篇一：手机与当代“低头族”心理分析
手机与当代“低头族”心理分析
外国语学院2013级1班刘龙
如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的上班族。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。通过他们的心理分析，找到“低头族”产生的根
源，避免因其而产生的各种问题已刻不容缓。
（一）“低头族”的危害
① 据专家介绍，在我们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。
② 不仅仅是身体上的危害，由于更多时间埋头盯着手机，“低头族”们忽视了身边的友情，亲情，使他们感到愈加孤独。
（二）“低头族”产生的原因
① 随着当代科技的不断发展，通讯方式不断改进， 手机越来越多的占据人们的生活。由于手机功能的不断增加，它逐渐集通讯，娱乐，学习为一体，人们对其依赖度不断能加。
② 当然，科技尤其是通讯技术的发展为“低头族”们的产生提供了必要的前提条件，可不能忽视的一点是经济的快速发展，人们在此期间所产生的紧张焦虑，缺乏安全感的情绪也是其产生的要件。
（三）“低头族”心理分析
① 在人们平时的聚会上经常也可以发现“低头族”们的身影，尽管身边有那
么多朋友或者亲人，不过似乎他们更倾向于拿起手机与远方的朋友“畅欣交谈”；他们开始漠视身边的事情，而对网上的陌生人的帖子更感兴趣。更有甚者，一些年轻人离开手机便出现发慌、紧张、心神不宁的状况。这种变态扭曲的心理 状况只会使人们现实中的关系日加疏远，这些全部都是一些非理智的心理反应。
② “低头族”们把照片发到朋友圈，不失为是一种很好的展现自己的方式，中国人对于自己现实生活中表达的比较含蓄，而网络社交平台，为他们提供跨时间、空间交流展示的平台，我身边好多朋友甚至可以一整天刷微博，求赞求评论，这在尽情展示自身魅力的同时，不可否认的这也助长了人们的攀比心理。也许朋友圈可以弥补现实中人们表达的不足，但网络社交平台的泛滥使用只会使他们迷失在虚拟的空间。
③ 归根到底，低头族的产生还是因为现实生活中的孤独。随着经济的快速发展，人们的生活节奏日益加快，人们不断的转移到一个新的生活环境，这时候，身边缺少能够知道理解自己的人少之又少，他们自然的会把实现转移到老朋友身上，而手机恰好是一个再好不过的交流工具了。这也是由于人们的动机心理决定的，有机体内部缺乏某种生理或心理的不平衡，将会产生新的需求，正如“低头族”由于缺少关注，形成对手机的需求。久而久之，人们对手机的依赖度越来越加深，而更加忽视身边的人，由此形成一个恶性循环，“低头族”们愈加孤独。
④ 重庆市精神病院心理医生齐乐说，低头族的日常生活被电子产品侵蚀后，人与人之间的沟通会受到影响，开始漠视身边的事情，而对网上陌生人的帖子更感兴趣，这会让青少年形成不健全的人格。更有一些离开手机便发慌、紧张、心神不宁的年轻人。其实这类人群已经出现了心理问题，需要进行相应的心理矫正。
小结：“世界上最遥远的距离，莫过于我坐在你的对面，你却在玩手机。”；“手机”这个被发明出来就注定改变世界的东西，当下正在一点一点改变这我们的生活。日常生活的每一个缝隙，都有被手机所“侵蚀”，人与人之间的自然交流显得日渐缺失手机的出现是为了方便我们的交流，丰富我们的生活，合理利用手机、平板等电子产品，做这些工具的主人，而不要沦为它们的奴隶。
篇二：手机 低头族
每天沉迷手机，知道这是什么病吗？
There is an enormous impact of the mobile phone on contemporary society from a social scientific perspective.
从社会科学角度来看，手机已经对当今社会产生了巨大的影响。
In the book Perpetual contact: mobile communication, private talk, public performance the author James E. Katz, PhD, writes: "Mobile phones have transformed social practices and changed the way we do business, yet surprisingly we have little perception on their effect in our lives."
著有《永恒的联系：移动通信、私人谈话、公开演出》一书的 James E. Katz 博士写到：“手机已经改变了社会实践，经商的方式，然而，我们却没有意识到它对生活产生的影响。”
Some people are replacing face-to-face conversations. Clinical psychologist Lisa Merlo says, "Some patients pretend to talk on the phone or fiddle with apps to avoid eye contact or other interactions at a party."
在这样的冲击下，一些人已经改变了面对面对话的习惯。临床心理学家 Lisa Merlo 称：“他们假装用手机聊天，或者摆弄各种APP，来避免和其他人的眼神交流，或者是在派对上的互动。
In a survey, More than 25% of respondents reported that they almost always use their smartphone while in a social setting such as during a meal or during a party. In addition, 58% said they use it usually or occasionally during these settings.
根据一项调查显示，超过25%的被调查者承认他们几乎总是在社交场合玩自己的智能手机，例如聚餐或派对。此外，58%的人则表示自己常常或偶尔这样。调查还显示:
·70% check their phones in the morning within just one hour of getting up ·70% 的人在早晨起床后一小时玩手机
·56% check their phones before going to bed
·56% 的人在睡前玩手机
·51% constantly check their phones during vacation
·51% 的人在假期不断地玩手机
Mobile phone overuse 低头族
而那些沉迷手机不能自拔的人群，被称为低头族。
Mobile phone overuse is a dependence syndrome seen among certain mobile phone users. Some mobile phone users exhibit problematic behaviors related to substance use disorders. 低头族是指一些对手机有过分依赖的人。严肃地讲，他们常常表现出一定的物质使用障碍行为。 These behaviors can include preoccupation with mobile communication, excessive money or time spent on mobile phones, use of mobile phones in socially or physically inappropriate situations such as driving an automobile.
低头族的典型行为包括：对手机全神贯注，在手机上浪费大量时间或金钱，或者在不合适的社交或生理状况下使用手机，如开车玩手机。
Increased use can also lead to increased time on mobile communication, adverse effects on relationships, and anxiety if separated from a mobile phone or sufficient signal.
而沉迷于玩手机，会消耗大量时间在手机聊天上，从而对现实中的人际关系产生副作用。当低头族忘记拿手机或是没有信号时，他们会瞬间变得焦躁不安。
具体来说，一个拿不到手机的低头族的心理症状有这些：
Nomophobia 无手机恐惧症
这些症状则指向了低头族们共同患有的新型疾病，无手机恐惧症。
Nomophobia, an abbreviation for "no-mobile-phone phobia", was coined during a 2010 study by the UK Post Office.
无手机恐惧症，是“没有-手机-恐惧症”的缩写，2010 年由英国邮政局开展的研究所创造。
The study found that nearly 53% of mobile phone users in Britain tend to be anxious when they "lose their mobile phone, run out of battery, or have no network coverage".
该研究表明，在英国，有 53% 的手机用户会在失去手机，耗尽电量或没有网络覆盖的时候变得焦虑。 The study sampled 2,163 people. Fifty-five percent of those surveyed cited keeping in touch with friends or family as the main reason that they got anxious when they could not use their mobile phones.
该研究抽样调查了 2163 个人，55% 的被调查者认为，和朋友或家人保持联络是他们不能使用手机时焦虑的主要原因。
说了这么多，怎么改善低头族的症状呢？科学家表示：
It may be rather difficult to treat nomophobia directly, but more plausible to investigate, identify, and treat any underlying mental disorders if any exist.
直接治疗手机依赖是比较困难的，但探究，确认和治疗也许潜在的心理障碍则相对容易。 Cognitive behavioral therapy seems to be effective by reinforcing autonomous behavior
independent from technological influences.
加强自觉性，主动脱离科技对自己带来的影响，是认知行为治疗法的一种有效手段。
篇三：《低头族》材料作文解析
我们常常看见这样的画面：地铁上、饭馆里、电梯上、马路边，生活的每一个缝隙都被手机填满。朋友聚餐、家人团聚，“低头族”依旧忙着看微博、聊微信、玩游戏，就算搭话也是敷衍了事。“低头族”的队伍正在壮大，从年轻人到中老年人，甚至小孩子也在加入。
“低头族”源自英文单词phubbing,是一个完全被杜撰出来的单词，由phone(手机)与snub（冷落）组合而成，大意是因玩手机而冷落了周围的人的行为。2012年这个词被收进了澳大利亚全国大辞典。很显然，信息时代的无礼与冷漠正在全球蔓延。
要求：选准角度，自选文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。
不做“低头族”
思路点拨
文题材料中，有一个关键词“低头族”，它是由“手机”和“冷落”的英文单词组合而成的；一个关键句“信息时代的无礼与冷漠正在全球蔓延”。由关键词和关键句可以看出，立意应该侧重于“低头族”的负面影响，而不是对“低头族”现象给予肯定。
作文题目尽管要求自选文体，但就这个作文材料来看，写议论文要好一些。因为如果写记叙文，则可能只是列举一些现实生活中的“低头族”现象，如某人因沉迷于手机，结果造成人际关系紧张、亲情淡漠、事业遭受失败等。如果写议论文，则大有内容可写，如分析“低头族”现象的表现、原因、危害、解决措施等，从而使文章有深度。因此可以从以下角度构思：
（1）凡事应讲求度。合理使用手机，可以为生活带来更多便利，但过度依赖，沉湎在手机的小世界里，就会让人们失去独立思考的能力，让人与人之间变得更加淡漠。
（2）不应该被手机所左右。手机虽是现代生活中不可或缺的一部分，但若不加节制，必然给生活带来麻烦，致使人际关系疏远，甚至引发情感危机。
（3）低头族，请抬起头来。 “低头族”除了容易导致交通事故、损害身体健康外，长此以往会制造人际“沟壑”。不少人手机中的熟人、朋友成百上千，在现实生活中却是“孤家寡人”，没有一个可以倾心交流的人。
（4）唤醒自制力。如果因“低头”淡漠了友情、亲情，损害了身体健康，罪魁祸首不是手机，而是我们的自制力。要唤醒自制力，既需要自我警醒，也需要社会给予提醒。
（5）切莫被科技所“害”。 科技的发展是为了人们生活得更加便捷，如果不能正确应用，或许被科技所“害”。正确运用科技吧，现实世界总比虚拟世界真实和温暖。
（6）不要患上手机依赖症。一味沉浸在虚拟世界里无法自拔，会逐渐把自己封闭起来，和现实世界断了联系，等到需要处理现实中的问题时，就会无所适从。
优秀例文选读
放眼当下，手机走进社会的每个角落，在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。在大街上、地铁中、商场里，随处可见戴着耳麦，拿着手机的低头族。他们完全沉溺在虚拟的网络世界，对周围的一切视而不见、充耳不闻，把自己与周围的世界割裂开来。
我们已经习惯了手机带来的种种便利。但是，凡事有利必有弊。在手机大行其道的今天，我们的生活方式和价值观念正在被不断地侵蚀、改变。对手机的过度依赖，让我们自身的一些功能逐渐被异化。
过分依赖手机，会让我们的健康受损。现在一些人特别是青少年自制能力差，常常通宵达旦地玩弄手机，长期地低头对着屏幕，戴着耳机，敲打键盘，不仅影响人的视力，听力，还会造成身体免疫力的下降，思维神经的混乱。
过分依赖手机，会疏远人与人之间的关系。长期沉溺于网络的虚拟世界，会让我们与现实生活脱节，眼中影响正常的人际交往。由于习惯了过度的依赖手机，很多人不愿与人交往，造成了自闭症，甚至有人形成一种异化人格，不愿意与现实生活中的人打交道，这对于一个人的成长和发展是极为不利的。
过分依赖手机，会弱化我们的思考能力。网络上每天都有海量的信息，网络世界被各种各样的垃圾信息所充斥，因为网络信息的即时性特点，很多人对面对大量信息时，只是抱着围观的心态，不加取舍的进行阅读、浏览，这样的快阅读，不经过筛选、思考，被动接受，对人的思想和精神不仅无益，反而有害，大脑就像一个容器，当我们的大脑被各种纷杂的各种信息所填充时，就无法装下我们自己的思想了。
当低下头的时候，我们于是就再也看不到天空的湛蓝、白云的飘逸、绿树的葱茏、鲜花的绚烂，我们再也感受不到生活的诗意、自然的伟大、宇宙的神秘、人文的崇高。丢开手中的手机，让我们不做低头族，要做昂首挺胸的抬头族，回归到正常的社会生活中来，感受亲情的温暖，友情的珍贵，思考的乐趣，阅读的快乐，做一个身心健康、精神充实、富有品味的现代人吧！
科技是把双刃剑
莎士比亚没有黑莓，亚里士多德没有iphone，他们过得也很好;基督教在没有博客的年代传向全球，耶稣在山上训诫时没有用PPT作展示。 “所有的科技对快乐生活来说，完全没有必要”，英国《卫报》曾对科技如此评价，引人深思。
如今， “低头族”一词，又触动了我们的神经。地铁上、饭馆里，乘电梯，过马路，“低头族”生活的每个缝隙都被手机占满。朋友聚餐、家人团聚， “低头族”依旧看微博，聊微信，玩游戏，就算搭话也是敷衍了事。“低头族”的队伍正在壮大，从年轻人到中老年人，甚至孩子也加入其中。我们从他们的身上，看到的是信息时代的理性缺失与冷漠。信息时代的我们，远没有想象中幸福。
但科技的发展给我们带来的快捷与便利我们也深有体会。 “不
出门便知天下事”，鼠标轻轻一点，到手指轻轻一触，科技给我们带来更多的是便捷。我们也曾一次次看到，无数网友通过微博参与爱心传递，帮助许许多多需要帮助的人。贵州民族学院大三学生杨艾菁，通过微博接力，用一对价值200元的戒指，为贵州山区的孩子换来了一栋教学楼。现在这所名为“梦想小学”的教学楼已在贵州开工。你看，科技的发展给我们带来爱的洪流。
其实，使我们变得无礼与冷漠的不是科技，而是我们不理性。微博、微信为人们的沟通带来了便利，然而亲人团聚、朋友聚会本来应该欢快热烈的气氛却因“低头族”们忙于刷微博、聊微信而变得冷寂。朋友们坐在一起却沉溺于自己的小世界里，少了敞开心扉畅谈的欢愉。这当然不是我们愿意看到的结果。
所以，亲友相聚时，请放下手机，看看久别重逢的亲人、朋友，敞开心扉，面对面地谈谈。看看他们的面容，胖了，瘦了，憔悴了，容光焕发了?听听他们讲讲自己的境遇，给他们一个温暖的拥抱，进行心灵的沟通。
请抬头看看我们生活的世界，不要死死盯着手机屏幕，这样你会发现我们周围有着许多可感可触的幸福。
科技是把双刃剑，请善加利用，切莫为其所伤。
低头族，请抬头
人与人之间最远的距离，就是我就在你面前，你却仍在用微信跟我进行沟通。这段经典的段子，相信大家都是感同身受。随着的科技的发展，于此同时人们的孤独感却越显强烈，人们宁愿沉浸在自我世界里也不愿意挤出时间与人进行面对面的交流。于是，继“拇指族”之后，又衍生出来了一个全新的“种族”---低头族。他们可以完全沉溺在一个属于自己的世界里，对周围的事物可以做到视而不见，将自己与周围的世界割裂开来。
低头族是一个过度使用电子产品的结果。当然，这并不能怪他们，电子产品就像一个黑洞，它会对你产生强大的吸引力，让你无法自拔，最终使你沉湎在自己和手机的小世界里，失去独立思考的能力，淡漠了人与人的关系。我曾经在公交车上观察过乘客，大多都是人手一部手机，一副统一的表情。其实我们在车上可以做的不仅仅是低头玩手机。在等待之余，欣赏一下窗外的风景未尝不可呢？
难道是手机错了吗？其实技术的进步本身并不太大的过错。人们需要与世界进行交流，而手机则扮演了角色。手机依靠着它强大的功能，可以满足人们各种需求，这本应该是十分美好的。手机带给人们便利的同时，也随之带来了一系列意想不到的结果。不管是在会议上，还是聚会上，会有不少的人会拿起手机玩游戏，刷微博。这种行为会对直接交流平添一堵墙，一堵无形的墙。在这其中，也有不少有觉悟的好青年。他们充分认识到了“低头”的危害，在聚餐的时候采用把手机都放一边，谁先拿手机就谁先买单的方式来对抗这种欲望。
我曾经也是低头族当中的一员,每天在家都会时不时的打开手机.但是这种长时间盯着屏幕的行为已经让我慢慢意识到,我整个人已经被它被”绑架”了.从那时起,我就对自己说:手机又不是你身体的一部
分.以此来告诫自己,不能再做低头族了.我的大脑不能被各种纷杂的信息所充斥,这样就无法容下我自己的思想了.
低头族,请抬头.当低下头时,我们就再也见不到湛蓝的天空,飘逸的白云以及葱茏的绿树,绚烂的鲜花,我们就会错过了自然的美好,生活的感动,科学的神秘,人情的幽默.丢下手中的手机,回归到正常的生活当中来,感受亲情的温暖,友情的珍贵,思考的乐趣,阅读的快乐,做一个昂首挺胸的抬头族.因为,人不能为一只手机而低头.
“低头族”的你错过了什么？
网上盛传这么一句话：“世界上最远的距离，不是生与死。而是我站在你身边，你却在低头玩手机”。 所有的注意力都集中在手中发亮的方寸屏幕，对身边的世界漠不关心。常常看见这样的画面：地铁上、饭馆里，乘电梯、过马路，生活的每一个缝隙都被手机填满。人们越来越喜欢在真实世界里伪装自己，却又选择在虚拟世界里表达真实的自我。
手机本没有错，正如警匪手中的枪，关键在于使用它的人。诚然，在它带给人们便捷、丰富生活的同时，也引发了很多问题，潜移默化的改变着我们的生活。手机拉近了分隔两地的亲朋，却疏远了近在咫尺的亲人；手机的品牌、档次也成为了攀比的筹码；“有问题找度娘”也被学生“灵活”运用到了考场；华丽的游戏让“游戏一族”爱不释手；摇一摇、附近人、漂流瓶成为了快速交友的渠道??当这些引起人们浮躁、功利、取巧、沉迷虚拟世界的问题在不断壮大，人与人的沟通、人际交往能力却在不断降低时，大量低头族的出现还造成了人际交往危机。朋友聚餐、家人团聚，“低头族”依旧忙着看微博、聊微信、玩游戏，忽略了身边的家人和朋友，就算搭话也是敷衍了事。原本家庭聚会十分难得，晚辈中越来越多的人成了低头族，甚至三四岁的小朋友也抱个平板电脑玩得不亦乐乎。这样一来，不仅大家各玩各的，聚会变得有名无实。
手机的使用不仅仅是影响我们的生活方式，更重要的还会危及到我们的人身安全。司机边开车边玩手机，导致车祸事故的发生；行人边看手机边走，一不留神也就可能跟生命开了玩笑。可是生命只有一次，我们该懂得珍惜！
而那些尚未发生事故的“低头一族”，其实他们的健康也在被一点一点的侵蚀。主要因为长时间地保持一种不正确的姿势，使颈椎生理曲度发生变化，颈肩背部的肌肉等软组织持续地处于紧张状态而过度疲劳，并使血液循环受阻，甚至压迫神经，从而出现颈椎病、颈肩部软组织劳损、眩晕症等多种疾病。
好莱坞动画大片《机器人总动员》中，描述了公元2700年的“低头族”：那时的人类文明高度发达，但由于过度依赖智能设备，人们都变成四体不勤的大胖子，每时每刻面对的只有一个支在他们眼前的电脑屏幕。除了和屏幕对话，他们不懂得如何与其他人交流，甚至离开屏幕就几乎无法生存??未来的人类是否真的会“退化”成这个样
子，我们不得而知，但是智能手机带来的负面作用，现在就已经开始显现了。
或许，“低头族”的兴起，只是人类科技与文明发展的阶段性产物，相信人们终将意识到，移动终端中的虚拟世界无论如何精彩，都无法代替现实世界的真实美好。科技只能拉近人与人之间的物理距离，而心与心的距离，还是需要在“线下”构建。
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