篇一：《朵行西藏》：不一样的西藏
作者：鼹鼠的土豆
首先随书附赠的明信片真的很棒，很超值，我不得不说就冲这些明信片，这本书也值得了。可能意外的收获本来就让人快乐。就像作者在写的题记“在西藏，我不仅看到了美丽的风格，还看到了信仰、生存、意志和爱。” 可能是因为作者是女人，无论是照片还是文字，都带着很细腻的美，拍西藏，男人们更爱拍宏大，雄伟，震撼。而从女人的视角，的确有不一样的感觉，细致，感动，对细微观察的抱怨，都让人会心一笑。 作为一个曾经去过西藏的女人，书里面的很多事情让我回忆起当年在西藏的趣事、风景、快乐。爆满的游人，不好找的宾馆，让女生们不能接受的洗手池，甚至不太保险的门锁。虔诚的磕长头的信徒、朴实的牧民、满脸是泥的孩子，西藏的旅行，好像都是这样的，带着快乐和无奈，但是又有值回“票价”风景。没去过的可以把这本书当成去西藏的攻略来看，以免错过了最美的风景。 如果说去西藏是为了洗涤心灵，我觉得这是一个更多的让人思考，让人发现自己的地方，看作者的书，她也在这个地方，找到了很多自己没发现过的东西，思考了很多以前没思考过的东西。可能人在条件艰苦，挑战底线的地方，更容易思考自己的得失，思考自己想要的东西吧！ 从拉萨到珠峰，从阿里到藏北，从无人区到世界第三极冰川。在世界屋脊最靠近阳光的地方，作者用自己的眼镜，一个女人的眼镜，看到了不一样的西藏，体会到了不一样的思考。
篇二：关于西藏的书单
篇三：西藏体验
兴奋，开心，快乐！
圣洁美丽而又神秘的西藏我们终于如约而至了。
西藏对我的诱惑来自那片纯净的天空，洗涤心灵放飞心情。
西藏之大，可以包容每一个人；西藏之美，足以震撼每一颗心；西藏之神秘，令所有人流连忘返。 我们此行绝对算是腐败游。
感谢小汉哥！9天的西藏之行很愉快。从活动召集到大事小事的安排，带领29人的队伍真是操心受累了。感谢同行的兄弟姐妹们因为与你们同行旅程才变得如此开心快乐！
快乐的旅程仿佛没有终点，西藏归来四，五天了，整个人好像还没从高原回到陆地，难道又醉氧了不成！O(∩_∩)O~
神秘庄严的布达拉宫，美丽娇娆的羊卓雍措，海天一色的纳木错湖，雪山，冰川，雅鲁藏布江，拉萨河，尼洋河的的水，那蓝天，那白云仿佛依然还在眼前。。。。。。
有人这样形容到西藏的人们：眼睛在天堂，身体在地狱，心在家乡。这话用来形容我也再恰当不过了。在西藏的9天里，一颗原本就脆弱的心变得更加脆弱，拍照走路都会变得气喘吁吁。用镜头记录下点点滴滴与大家分享。其实更多美景只能用眼睛永远留在心里。
偷懒了，今天在8264看到一个驴友的总结很全面，转过来与想去西藏的朋友们一起分享
吃：
1、因为高原气候干燥，所以一定要多喝水，多吃水果。一般10天的环线，两箱矿泉水就够了，我们比较能喝，总共喝了三箱半。巧克力和水果也是车上每天必备的食品。巧克力，如果你平时不爱吃的话，不用买太多，500克足够了。但如爬米堆冰川，珠峰住宿，那木错游览的话，口袋里备一些巧克力还是有用的。血糖低吃巧克力还是挺管用的，至少能够缓一缓。吃的东西在八一，泽当，日喀则补给都非常容易，应有尽有。
2、一般认为高原上要多喝水，其实这是个误区，喝水不能过量，很多肺水肿就是由于体内水分过多！！ 拉萨：
1、雪域餐厅：拉萨市藏医院路4号(大昭寺北侧) 0891-6337323。强烈推荐，就是通往大昭寺广场的那条路上！到大昭寺广场下，就会看到专门卖唐卡的一条街，它就在街尾。或者从八角街进，不过走的就多一点。就餐环境很舒适，价格也便宜。最最重要的菜的味道，相当赞啊！难得的是，藏餐做得很合口味。点上一份糌粑肉粥，一份牦牛肉包，来一杯青稞酒，一起吃的味道好极了^o^糌粑肉粥其实里面有很多绿叶菜。牦牛肉包口感一点也不腻。青稞酒是现酿的，不是罐装，只有3度左右，当果汁喝，甘甜中又略带发酵的微苦。饭后再来一份蜂蜜酸奶当甜点，两个女生的话，点一份肉粥和一份包子就够了。（人均40元左右）
早餐不错，西式的，18元/位。菜单只有英文和藏文的（无视汉人），吃过两次服务态度时好时坏，也有点儿崇洋那啥。。。但对藏人态度也不错。
2、玛吉阿米：地址: 拉萨市八角街东南角 0891-6328608推荐菜：牛舌，水晶拌菜，甜茶。就在八角街的中心，一幢2层的黄色小楼，入口并不显眼。偶觉得它们家的菜味道还好，藏餐的菜色比较多，但价钱贵分量少。而且人特别多，环境有些嘈杂，毕竟是驴友聚集之地。
4、玉包子：在北京东路靠近朵桑格路，拉百旁边有，在去布宫的路上也有，北京中路。是一家24小时营业的快餐店，主要是中式点心，味道还不错，不过就点心的价格来说，我觉得偏贵，一般2个人吃一顿早餐需要花费20元。当然在中午或晚上去填饱肚子也只需要30-50元/2人，这样的价位就让人比较容易接受了。尤其推荐他们家的黑米粥和南瓜粥，是我在拉萨每天早上的必点品。
5、北京东路上的露天排挡（叫什么名字忘记了，靠近朵桑格路，红艳超市边上）。品种很丰富，主要是我们已经开始想念中餐了，尤其是辣。我们点了烧烤，重庆酸辣粉，和东北凉皮，总之都是辣的，准备大快朵颐一番。如果去那里吃，一定要记得点上一份烤鸡翅，一定会给你惊喜，那是一个超级大鸡翅，大到足够你认为那是火鸡翅，胃口小的女生估计吃一份就可以饱了，价格5元。不只是包子，可自助点各种小吃，炒菜，口味适合南方人，他们家粥好喝，一大碗，人均15元。
6、雪山尼玛藏餐厅：在八朗学对面（北京东路3号），这里的卫生条件肯定不能让人满意的，苍蝇多，但是美食当前你就会无视它们的存在！菜做得地道，味道好，连着吃了好几天。上菜的速度也比较快（这在拉萨是个不容忽视的优点）是藏民们自己来吃饭的地方，绝对不是改良的藏餐，很火爆。
7、藏家宴：地址：拉萨市团结新村，这家店是属于精致型的藏餐，或是改良版的，味道不错，价格适中，但菜码不太大。上菜速度慢，基本你吃完一道菜要。下一道菜才会上来。它有新老两处，新址有一个花园很漂亮，在花园里吃饭是一种享受。但是如果是晚上，那就是烛光晚餐，是没有灯的，而且蚊子多。老地址在一胡同里离新址不远，一处类似四合院的房子，院里的有藤架，屋内的装修是藏式的。很有特点，经过实践证明确实不错。
8、新满斋餐厅：在大昭寺广场的右侧，德克士旁。在二楼，三楼还有一个露台，二楼靠窗子的位置可以看到广场，三楼视野更开阔，老外很多，有中餐、印度餐、藏餐、西餐、尼泊尔风味的，餐品很多，菜码不大价格有点贵，味道很好，果味酸奶很好喝，马萨拉茶，奶酪饼子特别推荐，缺点是服务态度不好，特牛！羊排，肉不够嫩，咬起来挺费劲的；满斋彩素，强烈推荐；“扎西德勒”，本以为是菜，没想到还配饭，味道真不怎么样，那个酱汁味道怪怪的，还有点酸；推崇的自制酸奶，6元/份，我们点了酸奶色拉，因为得到店员确认用的是同一种酸奶。没想到一点奶味也没有，就是酸，而且太稀薄了，不好吃
9、还有一家老满斋在八角街上具体位置忘了，好象是靠近“工艺品市场”门面不大，牌子要仔细找才看得到。服务态度好，人明显比新址少，味道一样好。
10、光明巷琼果甜茶馆：（这几个字可能顺序颠倒了）特别推荐这个。在藏医院路上，就在雪域旁边。牌匾很大，是一个地道的藏族同胞去的茶馆，绿色的长条桌，绿色的长条凳。甜茶5角钱一杯，你可以拿出一大把零钱放在桌上，会有人来倒茶，倒完就会从桌上自己把钱拿走，比起那些其它地方的一壶10元，一壶15元的茶来说更好喝，也有卖藏面的3.5元
11、老四川串串锅：在德吉路上，很火，当地人去吃的一个地方，也是一种火锅，所有串串都是4角吧，，但是肉类是单点的，要排队。
12、还有一家忘了名字了是重庆火锅（旁边是一家渔庄），在当热路上（司机师傅都应该知道）三层楼人气也非常旺，价格稍贵，
13、快餐店：拉萨没有KFC也没有麦当劳，只有德克士，在大昭寺广场旁。
14、阳光咖喱饭馆：大昭寺旁边，民族旅游工艺品商场对面，牛肉咖喱饭好吃。
15、抄下来的综合评价不错的餐厅：
雪神宫藏式餐厅 地址: 拉萨市布达拉宫广场西侧 0891-6825866 ，布宫角下。推荐菜：烤牦牛，烤牦牛肉，人参果炒饭，藏式酸奶，还有那个糌粑、粘牦牛酱
光明港琼甜茶馆 地址: 拉萨市藏医院路雪域宾馆旁 。门牌很醒目，就在藏医路上，靠近北京东路。进去后光线很暗，服务员让我自己到里面去拿个杯子，我就自己随便拿了一个，然后到大堂随便找了个位子坐下来，把空杯子放在那里，很快就有个服务员拿个热水瓶，瓶里是甜茶，帮我倒上一杯，要了五毛，喝完再要，她再来倒，再给五毛，环境不是很好，脏，但在那里喝茶打牌聊天的都是当地人，很少见有游客在那里喝，有机会一定要去体验下。
冈拉梅朵 地址: 拉萨市北京东路127号 0891-6333657。小资，菜味道不怎么样，点点酒，会会朋友，聊聊天不错。
前站牦牛酸奶坊 地址: 拉萨市北京中路41号
庸园 地址: 拉萨市天海路61号 0891-6530005
天海夜市 地址: 拉萨市天海路
布达拉风情餐吧 地址: 拉萨市北京东路 0891-6336664
拉萨厨房 地址: 拉萨市藏医院东街3号大昭寺广场 0891-6348855。没去，但听另一队包车的驴友说他们家做的菜普遍不错。推荐的有春卷，黏土面，灌羊肠/羊肺和拉萨厨房披萨（已经改良成藏式披萨了）。交通：藏医院路7号（刚吉餐厅旁边，雪域餐厅对面），电话：0891-6337238
孔亮火锅：人均50-60元，能吃到撑死。
雪域牛排餐厅：牛肉味道不错，就是饭有点硬，人均40元。
驴窝：粥好喝，明信片不俗。煲仔饭是这里的特色。北京东路10号东措青年旅馆门口。
酸奶坊：在布宫西边，招牌很醒目，门面不大，有四五张桌子，酸奶均价10元，味道还可以，推荐人参果酸奶。西式早餐，15元每套，面包，鸡蛋，火腿，水果，咖啡，橙汁
街头酸奶，在北京东路一些主要的街拐角和八廓街胡同里一些不起眼的小卖店都能看到这种以罐头瓶为单位的酸奶卖。拌上白糖拿勺子舀着吃，够算够甜够浓厚，才叫地道。价格3元/瓶。
炸土豆：八廓街延伸进去的胡同边有很多炸土豆的小摊，松软香酥，洒点盐和辣椒面，味道原始的令人难忘，价格1-1.50元/份。
注：藏医院路的路牌上写的是丹杰林路，千万不要走在这条路上还到处找藏医院路
16、红艳超市买牦牛肉（拉萨知名超市），三、四十元一斤，味道不如四川的好。
穿：
拉萨，天气好的日子多，所以一般T恤加件外套即可。早晚有些凉，风大，要注意保暖。
整个环线除然乌，珠峰，那木错较冷，需要多穿衣服，穿秋裤，其他地方着装如拉萨。
没必要带太多厚的衣服，能挡风的就行，我这次就带多了衣服，有些衣服都没机会穿，又都带回去，简直是增加负重。有时候一直在走路，爬坡，所以运动量大，不用穿太多。车上很暖和，我们经常是下车穿衣服，上车脱衣服。
行：
1、出租车：拉萨的出租车已经实行打表计费，起步价10元/五公里，超过按2元/公里。由于拉萨市区范围较小，一般在起步价内都能到达。但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价了。
公交车：拉萨市内的公交线路有几十条，票价大多为1元，一般10-20分钟一班车。其中3打头的个体中巴车票价一律2元，在某些路段可以随叫随停。包括1、2路车经过罗布林卡；301、302路车到哲蚌寺；5路到色拉寺。
人力三轮车：随处可见，招手即停，每车可坐二人，只走市内。上车前先议价，起价3元。
汽车租赁：长途包车建议选用越野车，价格在3.50元/每公里左右，豪华越野车在4.50元/每公里左右。建议找正规旅游出租公司的车，并事先签好合同以免纠纷。
2、租车注意事项：
（1）关于车辆保险，旅游局强制执行的座位险是最低限额5-10万元，有些司机图便宜可能只买了5万以下保险，交通事故非死亡理赔不超过保额的80%，几千块的保额连住院费可能都付不起。而如果是非旅游运营车辆做客运生意，保险公司也是不会理赔的。请大家注意挑选，最好包车前查看司机的车辆保险手续。问清楚是否有正规运营手续，车辆是否有有责任险和座位险。
（2）最好是要包的车接站，这样可以体会一下司机的驾驶技术。像那种急刹、猛拐的司机可以判定八成就是新手！
（3）从08年11月份起，西藏旅游市场上基本所有正规的旅游车都换了旅游牌照。第三个字母是L，也叫L牌照。如 藏AL××××藏BL××××等等
3、证件包括：
1）行驶证
2）营运证
3）副驾驶座车窗内上角所贴营运证
4）司机驾驶证
5）车辆的车身上还喷的投诉电
6）检查车辆挂靠单位开出的出车单
4、警惕假丰田4500。
藏族司机喜欢自己在车身上喷上“4500”字样，以骗取高价，实际这些车是82或80。谈车时要仔细检查
车辆行驶证和营运证。真4500后箱是翻盖式单开门，不是双开门的。还可以要求司机开车在路上跑一跑，真4500的避振感觉不一样。另外，还可以检查发动机，不过西藏的营运车辆换发动机是非常普遍现象，因为大多数是旧车翻新的。
5、因为在西藏租车时，很多车辆是7人座，在定合同时，定要写明搭载人数（客人），以免驾驶员中途搭载多余的人，（作者注；他们说你是租车，而不是包车，等等-----）。另也需注明，余下的座位甲方有决定是否安排的权力，而需要搭载外人时，必须经过甲，乙双方的同意，另共同占有每天的 价格比（作者注；一般是1：1）
6、所有正规旅游车辆必须在车身两侧喷有所属公司门徽、运政投诉电话，前挡风玻璃右上方应粘贴旅游局颁发的年度“西藏旅游运输标志”。查看司机的驾驶证和车辆的行驶证，以及是否有旅游局发的《西藏旅游车辆驾驶员上岗证》，证号必须和实际驾驶车辆的号牌一致。
高原反应：(注：拉萨3650米、林芝3040米、山南3580米、日喀则3860、珠峰大本营5200米、纳木措4770米)
1、偶在进藏前2-3天开始吃红景天胶囊，提前1星期喝红景天的药泡茶。不过后来听大夫说，红景天是慢性补氧的，所以效果不明显。下飞机出现轻微晕眩。大家不要认为坐火车就好哦~偶遇到两队坐火车进藏的驴友，在车上都出现高反。车上氧气和药物都不充足，他们好好受了一回罪，到了以后都没怎么恢复过来，很是影响了后面的游览。当天晚上出现胸闷和头痛，吃了药后，疼痛可以忍受。以为自己就扛过去了。第二天头痛就加剧了，而且身体也开始痛起来。参观布宫时，团里的一个mm 正好比我早一天高反，不仅头痛还吐了。不过去卫生所吸了2个小时氧，打了2个葡萄糖，就活蹦乱跳，和没事儿人一样。听了她的建议，在路上的药店买了两盒葡萄糖注射液（6元），敲开口服后，感觉眩晕好了很多。遂决定晚上去120急救中心吸氧。吸氧是25元/小时。大夫检查后说，头痛和身体痛都是缺氧引起的正常反应。偶很担心刚到西藏就吸氧，会不会养成依赖性，毕竟后面还要去珠峰。大夫坚定滴回答不会，只是将身体氧份重新调至平衡。偶还想睡个好觉，所以就吸了2个小时。不过120中心的床单和氧气罩都是一次性，需要购买的（卫生所不用），所以一共花了118大洋。偶本着不浪费的原则，临走前把床单和面罩都卷走鸟，以防后来吸氧再用~后来床单在珠峰宿营时派上了用场，氧气罩倒一直没用，因为偶从吸完氧后，症状基本就消失了，以后的近10天再没出现高反，而且后来上珠峰，偶是团里唯一一个没有高反的人哦
忠告：1、出现高反别捱着，去卫生所或医院吸吸氧，打点葡萄糖，会对以后的行程很有帮助。2、进藏后2-3天之内不要洗澡、洗头。偶刚到拉萨就听到因为洗澡洗头发生的严重高反事件。3、吃饭一定只要6、7成饱，哪怕少吃多餐。好几起偶团友们亲历的呕吐就是因为吃的有点多引起的。
2、关于医疗：拉萨地区医院很多，药店也多，在内地能买到的药基本这里都有，如果你出发前来不及准备的药，只要不是特别冷辟的药在这里都能得到补充；山南地区（桑耶及青朴）有药店不大；阿里环线（包括那曲，藏北，日喀则），走大北线每天也会到达一个县级别的地方，药店是有的，但确实药物不是那么丰富?沿途在文布村住宿的时候没有药店，在帕羊的时候即使有药，大部分也都是过期的药。。。进入狮泉河后往南走，就好多了，但还是要注意，最好自备一些常用药。日喀则不必说了，什么都有。
3、抗高反的药；1、红景天，高原安--除了刚到的前两天吃过，以后都没吃（个人感觉用处不大）但为了心安还是在行前和刚到藏的时候吃一下吧！2、西洋参应该带着，偶每天都泡水喝，晚上把参吃掉，感觉体力上有帮助，如果是片状的就舌下含服再吃,比直接吃掉效果好。3、芬必得---西药治头痛效果还是快的，不会完全消失但会减轻4、葡萄糖，液体的含糖量50%以上的可以直接口服，很便宜（据说效果很好）;还有冲剂葡萄糖，或是巧克力（彻底吃恶心了）5.感冒药多带几种，比如说康泰克一类的西药，还有板蓝根冲剂--这是一路上用的最多的药,可以每天喝一袋做为预防、退烧药安瑞克之类的，消炎药（抗生素类的），创可贴，治疗肠胃的药，其它的根据自己平时的身体状况准备，偶平时心脏不好就备了速效救心丸，麝香保心丸，硝酸甘油，还有牙痛的药等，至于氧气瓶，去阿里前在拉萨一人买了一个，结果是---没用上，一个氧气大概能吸15分钟，15元一个药店有售。形状看起来象超大号的蟑螂喷雾剂（据小道消息真正高反是不顶用的,但还是备着吧！！！）
4、长途坐车，舒适很重要！（能有效降低高反发生的几率）
--- 应对策略：1：选择避震好的越野车（不建议商务车），2：座位空间要大，3：强烈推荐越野车坐3人（不含司机）而不是4人坐满！（我们在阿里都是3人1辆车，拍照休息，每个人都感觉舒服。）
5、患高度近视者，请备好相关药品，高原地区眼压会增高。进入阿里前，务必准备充分。（这个问题，比较容易被忽视）
6、初到高原，饮食别太油腻；长时间坐车，6-7分饱比较合适。（鲁朗石锅鸡，很油腻的，价格很贵，名气大而已，未必一定要吃）
其他注意事项：
1、液体分装，别装满
2、要带质量好、spf指数高的防晒霜以及晒后修复。偶在这里强推薇姿家的深护防晒凝乳（spf50）和它们家的晒后修复。效果超级好！偶在西藏晒了近2个星期，一点都没变黑。不用买正装，淘宝上很多买小样的，携带方便又卫生，还便宜
3、由于拉萨与北京时间有两个小时的时差，虽然在拉萨仍旧用北京时间，但人们的作息时间明显比内陆地区要晚。所以我们每天基本上是7：00起床，7：30吃早饭，8：00出发，下午13：00-14：00吃中饭，晚上19：00-20：00吃晚饭，晚上23：00睡觉。
4、西藏旅行，一路上的解手是个问题。公共厕所，基本没有干净的，米堆冰川景区里的厕所，应该是我有生以来见过的最脏的厕所，基本需要达到不闻不看，心无杂念，你才可能敢在那里解手，因为我都找不到一块干净的落脚地，站稳了，我还要看一下，周边有没有怪异的虫子/蛆正向我爬来。所以，我们的司机经常告戒我们，与其上路边的公共厕所，还不如在小树林或草堆后解决一下。这些公共厕所，基本都是要收费的，一元两元不等，但排泄物处理很成问题。
5、食品，一些常规的旅游纪念品，如袋装酥油茶甜茶，牦牛肉干，可去超市选购。百益超市购买的，里面的导购***会给你VIP的价格，19.5元一包。牦仔条和沙爹的比较好吃。
8、明信片，拉萨邮局，八一镇邮局，日喀则邮局，都有很多明信片卖，套片18-30元不等，单卖2元一张。珠峰有个邮局11：00-16：00开门，单卖明信片10元一张，有珠峰戳5元一个，珠峰火炬传递戳10元一个。
6、自助背包客如从陆路进藏，建议办张邮政绿卡，随身携带足够的现金以应付一路交通费及住宿餐饮费即可，这将使你一路高枕无忧。安全抵达拉萨后，可在布达拉宫旁边的邮局提取其余所需钱款。
7、沿途吃饭时，最好问问有没有高压锅，没有高压锅东西煮不熟。
8、藏区气候有几个特点：一是经常有阵雨，下雨时较冷；二是房间和树荫的地方，温度明显低于阳光下，三是早晚温差大，白天30度，晚上可能10多度。
9、游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。
10、宗教方面注意事项：
（1）忌讳在寺院附近砍伐树木,高声唱歌,钓鱼,捕鱼,打猎杀生.
（2）佛门戒杀生,藏族一般不准捕杀野生动物,更不要捕杀被他们奉为神鸟的鹰.
（3）在牧区入屋后,男的坐左边,女的坐右边,不可随便.
（4）家门口生火,贴红布条,插树枝或门口的木杆倒插,表示家里有人生病或 妇女生育,忌讳别人进内.
（5）若要拍摄寺庙或朝拜者,宜先征询一下,避免发生争执或对他人造成不敬.
（6）遇有藏族人来敬酥油茶,为表示礼貌,应尽量不要推却.喝茶时,假如杯中喝剩一点,即表示要继续喝;如果一口气喝光,则表示不想喝了,主人即明白什么意思.
（7）藏族见面时,习惯伸出双手,掌心向上,然后躬身施礼;对尊贵的客人,还有献哈达的习惯,客人应以此回礼.
（8）不要称呼藏族人为''藏民'',这是很不礼貌的.
（9）对宗教所用的法器,火盆等不得跨越;另外,经筒,经轮更不得逆转.
（10）不要乱摸小孩的头
免费论文网友情提示：本网站所有内容为共享上传提供，不涉及任何商业利益，本站对此不承担任何保证责任！
Copyright © www.csmayi.cn Corporation, All Rights Reserved 共享时代 共享你我他 版权所有