篇一：武威导游词
精品线路解说词
武威——中国历史文化名城，远在五千多年前人类已在此繁衍生息。秦皇汉武、唐宗宋
祖、中华文明由此传扬；龟兹乐舞、驼铃声响，西方文化从此流淌。绵延千里的河西走廊，
依稀仿佛千年商贾、边塞风情在传唱。 武威——中国旅游标志之都，“铜奔马”从这里腾空而起，“马踏飞燕”向世界展示了古
老中国独领风骚的精技诣良；“马超龙雀”给世人宣扬着中华民族勇往直前的精神脊梁；“龙
马”昭示旅游发展的精神，“铜奔马”代表中国旅游形象。 武威——中国优秀旅游城市，悠久的历史文明成就了“天马之乡、五凉古都、西夏辅郡、
佛教胜地”的昔日辉煌；特殊的地理地貌造就了“大漠戈壁、森林草原、冰川雪峰、丹霞砂
林”的自然风光；众多的民族风情形成了“华瑞藏乡、回鹘党项、边塞羌笛、满蒙锣晌”的
民俗风尚。
“日出山花红胜火，春来漠北赛江南”。唐诗宋词中的凉州孕育了千年风情，现代旅游中
的武威组装了万种姿态：历史文化的厚重打造了追根溯源的板块，大漠生态的精彩筑就了探
险娱乐的休闲。
以文物古迹为主的历史文化游：雷台旅游景区：雷台（汉墓）是举世闻名的稀世珍宝、中国旅游标志“马踏飞燕”的出
土地，位于甘肃武威城区北关中路，占地面积12.4万平方米。雷台是国家4a级旅游景区，
1983年雷台被公布为甘肃省重点文物保护单位，2001年6月雷台汉墓被国务院公布为全国第
五批重点文物保护单位，2004年4月被定为甘肃省省级“爱国主义教育基地”。 据史料记载，雷台为前凉（公元301—375年）国王张茂所筑灵钧台。《资治通鉴》中记
载：为东晋元帝大兴四年（公元321年）始筑“周轮80余堵，基高9仞”。现雷台保存基本
完好，长106米、 宽60米、高8.5米。台上有明清时期的古建筑群雷祖殿、三星斗姆殿等10座，是闻名
遐迩的旅游观光胜地。
雷台旅游区文化内涵丰富，仿汉建筑大气，它是在保护文物古迹的基础上开发成旅游区
的，是西部一流的旅游景区。在景区内展示了铸造精美的天下第一马“马踏飞燕”，修建了堪
称中华之最的汉风大门，铸造了放大6倍的99件铜车马仪俑，建造了凝聚汉文化精萃的三幅
浮雕。雷台旅游区的建成给武威人民乃至国内外游客提供了优美舒适的旅游观光环境，为武
威对外开放树立了美好形象，提升了全市乃至全省旅游景点建设的整体水平。文庙：位于甘肃省武威市区东南部，座北向南。始建于明正统二至四年（公元1437年至
1439年），南北长一百八十七米，东西宽一百三十五米，占地面积2.5万平方米。鸠摩罗什寺：鸠摩罗什寺始建于东晋后凉时期（公元386年至403年），距今1600多年，为西域高僧佛经大翻译家鸠摩罗什初入内地时的驻锡译经
之处,后人为纪念鸠摩罗什而在此修建了鸠摩罗什寺。鸠摩罗什寺是当时佛教东渐时期重要的
佛教活动圣地。寺内舌舍利塔内因藏有鸠摩罗什大师的舌舍利而闻名于世。 鸠摩罗什（公元344-413年），古龟兹国人（今新疆库车），自小聪慧，幼年出家。曾游
学天竺诸国，遍访名师大德，於东晋时，受前秦苻坚之请，命大将军吕光率军前去迎请，于
公元386年到达凉州，驻锡于此寺，达十七年之久。 长安姚兴即位后，姚兴又派遣陇西硕德西伐后凉国吕隆，鸠摩罗什又被请到了长安，以国师之礼待鸠摩罗什，次年并敦请他到西明阁和逍遥园翻译佛经，又遴选沙门僧契、僧迁、法钦、道流、道恒、道标、僧睿、
僧肇等八百余人参加译场。从弘始四年开始，通晓佛学、梵语和汉语的鸠摩罗什在姚兴、公
卿和僧徒的拥助之下开始翻译佛经，讲解经典，培养弟子，据《开元释教录》卷四记载，鸠
摩罗什翻译的佛教经论共有七十四部，三百八十四卷，近三百万字。他的译著系统地介绍了
大乘佛教论述缘起性空理论的经论，使当时的思想界耳目一新。他翻译的《法华经》、《阿弥
陀经》、《金刚经》、《十地经论》、《成实论》、《中论》、《百论》、《十二门论》，是后代中国佛教
天台宗、净土宗、禅宗、华严宗、成实宗、三论宗等佛教宗派依据的主要经典，他翻译的《十
诵律》、《比丘戒本》和《梵网经》进一步完备了汉地的佛教戒律。在语言和文风上，罗什和
他的译经团体一改以往翻译过于朴拙的不足，不仅充分地传达原典的旨意，而且文笔流畅洗
练，甚至成为文学名篇，如影响中国文化很大的《金刚经》、《维摩诘经》、《法华经》、《阿弥
陀经》等虽有其他译本，但直到今天流传盛行的还是罗什的译本。罗什译经不辍，直到圆寂
之前，他向弟子发出誓言：“若所传无谬者，当使焚身之后，舌不燋烂。”后秦姚兴弘始十一
年八月二十日，即东晋安帝义熙五年，鸠摩罗什在长安圆寂，火化后，形骸已碎，唯有舌头
依然如生，保持原样，现在鸠摩罗什的舌舍利就供奉在这座塔下，所以此塔名“罗什舌塔”。
此塔建于公元488年，在唐宋明清时都有修缮，现在的这座塔是1927年之后重建的，内藏鸠
摩罗什舌舍利一粒，碎身舍利五粒，释迦牟尼佛铜像一尊，大藏经一部，鸠摩罗什塑像一尊，
并有鸠摩罗什翻译的石刻《佛说阿弥陀经》一卷等。 据唐朝《敬德碑》记载，罗什寺“四至临街”，规模宏大， 革期间殿堂被改用拆毁；唯罗什舌舍利塔保存完整。鸠摩罗什大师一生译经之贡献在玄奘之上，影响之大，被称为众师之首，道贯古今，名扬全球。鸠摩罗什寺是研究五凉文化的珍贵遗存，也是中国
历史文化名城武威的一大奇观，在武威佛教乃至国内外佛教发展史上占有光辉的一页。古人
曾经盛赞罗什寺是“由来僧宝摇篮地”，因“弘法利生集英”而“天下名”。 改革开放以来，鸠摩罗什寺引起海内外各方人士的广泛关注。从1995年开始，先后有不
少海内外团体慕名前来考察武威鸠摩罗什寺。其中影响较大的有香港宝林禅寺方丈及北京、
广东僧俗考察团，台湾圆光佛学院、新加坡、日本、韩国、澳门、美国、泰国、缅甸等国内
外佛教团体和个人参访朝拜。特别是1998年4月，受赵朴初会长委托，由全国29个省、市、
自治区的34名法师组成的中国佛学院“丝绸之路考察朝拜团”来武朝拜鸠摩罗什寺，在国内
外产生了巨大反响。1998年原武威市人民政府根据武威市佛教协会的要求，批准修复鸠摩罗
什寺。同年，经原武威市民族宗教局批准，成立了鸠摩罗什寺筹建处，经报甘肃省宗教局批
准，罗什寺正式开放为佛教活动场所。2000年修复工程经省建工设计院设计，经原武威地区
行署计划处以武地计投（2000）105号和原武威市计划委员会武计发（2000）45号文件批复，
项目总投资20482.29万元，总占地面积28522平方米，总建筑面积16450.05平方米。 鸠摩罗什寺修复一期工程由凉州区鸠摩罗什寺筹建处负责， 自2001年8月正式动工建
设以来，在各级党委、政府和有关部门的关心与支持下，罗什寺筹资5500万元，、完成大雄
宝殿、东西厢房的修建工程、鸠摩罗什纪念堂的基础框架工程、寺内部分绿化硬化以及星级
旅游厕所建设。
鸠摩罗什寺旅游景区二期建设工程计划筹资12197.93万元， 搬迁罗什寺南侧居民楼2栋72户居民，修复罗什寺藏经楼、山门、钟楼、鼓楼、鸠摩罗
什纪念堂、东西配殿、观音殿、东大门、牌楼，篇二：甘肃概况导游词甘 肃 概 况
各位团友大家好，很高兴我能担任本次之旅的导游员，我姓孙，你们可以叫我小孙，希
望我们相处的开心，也希望各位团友玩的开心，吃得舒心。接下来我为大家简单地介绍一下
甘肃概况，大家知道“甘肃”一词是怎么来的吗？现在由我为大家一一道来。甘肃”一词来自元代成立的甘肃行省。其实，“甘肃”一词是在西夏时出现的。西夏立国
后，在河西走廊西部地区设立了军事指挥机——甘肃军司。1028年，党项族占领河西，张掖
遂为西夏统治，西夏人在甘州设立了甘肃军司、镇夷郡、宣化府。在甘州成立了“甘肃军司”，
统领兵力达3万余人，负责镇夷、番禾(酒泉，也就是肃州)两郡，包括宣化、西凉两府的防
务，其重点是保卫河西走廊中部地区的安全。之所以把今天甘肃河西走廊地区称之为甘肃，
是因为甘肃军司所管辖的两个重要的地区甘州和肃州二州，故此人们取甘州（今张掖）、肃州
（今酒泉）两个州的首字而命名为“甘肃”。 今天的甘肃省共设兰州、天水、白银、金昌、嘉峪关、武威6个地级市，临夏、甘南2
个自治州，庆阳、平凉、陇南、定西、张掖、酒泉6个地区；共有8个县级市、60个县、7
个民族自治县、12个市辖区。甘肃省位于祖国地理中心，地处黄河上游，地域辽阔。介于北纬32°11′～42°57′、
东经92°13′～108°46′之间。东接陕西，东北与宁夏毗邻，南邻四川，西连青海、新疆，
北靠内蒙，并与蒙古人民共和国接壤。
甘肃地貌复杂多样，山地、高原、平川、河谷、沙漠、戈壁，类型齐全，交错分布，地
势自西南向东北倾斜。全省总土地面积45.4万平方公里，占全国总土地面积的4.72%，居全
国第7位。地形呈狭长状，东西长1655公里，南北宽530公里，边界线长为8700公里，最
窄处仅有25公里。山地和高原约占全省总土地面积的70%以上；西北部的大片戈壁和沙漠，
约占14.99%。复杂的地貌形态，大致可分为各具特色的六大地形区域：甘肃自古以来就是个多民族聚居的省份。据2009年人口普查统计，全省总人口为2635.46
万人，
居本省人口在千人以上的有回、藏、东乡、土、裕固、保安、蒙古、撒拉、哈克满等10
个民族，此外还有30个少数民族成份。东乡、裕固、保安为3个特有少数民族。从分布情况来看，回族主要聚居在临夏回族自治州和张家川回族自治县，散居在兰州、
平凉、定西等地市；藏族主要聚居在甘南藏族自治州和河西走廊祁连山的东、中段地区；东
乡、保安、撒拉族主要分布在临夏回族自治州境内；裕固、蒙古、哈萨克族主要分布在河西
走廊祁连山的中、西段地区。全省86个县、市、区中，除少数民族聚居的20个民族县、市
外，其余66个县、市、区中均有散居的少数民族。 甘肃现有5种宗教：伊斯兰教、佛教、天主教、基督教、道教。其中伊斯兰教和藏传佛
教信仰的人口较多。信仰伊斯兰教的的民族主 要是回族、东乡族、撒拉族、保安族、哈萨克族；信仰藏传佛教的民族有藏族、蒙古族、
土族、裕固族。天主教、基督教、道教在各民族中都有信仰，但人数不多。 由于甘肃地理位置的特殊性自古就是汉文化和兄弟文化，中原文化与西域文化的交汇地。
河西走廊是丝绸之路的重要路段，丝绸之路文化在甘肃遗存最多而且珍贵。由此甘肃的石窟
文化璀璨闪烁，最让我们引以为豪的是敦煌莫高窟，麦积山石窟。 甘肃 的文化丰富且多样，有石窟文化，彩陶文化，长城文化，伏羲文化等等，甘肃之旅
会给你一个“惊心”的旅程，让你感受甘肃的魅力，让你不虚此行。 肚子饿了想吃撒？可多了！兰州的牛肉面，张掖的小饭，天水的瓜瓜，白银静宁的烧鸡，
靖远的羊羔肉，定西岷县的点心，平凉的羊肉泡馍，每走一处都有惊喜，诸多的美食让你大
饱口福。 今天我的讲解就到这里，愿大家玩的开心！篇三：雷台旅游区导游词 大家好！欢迎大家来到甘肃武威雷台公园参观旅游，我是本次的导游小徐。相信大家对
铜奔马“马踏飞燕”这个名字已经耳熟能详了，但是对雷台汉墓却不是那么太熟悉，别急，
现在就请先听我把雷台汉墓给你慢慢道来。大家眼前这个长方形的土台就是雷台，长106米，宽60米，俗称“灵均台”。据说为前
凉国皇帝张恭所筑，到了明代，在此台上建筑了道教的雷祖观。因此被称为雷台，雷祖观在
清初毁于战火，一度重修，再次彻底毁于1927年的武威大地震，现为1933年重修，有三星
殿、雷祖殿、北斗七星殿等古建筑，规模庞大，气势壮观。 后室的中间有停放棺冢的痕迹，当时大约有三万枚古钱币散落于地。在出土的文物中最
突出的是铸造精致的99件铜奔马仪仗俑了，在车马出行队伍前面有一匹开路的铜马就是后来
艺术价值高的，也就大家所知道的铜奔马，又称“马超龙雀”或“马踏飞燕”，呈发绿古铜色，
高34.5厘米、长45厘米、重7.15公斤，昂头嘶鸣、三足踏空，右后蹄踏着一只飞鸟，份份
散开的羽毛和向上飞舞的马尾，表示了超过飞鸟急速奔驰的样子,其艺术造型优美，设计非常
精妙。
“凉州大马横行天下”的美称，再加上当时经济技术的发展，在这里发现铜奔马也就不
足为怪了。这件艺术品出土后，曾多次在国内外展出，名扬四海，凡是见到它的海内外人士，
无不为之倾倒。称赞它是“一颗引人注目的明星”、“绝世珍宝”、“艺术作品的最高峰”··· 好了，我们今天的观光到这里就要结束了，感谢大家的一路同行，有缘缘再见。祝大家，
身体健康。万事如意。篇四：甘肃导游词 省会：兰州
位臵：甘肃省地处北纬32°11′~42°57′、东经92°13′~108°46′之间。位于祖国
西部，地处黄河上游，黄土、青藏和蒙古三大高原交汇地带。东接陕西，南邻四川，西连青
海、新疆，北靠内蒙、宁夏并与蒙古人民共和国接壤。面积：45.4万平方公里。 人口：2237.11万。
行政区划分：
现辖5个地级市，2个自治州， 8个县级市，60个县，7个自治县。 地域特色及民
俗风情：
甘肃是一个多民族的地区，独具魅力的甘南藏族风情、肃南裕固族民俗，让许多国人甚
至外国客人都新奇不已。
唐玄奘在天水的传说，使佛公娇、万紫山、渗金寺等地，成为民俗旅游的主要景点。 和天水、陇南相临的甘南、临夏两自 治州，是藏、回、东乡、保 安、撒拉等少数民族
的集聚地，有独具一格的民情和风俗，境内的拉卜楞寺，不但有着精美绝伦的建筑，而且每
年7次规模较大的法会和众多的节庆，使拉卜楞寺的宗教民俗活动空前丰富多采。古朴典雅
的临复清真寺，是穆斯林民众们的聚礼之地，这里的宗教民俗活动，独特隆重，令人叹为观
止。
甘肃东部的庆阳、平凉地区，是具有悠久革命历史的老区。境内除有众多的革命遗迹外，
黄帝登临、广成子修炼得道的道家圣地崆峒山，西王母设宴招待周穆王的王母宫山以及公刘
庙、菩萨山等庙会，都成为民间文化的传播阵地和民间经济的交易场所。特别是唢呐、剪纸、
社火、戏曲等民俗文化尤具魅力。 河西走廊是甘肃著名的粮仓，也是昔日铁马金戈的古
战场和 古丝绸之路的交通要道。闻名于世的敦煌莫高窟民俗、肃南裕固族风情、肃北蒙古族
风情、阿克塞风俗、天祝藏区风情、雷台奇观、古酒泉传奇、嘉峪关传说、玉门关和古阳关、
桥湾人皮鼓：民间筵悦、 骆驼队等奇风异俗在这里熠熠生辉。 地理概况以及历史沿袭：甘肃，古属雍州，地处黄河上游，它东接陕西，南控巴蜀青海，西倚新疆，北扼内蒙、
宁夏，是古丝绸之路的锁匙之地和黄金路段。 它象一块瑰丽的宝玉，镶嵌在中国中部的黄土高原、青藏高原和内蒙古高原上，东西蜿
蜒1600多公里，纵横45．37万平方公里，占全国总面积的4．72％。 甘肃，是取甘州
（今张掖）、肃州（今酒泉）二地的首字而成。 由于西夏曾臵甘肃军司，元代设甘肃省，筒
称甘；又因省境大部分在陇山（六盘山）以西，而唐代曾在此设臵过陇右道，故又筒称为陇。甘肃海拔大多在1000米以上，四周为群山峻岭所环抱。北有六盘山、合黎山和龙首山；
东为岷山、秦岭和子午岭；西接阿尔金山和祁连山；南壤青泥岭。 有神奇碧绿，的湖泊佳泉、有江南风韵的自然风光，也有西北特有的名花瑞果。 肃东南
部的天水市和陇南地区，是历史悠久、山川锦绣、物产丰富、气候宜人、民俗奇特的天然膏
沃之地，有小江南之称。 甘肃历史悠久，是中华文化的发祥地之一，很早以前华夏始祖伏羲氏曾在这里推八卦、
授渔猎。甘肃作为我国东南部通向西北的交通要道、汉唐丝绸之路的必经之地，甘肃大地上，
散布着上千处人文景观，其中有堪称世界石窟壁画艺术宝库的敦煌莫高窟、万里长城的最西
端嘉峪关、以泥塑著称于世的天水麦积山石窟等。甘肃，在中华民族的发展历程中，有着悠久的历史和灿烂的文化。大地湾遗址证明，这
里是中华民族发祥地之一，人文始祖伏羲就诞生在渭河上游。三千多年前，周人先祖发祥于
陇东一带。汉唐以来，甘肃成为中西文化交流，商贸往来的丝绸之路，留下丰富的文物古迹。甘肃地域辽阔，自然风光优美，茫茫的戈壁、淳朴的黄土高原、广袤无垠的草原、洁白
莹润的冰川共同构成了一幅雄浑壮丽的画卷。鸣沙山、月牙泉的奇异组合，给神秘沉重的丝
路古道增添了一丝轻松惬意。陇东黄土高原和陇南山地起伏于甘肃的东南部，西越兰州后便
是河西走廊，起自兰州西北，止于疏勒河玉门关，长达一千二百多公里，与青海界山祁连山
脉接壤。 河西走廊是一片狭长平坦的高原，海拔一千至一千五百多米俯瞰走廊地带，是绵延
不绝的沙碛地、沙丘和风化的缓地，其中也有绿洲出现。绿洲的水源，来自由祁连山三千三
百多条冰川的雪水所汇成的河流，为兰州、武威、张掖、酒泉、嘉峪关、敦煌以及紧靠祁连
山谷的乡镇提供水源。河西走廊最窄处仅四十多公里，最宽处也不过几百公里。甘肃的石窟
分布于河西走廊两侧，这里原是丝绸之路的要冲，当年那些远走漠漠塞外丝路的人为保平安，
纷纷在这个艰辛跋涉之地开窟造像，这些历千年而不毁的石窟，既是宗教、文化、艺术的结
晶，也是丝路历史的见证。于是有了敦煌的莫高窟、安西县的榆林窟、玉门的昌马石窟、肃
南裕固族自治县的文殊山石窟和马蹄寺石窟、永靖县的炳灵寺石窟、武山县的水濂洞石窟、
甘谷县的大像山石窟、天水的麦积山石窟、泾川县的王母宫石窟、庆阳县的北石窟寺等，简
直是一条石窟走廊。
以前曾是丝路孔道的边荒之地，如今已被兰新铁路自东而西伸展，把一片片绿洲串连一
起，其中各县、市、城、乡均有公交车可达，交通相当便利。 黄河全长5464公里，流经九个省区，但在全国大型城镇中，惟有兰州得天独厚，被黄河
穿流而过，所以这里肯定有你想不到的独特与惊喜。 风情线上首屈一指的是素有?天下黄河第一桥?美誉的中山桥。中山桥跨在黄河上，桥长
233.33米，宽7.5米，4墩5孔，桥上飞架了5道弧形钢梁，俗称?黄河铁桥?。到2010年6
月，就是黄河铁桥的百岁诞辰了。想知道黄河铁桥的来历？听我慢慢道来。清同治年间，陕
甘总督左宗棠督师西征，可被黄河险阻给害惨了，他曾打算请外商帮忙修造一座跨河铁桥无
奈洋人索价过高，就没能实现。到了公元1907年，兰州道台彭英甲又提出了修建铁桥的建议，
这次清政府批准了。于是乎一项由美国桥梁公司工程师满宝本负责施工，德国人德罗作技术
指导，天津人刘永起负责工地操作的浩浩荡荡的工程开始了。三年四个月以后，也就是1910
年6月终于竣工了。您猜花了多少钱？30万6891两8钱9分4毫，精确吧。别说钢材水泥
了，连个小小的螺丝钉都是从美国或是德国进口的。这座桥梁落成之初叫?兰州黄河铁桥?，
后来为了纪念孙中山先生就改成了?中山桥?了。1954年，兰州市政府对铁桥进行了全面的整
修加固，现在的中山桥既坚固耐用又气势雄伟，现已成为兰州市的标志性建筑，一会儿您就
可以领略它的风采。
下一个就是水车园了，它不大，但是却承载了兰州古老水车的风采，到了兰州不到水车
园会很遗憾的哦。
兰州水车，最早出现在明朝，相传段家滩人段续，注意，不是段誉，考中进士到了云南
做官，他游遍了南方，见到了木制的灌溉汲水工具龙骨筒车，便暗暗把构造记在心中，后来
退休回家便巧思构造，终于仿制成功。兰州的干旱大家说有目共睹的，所以段续创制的水车
可算给当地人民带来了福音。人们纷纷仿制，在20世纪中期，兰州的水车有252轮，是号称?
篇二：植物园导游词参考
兴隆植物园行车词参考
1. 创意说明
兴隆植物园是体验热带海岛风物的重要一站：众多新奇热带植物，好看；四季花香怡人，需要用鼻子去旅游，好闻；品尝新鲜出炉的热带茶饮，好喝。另一方面，植物园丰富的植被，是一座天然大氧吧，是对老人进行养生调息训练的最佳地点。因此在抵达植物园的路上，需要给予适当的引导。
2. 说辞参考
? 行程内容安排：接下来，我们要去一个既好看，又好闻，而且还好吃的地方。这个地方便是兴隆热带植物园。在这里，我们需要睁大眼睛，欣赏各种新奇的植物；张大鼻孔深呼吸，感受四季怡人的花香；充分发挥舌头的的功用，品尝热带的物产。同时，茂密的植物园还是一个天然的大氧吧，那里的空气非常好，付氧离子特别多。因此，我们还需要充分调动我们的肺，利用道家特有的呼吸养生法，用我们的肺去旅游、去体验。内容非常值得期待。
? 关于洗肺调息：那么，呼吸对于养生的意义在哪里呢？虽然人常常意识不到自己在呼吸，但这“一口气”却能左右人的身心状态，呼吸就等于生命力，也是更新和代谢的力量。“呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不会安稳。”他从教学中发现，不少现代人呼吸变得浅短无力，血液中含氧量降低，再加上饮食失衡、运动不足，各种慢性病随之发生。如果能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸质量，“就可以拥有一本迈向身心健康的护照。”
那么，做腹式深呼吸有哪些好处呢？首先，深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的。
其次，深呼吸还可防治高血压。这是日本自治医科大学北村谕教授试验的一种深呼吸降血
压法，其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80％—90％能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态。如果采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡开放；而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了。工作中所有的肺泡都在产生前列腺素，而且通过深呼吸还可使原来就在工作的80％—90％的肺泡产生比原来更多的前列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，血压降低。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。 再次，深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。北京体育大学运动医学教授陆一帆表示，当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。一些因为压力造成的颈部疼痛，通过瑜伽时的呼吸练习，疼痛感将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，能减轻失眠症状。
最重要的是，深呼吸能促进健康长寿。美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的能源。”
一会儿抵达植物园，在游园之后，我们将在植物园的湖心半岛上，带领大家学习腹式呼吸法，充分调动我们的肺，感受一下大然大氧吧的清爽宜人。
篇三：植物导游词
上海植物园
各位朋友，大家好！欢迎大家前来上海植物园参观游览。 上海植物园地处上海市区西南的徐汇区境内，总占地面积达81.86 公顷。进入植物园共
有4个入口，他们分别是：处于龙吴路上，在植物园东南的1号门；设在龙吴路上，在植物
园东面的2号门；植物园西南面设有在百色路上的3号门； 由罗城路进出植物园的北入口是
4号门。
上海植物园的前身是建于1954 年的龙华苗圃，1974 年经改建为上海植物园。自1978
年上海植物园正式对外开放。经过三十多年的建设，它是一个以植物引种驯化和展示、园艺
研究及科普教育为主的综合性植物园。它的植物多样性是上海其他公园所不能相提并论的。
目前上海植物园拥有3500 多个种类，6000 多个品种的植物。园内设有盆景园、展览温室、
兰室、牡丹园、蔷薇园、竹园、桂花园等十几个专类园区。它们既是植物园科研专类基地，
也是供游人游览休闲观赏植物的专类园区，更是供学生和孩子们认识自然、普及植物知识的
趣意盈然的科普教育基地。由于上海植物园的植物多样性，所以这里几乎是花开四季。园内鸟语花香，花魅招蝶。
这是上海植物园吸引友人的魅力所在。每年春秋季节，植物园都举办各种高品位的花展。花
展期间，都有珍稀品种以及科研新品种的花卉展出，或以主题花卉展出，如郁金香、洋水仙、
樱花、牡丹、杜鹃等，迎来如潮的人流。 展览温室
为在上海植物园保存、培育和展示大量的热带和亚热带植物，上海植物园从1998 年开
始建设展览温室。经过不懈的努力，这座集人工调控温度、湿度、光照强度以及空气循环的
大型展览温室于2001 年10月1日正式对外开放。它的设施最神奇之处，在于它的“自动环
境控制系统”。它能随时听从召唤，“呼风唤雨”，模拟制造出一个原始生态环境，从水份、光
照、养护等各方面保证温室内的热带雨林环境。由于这个系统的保障，一批来自于我国云南、
海南或海外的热带植物得以 “远嫁”到上海来。 温室的外形像座宝塔，东西两侧缘中间的顶部各高耸起一个“塔刹”。温室是一个多斜面、
全玻璃幕墙的大型空间建筑。温室的白色骨架，其屋面承重构件和侧墙都采用了特种的轻质、
高强、耐腐蚀、防锈的铝镍合金。 这是一种制造飞机的特种材料，用于展览温室的架构设计、
制作和安装上，在我国属史无前例的。温室最高点的高度达32米。展览温室展区内
各位朋友，大家好！现在我带领大家逆时针方向环游这个展览温室，让大家来领略一下
“四季花园”和“热带雨林”的奇妙景象。这里共展示了3500余种世界各地的热带植物。 我们首先来认识一下棕榈植物。干直立，多有掌状或羽状的大叶子，集中生在干的顶部。
一般为乔木。主要分布在我国南方各省。请看这片大王椰林！植物学上名叫大王棕，原产美
洲古巴等地。我国南 方已引种栽培了它多时。它长得粗壮高大，高可达15-20 米。它的树皮灰白光滑，树干
下壮上瘦，犹如柱子。看，这几棵真像打保龄球用的球瓶，也有人戏称它为“导弹”。大王棕
的叶子如羽毛状，弓形并常下垂，长度可达四、五米呢。果实的含油量高，可作饲料；叶鞘
可做扫把；叶柄还能制牙签，用途可多了呢！ 这是酒瓶椰子，高可达3米。它虽不如大王椰子高大，但造型奇特可爱，因造型像个大
酒瓶子而得名。
在右侧，中央小广场处有两棵贝叶棕，其中一棵高达10几米呢。它的叶子硕大，长达
3-4米。叶呈掌状羽形分裂。别看它高达粗壮，十分成熟，也只不过“少年老成”罢了，它
还在“青少年时期”呢。贝叶棕终生只开一次花，结果后便死去。贝叶棕在缅甸、印度及斯
里兰卡和多，在我国仅在西双版纳有种植。叶大可做扇子。在古代，其叶子亦是书写文字的
“纸”。古代的不少佛经便是刻在贝叶上的，称为“贝叶经”。据说当年唐玄奘西土取经，用
完带去的纸，就是用这种贝叶来代替纸记事的。我国的傣族也有利用贝叶刻写文字的传统，
并留下了动人的传说。传说，很久以前有位小伙子，他辞别自己的未婚妻到远方去寻找光明。
他们每天要通一封信，把书信刻在芭蕉叶上，让鹦鹉来传递。就这样，小伙子越走越远，芭
蕉叶写就的信还没送达，上面的字已模糊不清了。小伙子为此焦虑不安。一天，他偶然发现
一种棕榈叶，上面有昆虫啃食叶面后留下的清晰纹路。小伙子欣喜万分，受到启发，便刻信
于这种棕榈叶上。信虽经数日传递，字迹却清晰亦然。这种棕榈叶就是贝叶棕的叶子。所以，
傣族发明了在贝叶上刻字， 在民间把贝叶作为“光明”和“爱情”的象征。 这是洋紫荆，属豆科植物。这就是香港特区的区花—紫荆花啦。每个花朵有5个花瓣，
左右对称。叶子形似羊蹄。在南方，也常被作行道树用。这几株植物叫旅人蕉。原产地是非洲马达加斯加。它们的叶片硕大奇异，左右排列，对
称均匀，看似一把把打开的绿色折扇，又像一只只开了屏的绿色“孔雀”。它的叶柄内藏着清
水。用刀在它的叶柄基部割一刀，水就汩汩地流了出来，可供路人和游客饮用解渴，而它的
刀割伤口第二天就又会自然愈合，一点也伤不了它的“元气”，是旅途游人的“救命蕉”。 大家看到这棵树的时候，不禁会问，它怎么会长成这副模样？怎么根会是板状的？热带
雨林中的一些巨树，通常在树干的基部延伸出一些翼状结构，形如板墙，称板根。板根是热
带雨林乔木最突出的一个特称。板根是如何形成的呢？板根是乔木的侧根外向异常次生生长
所形成，是高大乔木的一种附加支撑结构。在热带雨林中，上层乔木通常高达数十米，树冠
也很宽大，但根基较浅。这种浅根无法让大树招风而不倒，也无法让大树招到重力撞击而岿
然不动。于是，适者生存，树就选择了把树干基部向四周延伸，形成板状根，并沿着地表不
断扩展，以加大基础，解决“头重脚轻”的问题。板根通常辐射生出，多为3-5条，最为负
重的一侧也最发达。大的板根打十多米高，延伸十多米宽，甚为壮观。由于板根的存在，这
些巨树有时要十几个人才能够合围过来。这是裸花四数木，是我国热带雨林中常见的形成板
根的乔木树种。
在温室里，还有一个神奇的可以吃“肉”的植物的展示区。这就是猪笼草啦，是因为它
长有形似猪笼的捕虫囊。捕虫囊是由叶子的中脉延伸而形成的，形如瓶子。大多数猪笼草的
瓶口附近有许多蜜腺，能分泌出甜甜的汁液，汁液中含有能分解蛋白质的酶。还有的猪笼草
是依靠鲜艳的颜色吸引昆虫入囊。捕虫囊可因猪笼草的种类不同而在颜色、斑纹和形状上有
不同。一个捕虫囊一般只能容纳5-10 毫升的液体，而大型种类的最大可容500 毫升液体。
这些液体足够它用来分解昆虫的蛋白质啦。一些大的猪笼草，还可用囊捕食青蛙、老鼠等小
动物。它们为什么要吃虫呢？原来是它们生存的地方土地贫瘠，根系吸收不到让它们正常生
长的养分。昆虫被消化后，可溶性含氮物被瓶壁吸收做养料。 这是被誉为“兰花之王”的卡特兰，因姿色美艳而十分珍贵。全部是附生兰，具能储存
养分和水分的假鳞茎，花单朵或数朵生于假鳞茎顶端。大而艳丽，是兰科中花最大的。约50
种原生种，分布于美洲热带雨林,是哥斯达黎加、哥伦比亚等国的国花。卡特兰的发现堪称一
段传奇，最早的卡特兰是1818年作为包装其他热带花卉的填充物从巴西被运到英国的，后来
偶然地被栽培成功，竟然开出直径达15厘米的美艳花朵，从此举世闻名。蝴蝶兰大家都认识，现在在市面上也很多。它的花开在茎秆上部，一串一串的。因花葶
细且软，需园艺师为它立支架，造出盆栽花型。它的花色靓丽，花瓣绒质，对衬展开，形似
蝴蝶，故叫蝴蝶兰。在它篇二：华南植物园导游词华南植物园游踪：概述——棕榈园——旱生植物温生室——兰园——苏铁园——竹园——小结
一、概述：
1、位置、环境、发展方向、办园方针、称号 华南植物园隶属于中国科学院华南植物研究所，位于广州市东北郊龙眼洞，离市中心15
公里。植物园属于南亚热带季风其后，园内地形复杂，气候温和、雨量充沛，为建立之物引
种基地创造了良好的生态环境。华南植物园建于1956年，以开发华南热带、亚热带植物资源，研究植物的引种驯化，普
及植物科学知识为发展方向。确定了以科研为主，科研、建园、科普和开发四方面全面发展
的办园方针。⑴被命名为“全国青少年科教基地”、“全国科教基地”和“广东省环境教育基
地”。
2、占地面积、龙洞琪林、特色专类园 华南植物园占地面积300公顷⑵.1，由两个半岛和人工湖组成，是全国最大的南亚热带
植物园。它和白云山一起，被称为广州市的“市肺”。1986年，被评为“羊城新八景”之一
——龙洞琪林。
植物园分为科研实验区和科普展览区两大部分。我们要参观的是展览区部分，面积100
公顷，建有苏铁园、兰园、竹园、棕榈园、旱生植物温室、孑遗植物区等20多个各具特色的
专类园区。⑵.2
二、棕榈园：分布、常见、油棕、琼棕（陈氏棕） 现在我们来到了棕榈园，棕榈科植物主要分布于热带地区。广东常见的棕榈科植物有蒲
葵、槟榔、椰子等，下面给大家介绍几种特别的： 油棕，原产非洲，被称为“植物油王”，
果肉、果仁含油量达50%以上，相同的种植面积，产油量比大豆、花生的6——9倍。琼棕，只分布于我国海南岛，现在已经濒临灭绝，被列为国家二级重点保护濒危植物。
又名“陈氏棕”，是为了纪念我国近代植物学奠基者之一、中科院院士、华南植物研究所创始
人、第一位所长陈焕镛教授而命名的。⑶
四、旱生植物温生室：植物名称、仙人掌、神秘果 在旱生植物温生室里的都是热带的植物，这里有常见的热带名树椰子、槟榔；有世界三
大饮料之一咖啡；有调味佳品胡椒；还有被称为“有生命的工艺品”的肉质多浆植物——仙
人掌。
仙人掌为什么能在炎热干旱的沙漠中生长呢？因为它的根系结构特殊，裹着不传热、不
透水的木栓组织，可以防止水分的走失和被高温晒伤；它的叶子是刺状，可以减少水分蒸腾
和免遭动物的啃咬；它的茎是绿色的代替叶子进行光合作用，而且有发达的薄细胞储存大量
的水份。⑸
这个温室还有一种植物叫“神秘果”。原产于西非，吃了它几分钟后，你会感觉不到酸、
苦、辣的味道，只感觉甜味，而且可以维持半小时之久。
五、兰园：品种、蝴蝶兰这里是兰园。兰花是种子植物的第二大科，有三种，第一种是地生兰，如“墨兰”等，
是中国人最喜爱的种类，因为幽香清远，被看作品质高洁的象征，被称为“国兰”；第二种是
气生兰，适合西洋人热情奔放的性格，所以又叫做“洋兰”，其中卡特兰是世界上最大的兰花
品种，蝴蝶兰在第三届国际花展中被评为群芳之首；第三种是附生兰，依附在木桩、墙壁上
生长，名贵的有扇贝兰、蜘蛛兰等等。
六、苏铁园：寿命、保护情况这里是苏铁园，铁树的学名叫“苏铁”，据说是因为它的生长发育对铁有特殊的要求。俗
语说“千年铁树开了花”是比喻极难发生的事，但在这个园子里，铁树是年年开花、结籽的。
铁树的寿命很长，可达千年以上，而花龄较迟，要10年以上才开花。但是在温暖湿润的热带
亚热带地区，生态环境好，铁树就能开花。
苏铁一共剩下250种，我国则只有25种，因此，野生苏铁被列为世界重点研究和保护对
象，我国也在1995年把野生苏铁列为国家一级重点保护植物。华南植物园的苏铁园是全国最
早的苏铁植物迁地保护基地，也是目前世界上面积最大、植株最多的苏铁植物迁地保护中心。
七、竹园：竹乡、品种现在来到了竹园，我国有大约有250多种竹子，无论种类或数量都是世界第一的，堪称
为世界著名的竹乡。华南植物园的竹子有200多种，其中有世界上最大的竹子——巨龙竹，
还有煮竹筒饭的香糯竹和著名的凤尾竹。
八、小结：龙洞琪林、特色 华南植物园是广州富有特色的旅游景点，1986年被评为“羊城新八景”之一的“龙洞琪
林”，原意是“龙洞地区的一片珍贵奇异的树林”。⑹走进华南植物园，就是在经历一次富含
文化内容又怡情悦目的回归自然之旅。篇三：万石植物园导游词万石植物园导游词
各位团友，您们好，大家刚下飞机，一路辛苦了，首先自我介绍一下，我姓胡，我是厦
门温馨天天游旅行社的导游，诸位就叫我小胡吧，同时也让我代表厦门温馨天天游旅行社的
全体同仁，热诚欢迎诸位到厦门观光、游览。今天为我们开车的师傅姓刘，刘师傅开车很有
经验，驾驶技术非常好，诸位在游览期间就能欣赏到刘师傅娴熟的驾驶技术了，各位在厦门
游览期间就由刘师傅和我为大家服务，其间如有什么要求尽管提出来，我们将尽可能满足各
位的要求，我们也力求做到让各位住的舒适、玩得开心、吃得满意、走得顺心如意，使厦门
之旅成为一个难忘的旅游历程。现在我们来到了植物园的大门，眼前的这一处园林小景中，“智者乐水”四个字，说的是
有智慧的人在工作繁忙之余，喜欢投身到山水和大自然之中，获得愉快、健康的身心。植物
园内种植了5000多种丰富的植物，有山、水、石相映的自然风光，更具有科学、人文和艺术
的内涵。究竟怎样，让我们进去亲身体会吧。 首先与大家迎面的“厦门园林植物园”七个大字是由著名的文学大师茅盾先生题写的。
我们往右走，石阶两旁热情欢迎大家的，是美丽的花草树木。我来为大家一一介绍：左边的
黄花夹竹桃是净化空气污染的优良树种；右边树干粗大，叶似心形的就是佛教圣树——菩提，
因佛主释迦牟尼是在菩提树下得道成佛，它又被人们称作智慧树。前面那花开得像火一样艳
的就是厦门市树凤凰木； 远处是一些珍贵的树种，构成了植物四季中的最美的景色，所以大
家今天好福气，看到了植物园四季中最美的景色了。 转过左边的这道弯，展现在我们眼前的是厦门20名景中的“万石涵翠”。设计者运用了
中国传统园林中的障眼法，欲扬先抑，使我们感到豁然开朗。湖的左边堤坝上一字排开的是
华盛顿棕榈，看上去威武雄壮；湖的右边简直就像一幅美丽的山水画，我们这就到画中去看
看。 现在我们正走在竹径之中，这里清静幽雅，可以看到各类观赏竹约两百种：如这一丛叫
黄金间碧玉，旁边恰如琴弦的叫琴丝竹，看这佛肚竹，胖胖的竹节是不是像弥勒佛的大肚子
呢？竹子与我们的衣食住行密切相关，在我国的传统文化中还是一种品格高雅的植物。竹是
“岁寒三友”也是花中“四君子”之一。竹子颜色青翠、竹竿高挑劲秀，并有着丰富的内涵，
几乎包含了中国传统道德的所有优秀品质：上下有节显示忠心，同根共发是仁义，竹竿空心
代表谦虚，狂风不倒更是坚韧不拔。也许我们还沉浸在对竹的联想中，但已经来到了另一个具有浓郁南国风情的植物世界。
朋友们这里就是棕榈岛。棕榈科植物主产于世界热带、亚热带地区，有三千多种，在这个小
岛上引种栽培了400多种，位居全国第一。大家可以看到雄伟壮观的董棕，它是国家二级保
护植物，能产出珍贵的西米；高大挺拔的那棵是被称作树中之王的大王椰子。大王的王后便
是眼前这株皇后葵，它能耐海风侵蚀，亦能耐旱，又如此婆娑美丽，真是大王椰子的好伴侣。
棕榈植物具有广泛的经济用途，这里有能产油的油棕、产糖的糖棕、产蜡的蜡棕、香棕还可
以提取高级的香精，我们夏季里扇风的蒲扇，就是用蒲葵的叶子做成的。可见植物不仅带来
美，更满足了我们生产、生活的需要。 你们看这就是榕树，它有很多“胡须”，可不能小看它，因为榕树全靠这个吸取氧气，水
份等等，而且当它长到垂到地下时它又长出新的一棵，所以榕树的生命力是十分顽强的。现
在就请大家把注意力集中到这里来，到了植物园有一棵树是不能不看的，咱们现在看到的是
邓小平同志亲手栽下的一株大叶樟树，如今这棵樟树已是枝繁叶茂，它与厦门经济特区共生
长，是历史的见证。
往前走我们现在来到的是百花厅，建于1979年，作为名花展览馆，连同温室，苗圃等引
种驯化区，形成植物园里一组新的建筑群，一处独具风格的游览点。 百花厅面积1000多平方米，共有五个展览厅，还有回廊、曲桥、水榭串连其间，环绕着
面积1100平方米椭圆形荷花池。百花厅除展出珍贵百花之外，还展览以植物园为主题的几百
幅书法绘画作品，还有众多名人的题词诗联，故百花厅也是一个艺术厅，让游人欣赏动、静
的艺术。
接下来，我们将坐车去参观另一宏伟而壮观的沙漠植物区。那里有我们生活中见过的仙
人掌、仙人柱等许多多肉植物。多肉植物因为要忍受沙漠里干旱、炎热的恶劣环境，身体的
某些部分演化成了肥胖的贮水器，有的连叶子也退化成了刺或完全消失了，与别的植物不同，
这类植物多在晚上凉爽时才打开气孔，释放氧气，同时吸收二氧化碳，若把这类植物摆放在
家里，简直就是天然的“空气清新器”，非常有益于健康。 看，我们已经来到了广阔的沙漠景区。眼前这些种植在仿真沙漠中的植物形态特异，色彩丰富，尤其在非常恶劣的自然条件下依然生长的壮丽多姿，生命力非常顽强。这一景
区植物种类丰富，每株植物都挂有自己的学名牌和简介，大家可以自行领略一下沙漠植物的
风采， 好的，各位朋友，植物园的介绍到此结束，下面给大家自由活动半小时，，我们半小
时后在温室前集合，谢谢大家的合作。篇四：植物园导游词参考兴隆植物园行车词参考
1. 创意说明
兴隆植物园是体验热带海岛风物的重要一站：众多新奇热带植物，好看；四季花香怡人，
需要用鼻子去旅游，好闻；品尝新鲜出炉的热带茶饮，好喝。另一方面，植物园丰富的植被，
是一座天然大氧吧，是对老人进行养生调息训练的最佳地点。因此在抵达植物园的路上，需
要给予适当的引导。
2. 说辞参考
? 行程内容安排：接下来，我们要去一个既好看，又好闻，而且还好吃的地方。这个地
方便是兴隆热带植物园。在这里，我们需要睁大眼睛，欣赏各种新奇的植物；张大鼻孔深呼
吸，感受四季怡人的花香；充分发挥舌头的的功用，品尝热带的物产。同时，茂密的植物园
还是一个天然的大氧吧，那里的空气非常好，付氧离子特别多。因此，我们还需要充分调动
我们的肺，利用道家特有的呼吸养生法，用我们的肺去旅游、去体验。内容非常值得期待。? 关于洗肺调息：那么，呼吸对于养生的意义在哪里呢？虽然人常常意识不到自己在呼
吸，但这“一口气”却能左右人的身心状态，呼吸就等于生命力，也是更新和代谢的力量。
“呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不会安稳。”他从教学中发现，
不少现代人呼吸变得浅短无力，血液中含氧量降低，再加上饮食失衡、运动不足，各种慢性
病随之发生。如果能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸质量，“就可以拥有一本迈向身心健康
的护照。”
那么，做腹式深呼吸有哪些好处呢？首先，深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系
统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影
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