预防糖尿病吃什么食物

篇一：预防糖尿病吃什么食物比较好,优化唐总结7种常见食物

导读：

我们都知道糖尿病是危害身体健康的严重疾病，患者的生活往往会受到影响，因此做好预防工作很重要，那么有哪些食物能帮助预防呢？下面为大家介绍预防糖尿病吃什么食物比较好，供大家了解。

核桃 美国一项针对140000名女性的研究结果显示，每两周食用28克核桃，坚持八周的人，与那些从来不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的风险会降低24%。酸奶

奶制品中丰富的钙可以帮助提高胰岛素水平。酸奶中的益生菌也可以帮助控制血糖水平。需要注意的是，酸奶要选择含糖量在10%以下的。

全谷物食品

研究显示，每天三次食用适量全谷物食品，比如全麦面包，麦片粥，高粱米，面食等可以有效减少患糖尿病的风险。

蓝莓、葡萄和苹果

虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。

咖啡 专家们相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因会提供帮助。2006年美国的一项大型研究发现，每天喝几杯咖啡也可以预防糖尿病。

酒

研究表明，每天喝太多的酒或者一点酒不沾都会升高患糖尿病的风险。适量饮酒则有助于预防糖尿病。

鱼类和橄榄油

橄榄油和油性鱼类，比如鲑鱼，沙丁鱼和马鲛鱼，这些都有助于预防糖尿病，但需要注意的是要谨慎预防热量的摄入。

篇二：糖尿病人适合吃什么食物？

糖尿病人适合吃什么食物？

对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰??那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？营养专家为糖尿病人开出了“三宜二不宜”健康食谱。

“三宜”是指——

五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；

豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

“二不宜”是指——

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

糖尿病人甜食不能沾，可长期服用洗胰清糖素，因为洗胰清糖素不含糖，桑叶、葛根提取的新物质。

糖尿病的几种类型，有效治疗方法

一型，即胰岛素依赖型就必须注射胰岛素。

二型，即非胰岛素依赖型，就可以用口服药口服药类型(一) 分类

第一类：磺脲类 代表产品：优降糖 机理：促进胰岛β细胞大量分泌胰岛素。 特点：单一降糖，易发生药

物继发性失效。 不良反应：易致低血糖，长期使用易发生高血胰岛素血症，β细胞衰竭。

第二类：双胍类 代表产品：二甲双胍 特点：降糖，减少部分并发症。 不良反应：胃肠道反应较大，易发

生乳酸酸中毒，贫血。

第三类：α-糖苷酶抑制剂 代表产品：阿卡波糖 特点：主要降低餐后血糖，但服用不便。 不良反应：胃肠

道性较大，同时具有严重的肝毒性。

第四类：洗胰清糖素 代表产品：微络康降血糖胶囊。 机理：主要通过护肝修胰平稳控制血糖，并且有效阻断并发症。 特点： 1、有效改善糖代谢。 2、减轻胰岛素抵抗，护肝修胰，改善β细胞功能。 3、配合联合用药。 4、可调

节血糖、蛋白质代谢异常。 不良反应：无不良反应

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中国城乡企业卫生2008年2月第1期( 总第123期) 临床医学

微络康辅助降血糖胶囊降糖效果观察

天津市第三医院内分泌科( 300250) 王红 张丽华

摘要:目的观察微络康辅助降血糖胶囊对2型糖尿病患者空腹血糖及餐后血糖的影响。方法2型糖尿病患者32人, 给予微络康辅助降血糖胶囊, 2粒, Tid, 治疗2周, 于治疗前后检测空腹血糖及餐后血糖。结果空腹血糖治疗前、后比较P值<0.05, 差异有统计学意义; 餐后血糖治疗前、后比较P>0.05, 无统计学意义。结论微络康辅助降血糖胶囊对2型糖尿病患者血糖控制有一定效果。 微络康辅助降血糖胶囊为中药制剂, 它主要成分为: 苦瓜、葛根、桑叶、玉竹、铬、锌等微量元素。本文对其降糖效果进行观察。

该实验观察入选32人, 完成实验27人, 其中2人未服药,3人因服药后出现恶心、腹泻等症状停药而未完成实验, 约占10%。在完成实验的27人中,1人将原有降糖药物剂量加大,9人将原有降糖药物剂量减少, 约占33.3%。21人空腹血糖有所下降, 约占78%,18人餐后血糖有所下降, 约占67%。

3 讨论

微络康辅助降血糖胶囊为一种纯中药制剂, 有一定的降糖效果, 其主要成分苦瓜在《本草纲目》、 《糖尿病在中国》、 《中华药海》中均有记载, 其有类胰岛素的降糖作用, 多种实验证明, 给家兔服用苦瓜甙可降低血糖, 作用方式与甲苯磺丁脲相似且较强, 对摘除胰腺的猫降血糖作用亦未完全消失, 故其降低血糖包括对胰腺及非胰腺的两种作用; 玉竹具有促进实验动物抗体生成, 降血糖, 降血脂, 缓解动脉粥样斑块形成作用, 实验证明, 玉竹的甲醇提取物对糖尿病小鼠有显著的降糖作用, 其水溶部分及醇溶部分均有降糖作用; 葛根甘辛凉, 除烦止渴生津, 《丹溪心法消渴》篇中指治疗消渴症, 可用葛根清胃泻火, 养阴生津; 铬、锌参与胰岛素的代谢。本组观察显示: 空腹血糖观察前后比较P<0.05, 差异有统计学意义, 餐后血糖观察前后比较P>0.05没有统计学意义。根据观察餐后血糖P>0.05, 考虑与多种因素有关, 主要有两种:一是与患者饮食密切相关, 部分患者监测血糖当天进食过多造成餐后血糖过高; 二是与患者将原有降糖药物剂量减量有关, 也与部分糖尿病患者做餐后血糖当日

未服微络康辅助降血糖胶囊有关, 约1/3患者原有降糖药物减量。

篇三：吃哪些食物可以预防糖尿病？糖尿病人吃什么好

糖尿病人吃什么好 编辑本文，原文出自

日前，中国烹饪协会营养委员会和CCTV《2007美食冠军》在京联合发布2007营养信息。根据最新的全国营养与健康状况调查结果，中国肥胖人群与糖尿病人数量增长迅速的直接原因是饮食结构不合理，增加包括红薯、玉米、黑米在内的十二种五谷杂粮的摄入量将有效改善国人体质现状。

据记者从中国烹饪协会营养委员会了解，中国人摄入量不足的这12种五谷杂粮包括：素有“纤维之冠”称谓的燕麦；“消炎粮食”之称的荞麦；植物雌激素丰富的黄豆；补肾粮食黑米；有肠胃“清道夫”美誉的玉米；被誉为地下苹果的土豆；有“代参汤”美称的小米粥；补中益气健脾暖胃的糯米；可以预防直肠癌、乳腺癌、结肠癌发生的红薯；适宜于儿童消化不良、健脾健胃的高粱；可以嫩肤、除皱、祛斑的小麦和润燥清肺的大米。

营养专家指出，现在中国百姓餐桌上，鸡、鸭、肉乃至海鲜日益成为普通食物，但在饮食方面却不同程度存在着“只吃贵的，不吃对的”的错误想法。通过健康调查发现，很多人体重增加了，腰围增大了，血脂也越来越高，体质越来越差。现代人膳食中高油脂、高蛋白，缺乏必要的碳水化合物、维生素，使得肥胖者和糖尿病人群越来越多，而他们所缺乏的这些营养恰恰大多来自于粗粮。

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