篇一：万人健步走活动方案
万人健步走活动执行方案
一、 活动目的：利用健步走的形式，倡导全民健康新理念，激发老顾客参与活动的积极
性，在做品牌宣传的同时提高公司的知名度，还可以利用此次机会扩大宣传，收集客源。
二、 活动形式：百人统一着装甩开手臂，迈开步伐，行走在城市之间，一路红歌，红旗
飘扬，彰显XXXX的风采。
三、 活动地点：东昌湖畔。
四、 活动时间：2014年4月22日下午14：00准时在东昌湖孔繁森纪念馆门口集合。
五、 活动总指挥：XX。协助人员：XX。
六、 活动摄像：XX。活动照相：XX活动主持：XX活动小组《10组》：
七、 1组组长：XX。2组：XX。3组：XX。4组：XX。
5组：XX。6组：XX。7组：XX。8组：XX。
9组：XX。10组XX。
十：活动流程：
《1》14:00孔繁森纪念馆集合。
《2》14:10分，整理队伍，统一口号，统一歌曲，统一指挥，组长到位，在自己小
组的前面，讲解活动纪律后，队伍一字长龙出发。
《3》行程环绕东昌湖绕行，历经烈士纪念碑 金龙广场 明珠剧院 广场后返回原
地，中途经过金龙广场时，停留1小时开展户外活动.《踢毽子，红歌对唱》。
《4》全程摄像和拍照，开始合影，最后合影。并且第一时间把照片传达电脑上，供
给晚会使用。
《5》聊城公司可以利用此次活动机会开展收集客源。
《6》活动结束后17:00返回一所酒店，直接到同喜厅，准备晚会。
《7》晚会17:30开始（刘飞主持）
《8》针对队政感恩发言时一定要诚恳感人，每人2分钟。并且发放环保袋子
《9》18:30晚餐开始《顾客可以陆续到台上表演。
《10》19:30晚会结束后，引导顾客回房间，员工攻单。（送麦苗粉）
物料准备：环保袋子250个，养生报纸250份，扑克牌250付。体血衫330
个，麦苗粉250袋，小礼品100个，红旗一面，彩色战旗10面。绿丝带
330个毽子5个。
纪律：
1.所有人统一着装—T恤衫。
2.服从命令，听从指挥。
3.照顾好顾客为根本。
4.集合准时，不允许迟到，早退，掉队，或者从事其他事情。
口号：我参与，我健康，我快乐，我奉献！
能量国际健步走，我的健康在我手！
红歌：1.我们走在大路上。2.雄赳赳气昂昂。3.东方红，4.打靶归来.5.
黄河大合唱6.下定决心。《所有战区打印歌词，再来的路上可以学
习练唱》
篇二：健步走的好处
健步走的好处
1
最简单有效的健身方式健步走不需要特殊运动器材，简单到与日常行走没什么区别。人们只需要三五成群结伴而行，保持一定是速度和频率就可以达到很好的健身效果了。另外，健步走区别于广场舞，大大减少了噪音污染，对公共运动场所的霸占情况也会减少。
2
强心健脑，走出健康中老年朋友大多患有心脑血管类疾病，这不仅仅是因为生活水平提高了，也是因为缺乏锻炼导致了。健步走属于有氧运动，能够燃烧脂肪，减少心脑血管疾病。另外，健步走的节奏平稳规律，有利于中老年人加强对心脏的锻炼。
3
活动关节，锻炼肌肉群人体人的肌肉群里中6成以上都在下肢，而健步走很好的活动了下肢的肌肉群。另外，老年人容易患上关节炎等问题，特别是退化忄生关节炎，而健步走则能很好的预防此类疾病。
4
强度适中的小型运动健步走鉴于快走和慢跑之间，这样的运动强度非常适合中老
年人的身体状况。不运动、少运动、高强度运动和过度运动都不利于身体健康。
而健步走则属于强度适中的小型运动，受众范围广，且安全。
5
低碳、环保、噪音小一直以来老年人的健身方式一直饱受诟病，人们总以休息权被侵害为由指责老年人的健身方式（如广场舞），而健步走作为低碳环保而噪音小的健身方式，将缓解老年人与其它人群的矛盾。
END
健步走的注意事项
选择合适的运动鞋健步走不同于跑步等高强度运动，健步走爱好者只需要准备一双合脚的普通运动鞋就好了，可以保证在健步走期间脚部的舒适为宜。爱好者不必购买昂贵的名牌跑步鞋，那样不仅浪费而且不利于进行健步走。
选择带有警示标识的运动服装健步走多在傍晚或是夜间的道路周围进行，此时光线不足容易引发交通事故。故而健步走爱好者应当选择橙黄红等辨识度较高的服装，还可以选择有荧光警示条的运动服，可以大大较少意外的发生。
选择适合健步走的场地开展此项运动可以选择诸如环湖公园等场地开展健步走运动，应当保证场地内道路宽敞、车流量较少，且照明适宜。爱好者们在开展此项运动时也应该尽量选择符合上述条件的场地来进行，如果条件限制，也可以错峰进行健步走。
应当形成规模化队伍，专人领队且配置急救人员健步走爱好者们可以参加相关的协会、爱好队，进行组队的成规模化的运动，这样不仅增加了安全系数，而且提高了健步走的热情，也是对这项运动的良好宣传。一直规模化的健步走队伍，应当配置专人领队负责队伍的行政工作，另外还需要配备至少一名专业的急救人员，在中老年队员发生意外时及时施救。
5
掌握正确的健步走方法健步走需要掌握正确的方法，否则不仅没有健身效果还有可能造成损伤。健步走的步频是每秒2步，速度为5-8KM/
时，可以在队伍中播
篇三：清华大学教职工健步走活动计划：
附件：清华大学教职工健步走活动计划
一． 活动目的
在清华大学工会的组织下，在发扬清华大学全民健身为祖国健康工作五十年的口号下，践行绿色出行，运动健身精神，推动和宣传北京市提倡的“3510”出行理念——即三公里提倡步行，五公里提倡骑自行车，十公里乘公交车。在清华园内，通过开展万步走活动，使参加健步走的人数逐渐增加的同时，有效、科学提高活动内涵，团队合作、互动促进、科学健身、增强体质；活动以“健走”为核心，倡导“日行万步，享受健康生活”；希望通过自身健步经验带动更多的人走起来，帮助更多的人提高身体质量，推迟或者改善亚健康及慢病发生，共享健康美丽人生。
二． 活动规模
参加人数 300人，发动30个左右的分工会自愿报名。
三．活动时间： 6月14日启动仪式，9月24日进行总结。
四．活动组织
校工会负责组织该项活动，提供计划内活动相关经费，负责组织分工会报名和公正评比，落实活动策划内容的实施等；以分工会组队并提供一定的经费支持、团队综合计算成绩；网站平台即时数据跟踪，后期总结评比。
五．活动内容及形式
参加活动者配发计步器参加健步行活动，在启动仪式后开始进入实时数据记录；利用物联网技术跟踪每个人每天的健步量；跟踪及计
量活动时间为100天；在物联网技术支持下，在参加者及参加单位间展开竞赛活动；在活动期间，安排定期可比性指标体能测试；定期举办讲座、团队互动活动，扩大开展健步走活动的内涵和影响力。
清华大学工会 2012/5/29
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