多卖钱尽然往红花里加掺油
脂以增加重量,一克红花加过油后能多增加三倍重量,神奇的红花经过造假后,传说中的红花
也就失去了它的神奇,说一说拍照，去西藏游玩，一个好的相机是必不可少的，大家都想将这
美好的回忆收藏起来，细细回味，但是如果你去拉萨周边城镇拍照的话，就得特别小心.我在
松赞干布出生地拍照，看见一只牦牛跑过去跟它合影，刚拍完一位藏族同胞冲出来索要10
元，我给他了，这个地方民风已经不纯朴了，人也不厚道了，在纳木错拍照就得特别小心，
发现羊，牦牛，狗等动物千万别拍，除非你刻意想拍，拍完就有人找你要钱，有藏民向你推
销工艺品，如果你不想买你就千万别动手，一但你摸过，搞不好你就得掏钱买下，你如过拒
不付款恐难脱身，碰到这样的事，你要镇定更不要闹事，你是在西藏，在这里你是少数民族。林芝，藏语的思是[太阳的宝座]，它又是西藏的小江南距里拉萨大约见500公里.从拉萨
出发两，三个小时后翻越米拉山口[海拔5000多米],当地称为“雪域之舟”此后海拨逐渐下
降，到了林芝已经是2000多米了，从米拉山口到林芝，沿途的冰雪不断融化并汇聚，从一条
条小溪流形成一条奔腾汹涌的非常状观的河流，这条河流成为了林芝的生命之源，而林芝却是树木繁茂，山青水秀，树木葱笼，物产丰富。 西藏地处高原，具有
独特的高原风光，远观，群山绵延巍峨，气势磅礴，但是近观，则趋于平淡，很是一般，超
出我预期的却是林芝，鲁南林海，那里的森林满山的参天大树，给我一种深深的振撼，无法
用语言来表达的一种狂喜。车到了鲁朗镇已是下午时间，下了车，大家都急忙着拍照，拍完照我们来到了石锅鸡的
原发明地，一个街边的饭馆8人一桌，石锅鸡已经炖的直冒热气，锅是黑乎乎的石头做的，
据说值1000多元钱，锅上面漂着许多菌子，反正我们也叫不出菌子的名字，但是里面有珍贵
的“松茸、手掌、参”等什么的，鸡被砍成了很小的块，我用筷子搅动一下发现各种菌子是
主要的，鸡肉既小块数量也一般，先喝汤，每人一小碗，锅的汤就下去一半，服务员在往锅
内倒汤，汤的味道还是不错的，但我没有品出藏鸡有什么特别之处，与我们格尔木的鸡肉一
个味道，一会儿工夫，几双筷子就把锅里的东西搞的差不多了，呼喊老板加汤，还好，汤是
可以随便加的，配的菜倒没怎么吃，我们几个喝着正宗的“青裸酒”没有感觉有酒的味道，
只是有点酸甜。私下问服务员一锅鸡多少钱，随口说出80，导游带团来还可以优惠，这导游
还是有点暴利呢。
这个小镇确实很小，一眼就能看完，镇的旁边有一条河，远处都是长满森林的山，街道
看起来还整洁，只是猪，狗到处乱窜，狗道是挺特别一只眼好.一只眼是玻璃花.好奇怪的地方.下午我们还是原路返回，
要返回林芝住宿，在这次旅行中，我记住了石锅鸡,第一次吃了手掌参，第一次看见了原始森
林，第一次看见了柏树王，有许多的第一次，将来还有许多的第一次发现在等我，等我去发
现。总的来将对这次旅行还是比较满易的,一个字......爽.篇三：2012我的西藏旅游心得分
享
2012我的西藏旅游心得分享这次出行前参考过诸多攻略，同时也依据自身的经济状况，身体条件来确定了此次行程
的方案。浅谈本次的入藏心得，希望对即将入藏的朋友提供一些帮助。关于入藏的方式可以选择飞机，火车，自驾，网上对于这三种方式也是众说纷纭，褒贬
不一。本人在权衡利弊，反复比较之后最终选择了双飞进出藏的方式。这里可以分享一下当
时的心里活动。当时计划从北京飞西宁，然后西宁火车至拉萨，但孤身一人拎着偌大的行李
箱，火车上挨24小时不说，还需备足干粮，那闷罐浑浊的车厢空气质量肯定会令我头晕眼花，
到时候若高反提前袭击，那岂不是最为悲催的憾事。虽然从经济角度上分析，火车的票价比
机票便宜好几倍，但是俺真是受不了那折磨。最后决定还是选择北京飞拉萨。对于那些适应
力超强的童鞋们，约上知己好友一起火车入藏的方式也是不错的选择。有知己的陪伴，24小
时都觉得一晃而过，不是吗？关于青藏线沿线景色，其实当你踏入西藏每天都能近距离感受到油画般的美景，神话般
境地。这岂不是比隔着窗户欣赏美景更令人陶醉的吗？选择火车入藏的朋友若想逐渐适应海
拔高度，我个人觉得如果身体条件相对差一些，火车与飞机入藏后的高原反应是雷同的。 自驾入藏一直是我的梦想，由于时间上的限制，目前还不能实现。本次前藏后藏9天包
车游中看到一些自驾的朋友，很是羡慕。这里只想对即将自驾的朋友说一句“珍爱生命，谨
慎驾驶，礼让三分。
拉萨市内交通便捷，出租车，人力三轮车，公交车都很方便。可以去任何一个景点。如
果去林芝，珠峰等地需要包车或者租车。包车省事方便，但是拉萨包车浑水摸鱼很多，切记
安全是首要的，不要忙于赶路，要轻松自由。确定飞机入藏方式后，每天浏览国航，南航两
大航空公司。毕竟机票费用占据总体费用的三分之一，这时候打折机票就要考虑其中了。国
航网站上关注了几天的机票走势，一直居高不下。恰巧看到南航快乐飞的特价机票加上机场
建设费，燃油费3400元。没有丝毫的犹豫直接网上下单预定。这里需要特别注意“快乐飞”
和“旅行家”是南航的两种优惠策略，折扣会有所不同相应的对于退票和改签的规定也会有
所不同，除此之外在座位上什么的并无差别。购买“旅行家”的旅客在航班起飞前可以免费
退票，航班起飞前可免费变更一次，航班起飞后收取的退票费金额为票面价格的50%；而购
买“快乐飞”的旅客在购票后不得变更，退票。 快乐飞的价格对于可以确定行程的旅客来说
还是很经济的，价格可以接受的话还是趁早预订吧，毕竟航空公司放出的低折扣票还是很有
限的。出发当天7点的航班，抵达拉萨已经是下午4点50了。回程晚上5点的航班，抵达北
京也是凌晨1点了，充当了2天的飞人。如果经济条件允许，假期时间不充足的朋友，直飞
拉萨省时便捷。
从西藏回来，最普遍询问的一句话是“高原反应了吗“。其实高原反应没那么可怕，心
里作用是非常关键的。出发前每天关注自己的身体，多喝水，多吃蔬菜。入藏前不能感冒，
否则功亏一篑。抵达拉萨后出现了气短现象，应对方法：少说话甚至不说话。每天清晨热水
冲泡一大杯葡萄糖，补充能量和体液。前两天避免劳累，一定要慢慢走路，动作要缓慢。如
遇晚上头疼不能入眠，应对方法：服用芬必得或者止疼片。队友服用安眠药，偶没敢尝试，
怕自己长眠不起。呵呵，入藏前两天尽量不洗澡洗头，可以用温水擦身。如你有洁癖，洗头
后请务必将湿发吹干。海拔5千米以上会出现身体发飘，晕乎乎状，别怕。应对方法：慢，
慢，慢还是慢。每天早晚2包板兰根冲剂是预防感冒的特效。入藏后每天坚持多喝水，建议
入藏前两天买矿泉水，适应后在饮用本地水。避免水土不图。
林芝海拔相对较低2000多，号称内地小江南，植被丰富，氧气充沛。可设计先游玩林芝
适应后在去纳木错，珠峰等高海拔地区。分分秒秒保持心情舒畅，乐观精神。事实证明高反
真滴没有那么可怕，但要懂得时刻保护自己的身子，一旦感冒那可不是儿戏。每个人体质不
同高反程度也各不相同。如果你实在熬不住只能医院点滴解决问题，在熬不住的话还是买机
票遣送吧。生命诚可贵！再次强调，高原早晚温差大，切记要认真对待。否则小命难保！ 网上有很多攻略记录了入藏需要必备的一些东西，通过这次入藏个人觉得自己所带的物
品还算齐全，下面所列出的是非常有必要的： 照相机器材：类似镜头，滤光镜，三脚架，手持线，外置闪光灯、这些基本的物件一定
要带上，虽然背着很沉，很辛苦，但是沿路的景色真的很美，错过了美景很是遗憾。手机随
身充usb端口的：路途很远随身充是必要的，可以借用车内的电瓶充电。睡袋：有些地方住
宿条件较差，睡袋可令你香甜入梦。小号脸盆：纳木错、珠峰、藏民家住宿可以派上用场。
每使用一张湿巾就给藏区带来了污染。药品：板兰根冲剂是不错的选择，提前预(转载于:西
藏游心得)防。川藏线一路几乎全是川菜，肠胃弱的童鞋，请必备一些肠胃药品。其他的药品
可根据自身的身体条件准备。零用钱：拜寺庙要用到。路遇磕长头信徒要懂得施舍。（100元
零钞即可）充气头枕：不占地，随用随充气，坐车时放在脖子后面很舒服。准备晒后修护液。
不要佩戴任何的首饰，沿途若遇见乞丐他们会索要。很是吓人。衣服不要准备太多，根据自
己出行天数准备即可。红颜色衣服拍出pp的效果很好。7,8月份去珠峰一件冲锋衣足矣。羽
绒服不仅占地方同时也不是很实用。去珠峰的童鞋请准备手套御寒。篇四：2012年9月西藏
旅游心得
2012年9月西藏旅游心得笔者是老驴，入藏做了大量功课，出藏提供心血之作：保证你有大量收获，不论你是背
包客豪华游还是骑车族！ 西藏旅游心得
2012年9月西藏旅游心得。西藏最好的季节是9月10-10月5日
1. 随身携带大量1元纸币。用途：上厕所 给乞讨的藏族小孩 在寺庙捐赠 买瓶装水
带足现金。别指望银行（农业银行对你没用，很多地方连银行都没有，信用卡无处可用）
2. 进藏前15天： 每日服用红景天2-4粒 。 入藏2天内不行服用：高原康（最强效
的）
西藏军区总院的药 药店有买 但只许连服3天，一般人服用1-2天即可
3. 进藏第2天起建议少吃或不吃肉，多吃蔬菜水果。不然你的大解不行或很臭或不停放
屁
4. 每天喝大量糖水（把糖倒进水里），每天1200毫升-2000毫升。热巧克力是不错选择。
5. 45岁以下不建议吸氧
6. 在路上随身带1条裤子2件衣服，防止中下午太热，早晚太冷
7. 所有工艺品建议别买，去拉萨市区内
8. 不管在越野车还是面包车或是大旅行车上，甚至是在飞机上，都建议你穿上拖鞋。放
松
休息，在西藏永远别担心没机会走崎岖的路
9. 第一二天呼吸是困难的。专业的是不跑步动作放慢，慢慢走。少说话或不说。到了第
三
四天建议多说话。呼吸实在不行就用嘴巴呼吸几口。专业呼吸是腹式呼吸法。氧气不够，
大脑会明显迟钝，就连整理背包的动作也许要花上半个小时，别急，慢慢适应吧。爬不动山，
慢慢走，找机会多休息多座。连思维的氧气都会不够。
10. 那木错可以不去，羊卓雍错一定要去。有钱和时间的从拉萨入藏，从林芝出藏。（在
林
芝玩3天）
11. 一路行来碰到很多骑自行车的游者，和他们交流很多。有从丽江骑来的，最远从深
圳骑
来的。他她们共同的体会是：这辈子不再骑车了。路上太累太枯燥，景色重复。只有一
处不错，可骑一天。
12. 在拉萨叫出租车。外地人会很不习惯。在主干道拦车。司机决定是否载你。你要接
受与
人拼车。车费一般是10元。与别人拼车是正常行为。司机会已拉了1个客人，沿途再带
上新的1-3个客人。
13. 绒布寺路口有小井。地下，你会喝到全世界最纯净的雪水。篇五：我的西藏自驾游
体会与教训
我的西藏自驾游体会与教训 去西藏旅游是众多游人所向往的，西藏自驾游更是有车还是无车的有照族所梦寐以求的。
我的西藏梦做了廿年了。上世纪八十年代就梦想有朝一日我要从西宁乘长途班车前去一游，
熬了多年无奈没有条件去实现。到九十年代生活条件有了很大好转，于是与北京的好友顾老
师相约从西宁租车自驾去西藏以了结我们的西藏情结，可是一年又一年的企盼终未能如愿。直至去年我们都有了自己的车，尽管我与顾老师都已是六十五岁以上的退休老人，我们
还是下了决心一定要在今年圆了渴望已久的西藏梦！于是我们开始了大量细致的准备工作（后
来的实践证明完全没有必要，这是后话）。在欧盟论坛上发出创议后得到了以“天冷”为首的
众欧友的积极响应，并且也得到了以“无泪之城”为首的赛欧联盟领导们的大力支持。 西藏的魅力所在人人皆知,她的秀丽风光和风土人情为众多游人所津津乐道，在“天冷”
“没学问”“阿波”“走走悠游”及“风剪云”等等车友的许多大作中都有深刻描述和精彩照
相，我自不必鹦鹉学舌反会弄巧成拙。在此专门向众车友谈谈我西藏自驾的体会与教训，以
便让更多车友可以放心大胆的去实现西藏自驾游。想去西藏的人最最关心的问题就是“我的身体行吗？”对此问题许多帖的说法相去甚远，
其中多数是言过其实，把去西藏说得像“招飞”那样严重，成了想去西藏自驾朋友很难逾越
的一大心理障碍。
我和我老伴在翻越进藏中最高的（五千二百三十一公尺）唐古拉山口时经历了惊心动魄
的一幕，当时我老伴昏迷过去失去智觉有两分钟之久，我与同伴打了
篇三：西藏全攻略
说起自助游，其实，我也是个新手，这是我第一次独自出门旅游，没有跟团，没有计划。 出行之前，身边朋友跟家长都在试图想让我打消去西藏的念头，什么高原反应、野蛮的藏民、寒冷的气候等等... 现在我想说，这些都是不了解西藏的人对它的误解与诽谤。
先说高反。高反并不可怕，我见到的高反，无非就是头晕，没有食欲，严重一点呕吐等等...但都不至于要命，大不了咱还可以吸氧。运气好的也许并不会高反，而我就属于运气好的那种人。至于什么样的人会高反什么样的人不会高反，这个没有定论，它并不取决于人平时的体制，所以只有到了高原才能知道了。但去之前首先要使心态平和，做好充分的准备工作才行。至于当地的藏民，也并不可怕，多数当地人很好相处，也很善良。我们要相信，一个有如此强大信仰的民族，人的本质都不会太坏的。不过出门在外，戒心跟小心还是一定要有的，安全起见晚上最好不要独自出门。至于天气，到了拉萨我才知道，以前的认识简直就是个很大的误区。因为是冬天，我穿了厚毛衣和羽绒服，结果一下飞机，热得我浑身出汗。白天太阳很大，只有早晚会冷一些。
关于进藏前的准备。出行前几个月我就开始上网搜攻略，不管实不实用，起码心里有个大体概念，大概了解一下西藏可以游玩的地方，了解在西藏的吃、住、行，了解需要准备的装备等。
在小本子上记下需要添加购买的东西：
背包，四五十升的登山包就差不多了，主要就带些日用品，衣服不用多带，一切从简。再带一个腰包，出门玩的时候装随身必备物品。
红景天，药店有卖，是胶囊，最好提前1、2天就开始吃，到了也要每天坚持吃，除非你确定自己真的没有高反不需要药物支持了再停吃，我在西藏的后几天就没有再吃了。到了拉萨，还可以去药店的藏药区找到一种红景天口服液，据说效果比胶囊要好。
其他药物：感冒药是必须的，推荐多带些维C银翘片，我认为效果挺好的，而且很便宜，一袋才几毛钱，不感冒也可以吃，补充维C嘛。肠胃药，防止拉肚子。止咳的、止疼的、创可贴等等。除此之外，再带些综合维生素片，增强抵抗力。
护肤防晒：防晒霜倍数要高一些，一定要天天擦，即便这样我还是晒黑了，所以防晒措施一定不能忽视。还有就是西藏气候很干燥，要做好一切滋润、补水措施，比如给脸补水的护肤品、润唇膏、护手霜等，这些东西女孩子一定不要犯懒不注意，我就见过有人皮肤起皮又红肿。除了防干燥还要防风，帽子、围巾、手套、口罩一个都不能少（我说的是冬季，其他季节我就不清楚了），我觉得口罩是非常管用的东西，刚开始的时候我不习惯带，但是后来嘴唇煽了，喉咙鼻腔也干得难受，因为呼吸进来的都是又干又冷的风，很不舒服，于是就擦上润唇膏，戴上口罩，喉咙鼻腔会舒服些，第二天嘴唇也好了。
Monye，身上不用带太多，的农行和建行挺多的。在淡季，不算到的来回路费，我这次的花销是三千多，吃住都很便宜，主要是外出游景点的包车和门票费用。当然旺季的吃住以及门票就会贵些了。
除此之外，手电筒、手机相机电池以及充电器、可随身携带的水壶、洗漱用品拖鞋等都不能忘了，建议可以买一些一次性内裤，省了换洗，方便又干净。至于旅馆床铺的卫生，我这么说吧，我离开前退床位的时候，亲眼看到服务员只是扫了扫我用过的床，把被子重新铺整齐，并没有换新的床单被罩，其实这样便宜的青年旅馆，你还能奢望他有宾馆式的服务么？所以能忍则忍吧，反正床单被罩都是白的，也看不出有多脏，如果你实在洁癖受不了，可以带个睡袋。
因为很干燥所以要常喝水，别怕上厕所，在市内当然不用担心找不到厕所，出了包车跑长途的话，那就是路边解决。
关于住在拉萨。我住的地方叫平措康桑国际青年旅馆，条件还不错，是06年新开的，所以卫生和服务都可以。有暖气、有电热毯，有热水可以洗澡。三人间和六人间每个床位都是
20元一天，三人间有独立的卫生间。这里再次重申，我说的价格都是冬天淡季的价格，仅供参考。在网上搜到的攻略或者在自助游手册中介绍的旅馆中，亚宾馆、巴郎学、吉日、东措，相信这些名字大家都不会陌生，但是，我要说的是，像这些在网上常年累积出好口碑的旅馆，实际条件以及服务并没有想象中的好，价格也不一定便宜。正所谓店大欺客，我在平措就有见到从吉日搬过来的人，据说那里没有取暖措施，服务也不好。另外，也许还有人听说过仙足岛，类似度假村，在拉萨最南边比较偏僻的地方，我骑车去过那里，就在拉萨河边，很安静，不过交通不方便，反正我不推荐。总之选择旅馆的时候还要仔细调研才行。
关于吃在。到不试试藏餐似乎有点可惜，反正我还吃得惯，如果你吃不惯的话，那也要试试这里的酥油茶，还有当地的酸奶也很好吃，而且还是很稠的那种。在北京路上，有很多小饭馆，多数都是川味的，如果怕不卫生，有一家叫“玉包子”的中式快餐店，比较合口，又不贵。拉萨没有麦当劳肯德基，只有德克士。
关于行在。不大，路很好找。像我这种路痴也敢一个人骑车到处逛，不用怕走丢。不过保险起见，到拉萨第一件事就是跑去报摊买了张拉萨地图，现在这张可怜的地图已经被我翻得破烂不堪...拉萨的出租车起价10块，每公里2块，不过如果只在市内跑，一般都不超过10块，所以很多司机跑市区一般都不打表，一律10块。拉萨还有很多人力车，车上带有“游”字样的，你要试着讲价，这种车我只坐过一次，第一天晚上不熟悉环境，其实我要到的地方很近，但还是跟我要了5块。也有很多公交车，不过我没坐过。在拉萨我用得最多的出行工具就是双腿跟自行车了。因为市区比较繁华的地方很集中，基本就在北京东路到北京中路这一条路上，而多数青年旅馆也是在这一片的，所以不管是去布达拉宫还是大昭寺八角街，从住的地方步行十几分钟就到了。如果是去稍微远点的地方或者想在拉萨到处逛逛感受一下当地人的生活，那我强烈建议你拿张地图租辆自行车。一般青年旅馆都有出租自行车的地方，平措就有，不过车太少，两次我都没租到，亚宾馆也有，但是价格较贵。推荐去东措对面的那家自行车店，因为是卖自行车的，所以车很多，我去租的时候，店主直接带我去后面车库自己挑，一水儿的新车随便挑随便选那~！租车的费用是一小时3块，一天20。如果去机场，娘热路上有航空大巴，如果打车，到机场是一百多块钱，别忘了砍价。
关于游在。当然是一定要去的，门票100，大年三十那天免费，不过人可想而知会很多。所以我是提前一天掏钱买票进去的。大昭寺也值得一去，但是过年期间貌似很难进去，因为这个时间段有很多朝圣的藏民，过年期间很少对游客开放，不过你也可以在大概早上7点的时候假装成当地人，跟着香客的队伍混进去，跟我同屋的那个越南女孩就是这么进去的。除此之外，拉萨还有很多大大小小的寺庙，小昭寺、下密寺、色拉寺、哲蚌寺、乃琼寺等等等等，小昭寺离大昭寺不远，门票20，里面没啥看的，就是烧香拜佛。下密寺就在北京东路上，不仔细看找不到，很小，在繁华吵闹的北京路上感觉很宁静安逸，里面有和尚居住，不过没人看门，随便进，进去以后侧面有一个木梯可以上去天台，难得的一个可以安静晒太阳的地方。色拉寺在拉萨最北边，离市区较远，一年一度的晒佛在那里举行，今年2月3日我就碰巧赶上了，不过人多得要命，就没去排队。哲蚌寺在拉萨最西边，从外面看规模应该也挺大的，我骑车到过那不过没有进去。乃琼寺就在哲蚌寺旁边。还有很多寺庙我就不说了，总之我觉得寺庙都大同小异，如果你不是对佛教很感兴趣的话，去一下具代表意义的大昭寺跟布达拉宫就可以了。八角街当然也一定要去，它就在大昭寺周围，一般人到拉萨都会去那里买些纪念品。买东西要谨慎，如果你对绿松石、蜜蜡之类的并不懂得鉴别，一定不要随便花大价钱买那些东西，以免上当受骗。小摊上有很多这类东西的藏饰，一般都是假的，手链耳环之类的砍到几块钱就可以买。除此之外还有很多银或金的小器皿、唐卡、藏刀、藏式用品等，还有一些旧东西，就是不知道是仿的还是真的，这些东西要价都很贵，几十到几百都有，你就照着1/3往下砍吧。如果在拉萨逗留时间长，还可以去逛逛拉萨博物馆，门票30，带讲解器，大年初一免费。博物馆对面就是罗布林卡，大概是类似于皇家园
林那样的公园。布达拉宫斜对面是药王山，也可以去爬爬。
关于以外。这次我只去了纳木措、羊湖、、、、八一、鲁朗，遗憾的是这个季节纳木措全冻冰了，在林芝没有看到传说中的小江南美景反倒遭遇了雪山，珠峰也没有去，因为这个季节比较危险。关于包车，我只列出我这次的费用供大家参考：纳木措当日来回，四人座越野车，价格1300；羊湖-江孜-日喀则，金杯车，可以座8、9个人，两天，价格1600；巴松措-八一-鲁朗，还是金杯车，两天，价格好像是1800，记不清了。在拉萨，找伴包车并不难，一般青年旅馆的大厅都会有公告板，你可以在上面查找自己需要的信息和伙伴，也可以把自己的计划路线贴在上面等别人来找你，或者在酒吧里你也可以碰到志同道合的伙伴，这两种方法我都有试过。西藏还有很多值得去的地方，比如羊八井、阿里、山南、那曲、雅鲁藏布大峡谷等等，还可以从拉萨办签证去尼泊尔。这些都是我下次想要去的地方。没错，去过西藏一次，你就会想再去第二次的，相信我。
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