篇一：身体经络如何推拿手法分解
六阴手法分解
背部手法：
1. 展古方中草药能量均衡乳，做背部放松
2. 传统手法放松整个背部
3. 展古方中草药能量平衡油，正向能量传导作用
4. 上能量：手放背部开始上能量，做安抚打开背部血液循环系统
5. 双手滑至手臂到肩部，点按缺盆、颈根、风池、风府（各停留三秒）、大椎
（五秒），向下推督脉到命门停留五秒安抚整个背部（三遍）
6. 安抚背部点按肩井穴（停留三秒），能量不放推至左侧膀胱经至腰眼（停留
五秒）三遍；右侧同样三遍
7. 安抚背部到肩部，双手同时点按左边肩井穴、曲恒穴、膏肓穴、天宗穴、肩
贞穴、臑俞穴（各停留三秒）至手五里能量减弱，沿手臂回肩部（重复三遍）右侧相同
8. 安抚整个背部，滑至手臂排出下能量结束前侧手法
手臂手法：
1. 展古方中草药能量均衡乳
2. 展古方中草药能量平衡油
3. 安抚手臂走肺经、心包经、心经（一寸一罐气，三遍）
4. 安抚手部点内外关、大小鱼际、劳工穴、合谷穴（各停留五秒），拉每个手
指关节，安抚手臂从手指排出结束
腿部手法：
1. 展古方中草药能量均衡乳
2. 展古方中草药能量平衡油
3. 安抚整个腿部至脚部点按涌泉穴、心肺反射区、肩颈反射区、头部反射区、
肝胆反射区、肠胃反射区、生殖反射区、子宫卵巢反射区一遍（三秒）
4. 安抚腿部，走肾经、肝经、脾经（一寸一灌气，三遍）
5. 安抚腿部结束腿部动作
腹部手法：
1. 展古方中草药能量均衡乳打太极逆时针顺时针各九遍
2. 展古方中草药能量平衡油
3. 安抚腹部，开穴：檀中穴至下脘 三遍（各停留三秒）
4. 安抚划肋骨缝至腰侧带脉（先左侧后右侧） 三遍
5. 安抚点脐周穴旁开1.5寸水分、天枢、气海、天枢 三遍（各停留三秒）
6. 安抚横拉带脉
7. 安抚推平滑肌
8. 安抚腹部画圈：从脐周起小圈到大圈共9圈（三遍)
9. 安抚，小鸟飞结束
主要穴位：
缺 盆：咳嗽，气喘，咽喉肿痛；
颈 根：头痛头晕，眼窝酸胀，头面部汗出异常，胸闷心悸，心慌，恶心，耳鸣耳聋，颈肩部痛及头部风寒无汗
风 池：头痛，眩晕，颈项强痛，中风，口眼歪斜，热病，感冒，落枕。 风 府：头痛、眩晕中风，癫狂，痴呆，咽喉肿痛，失音
大 椎：热病，中暑，呕吐，风疹：咳嗽，项强，肩背痛，腰脊痛。
命 门：腰痛，遗尿，尿频，遗精，阳痿，早泄，赤白带下．，头晕耳鸣，手足冷：
肩 井：高血压，脑卒中；神经衰弱，副神经麻痹；乳腺炎，功能性子宫出血；落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，中风后遗症，小儿麻痹后遗症。肩周炎、颈椎炎、头疼
腰 眼：聪耳明目、固精益肾，各种腰部疾病。
膏 肓：治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛
天 宗：肩胛酸痛，肩周炎， 肩背软组织损伤，肘臂外后侧痛，上肢不举，颈项颊颔肿痛，乳痈，乳腺炎，胸胁支满，咳嗽气喘，咳逆抢心，乳腺炎
臑俞穴：肩臂疼痛，瘰疬
膻中穴：胸部疼痛，腹部疼痛，心悸，呼吸困难，咳嗽，过胖，过瘦，乳腺炎，缺乳症，咳喘病。
下 腕：脘痛，腹胀，呕吐，虚肿。
天 枢：腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调。
气 海：绕脐腹痛，大便不通，遗尿，遗精，阳痿，疝气，月经不调，痛经，经闭，阴挺，四肢乏力，腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良。
涌泉穴：神经衰弱，精力减退，倦怠感，失眠，多眠症，高血压，晕眩，焦躁，糖尿病，过敏性鼻炎，更年期障碍，怕冷症，肾脏病等。
内外关：孕吐，晕车，手臂疼痛，头痛，眼睛充血，恶心想吐，胸肋痛，上腹痛，心绞痛，月经痛，腹泻，精神异常。
大小鱼际：对咽痛，打喷嚏，流清涕，鼻塞，咳嗽，发热，扁桃体炎，小儿营养不良。
劳宫穴：心痛，心悸，癫狂，口臭，中风，善怒，发热无汗，两便带血。 合 谷：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。
篇二：健康养生之321经络按摩锻练法
健康养生之321经络按摩锻练法
所谓“312”，“3”指合谷、内关、足三里3个穴位的按摩；“1”是意守丹田、腹式呼吸；“2”是两下肢下蹲为主、适当的体育活动。
具体取穴和锻炼的做法如下：
1.穴位按摩
合谷穴取穴：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。然后就可以把右手翻过来进行按压。锻炼要点：拇指屈曲垂直，做一紧一松的按压，按压的力量要强，应有酸麻胀的感觉。
内关穴取穴：在我们手腕处有几条横纹，在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间食指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。锻炼要点：拇指垂直按在穴位上，指甲要和两筋平行，用指尖有节奏地按压，配合一些揉的动作，要有酸麻胀的感觉。
足三里穴取穴：把一只手的四指放在膝盖骨的下面，另一只手的大拇指去按压与小指的交界点（胫骨嵴外一横指处），这里就是我们所要找的足三里穴。这个穴位自古以来就是长寿保健穴，这个穴位不是很好找，找时应该多一些耐心。锻炼要点：拇指垂直下按，增加揉的动作，力度要大，不仅有酸麻胀的感觉，最好还有一些窜的感觉。
3个穴位按压每两秒一次，早晚各一次，每次做5分钟。
2.腹式呼吸
所谓腹式呼吸就是平躺或者静坐着做的呼吸练习，用鼻吸气的时候要鼓腹部，用口呼气时腹部凹下，保持胸部不动，让呼吸的频率尽量放慢，这个方法可以促进各个脏器的气血流动。锻炼要点：尽量放松，意守丹田（肚脐下3寸处），保持胸部不动，每分钟呼吸4至6次，每天早晚各做一次，每次5分钟。
3.下蹲运动
以两条腿为主的体育运动主要就是双手平举做下蹲运动，也可以是慢跑、散步等运动。锻炼要点：每次运动时间不宜过长，建议每天5至10分钟即可，但每天一定要坚持。
篇三：中医经络按摩80个特效穴位图
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