篇一：春季祛湿保美丽
春季祛湿保美丽
春雨绵绵，在潮湿的季节，不仅外出不方便，而且感觉空气里都是湿漉漉的，身体也充满了黏腻之感。头昏脑重、面色晦暗、食欲不振等等症状都找上门来，让你不得不关注春季祛湿的话题。那么究竟哪些症状表明我们身体需要祛湿，什么人最容易被湿气入侵呢？北京小编今天就和大家聊聊春季祛湿的话题。
先跟着北京毛戈平化妆学校的小编看看湿气对皮肤带来的影响。
肤色晦暗：如果体内湿气很重，人体的血液循环就会不顺畅，而气血运行不畅则会让面色看上去晦暗无光，没有光泽，不够红润。
肌肤粗糙：很多妹纸没有想到肌肤的粗糙和体湿也有关系，因为湿气重是脾胃运化较差导致的，湿气重很多废物在身体无法排除，肌肤就容易粗糙还会容易引发炎症。
浮肿：湿气重的很明显的外在表现就是身体浮肿，人看上去会胖很多，许多人早上起床后面部浮肿眼部浮肿，有的一到下午就下半身浮肿，都是由于体内湿气重造成的。
除了从肌肤上能看出来身体湿气很重，我们还能从身体的其他部位和一些细节知道自己身体湿气的情况。
大便：上厕所的时候仔细观察，如果你的大便颜色发青又很难冲掉而且总感觉排不干净，说明体内有湿气。
舌苔：刷牙的时候看看自己的舌苔，如果舌苔又白又厚或者是很粗糙，发粘发腻，则说明你的体内湿气很重。
头发：头发很容易出油，也是湿气重的表现。
那么哪些人最容易被湿气找上门来呢？
熬夜族
脾虚的人最容易被湿气侵袭，而经常熬夜的人脾一定会虚！而熬夜族多喜欢吃油腻的食物，会让脾胃变得更加虚弱，无法很好地运化，就会让身体的湿气加重。
脾气不佳者
身体的五脏六腑相互依存，经常发脾气的人肝火旺盛，导致耗费太多的血液，而身体其他部位包括脾胃的营养供应不足，就会愈发虚弱，而体内的湿气更是无法顺利排出。
篇二：中医推荐春季祛湿汤
中医推荐春季祛湿汤！
导读:
一到春天我们身体中的湿气就非常重，你知道春天该怎么祛湿气吗？这时就该喝点祛湿降火的汤药来祛湿降火。许多慢性病都是倚仗湿气而存活的，因此我们必须重视祛湿。中医专家给你介绍7款祛湿汤，春天不再“湿漉漉”！
春天就该多喝这7款祛湿汤
1黄瓜去湿汤
材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮，粳米，鸭肾2个，清水适量。
做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
有清热之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
2健脾祛湿汤（2~3人分量）
材料：淮山（干品），土茯苓，溪黄草，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
3和中化湿汤（3~4人分量）
材料：木棉花，鸡蛋花，槐花，薏米，瘦肉100克，炒扁豆，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
适合湿热脾虚者饮用。
4清热去湿汤（2~3人分量） 材料：“土伏苓，粉葛，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。 适合去骨火，去湿，清热毒。
5鹌鹑去湿汤（2~3人分量）
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
适合清热去湿，润肺化痰。
6横月利去湿汤（2~3人分量）
材料：猪横月利，夏枯草、棉茵陈各，生姜2片。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适
量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
7草龟去湿汤（3~5人分量）
材料：草龟，猪肉200克，新鲜土伏苓，红枣6个。 做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
有清热去湿及解毒功能。
去湿食材：
花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。 白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
木棉花：具除湿毒及清热功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
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篇三：春季祛湿排毒两不误
春季祛湿排毒两不误
春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛。古语也有说：干金难买春来泄。里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法：
每天喝水两公升
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，是排毒最简便的方法。
切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量。
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