篇一：以平常之心
以平常之心，接受已发生的事。以宽阔之心，包容对不起你的人。以不变之心，坚持正确的理念。以喜悦之心，帮助须帮助的人。以放下之心，面对难割舍的事。以美好之心，欣赏周遭的事物。以真诚之心，对待每一个人。以愉悦之心，分享他人的快乐。以无私之心，传承成功之经验。以感恩之心，感激拥有的一切。
很多的时候，我们总是很天真，总是遐想于远方的幸福。天真过后，我们才发觉，未来很远，遐想无边，我们曾设计出最完美的人生之路，却很少有过走到的地方。于是我们知道了，经历的才是真实的，拥有的才是自己的，想象如浮云，只能点缀在心空，不能融解于生活。
篇二：沙漠之心阅读答案
沙漠之心
艾准
①在加州的沙漠里有一个小镇叫巴格达，和那个战火纷飞的巴格达同名，但这里没有硝烟和战场，只有一望无际的沙漠和极美的天空。
②巴格达有一个传说，价值连城的珠宝沙漠之心就藏在小镇里，谁找到了它就能获得幸福，这让巴格达倍添神秘。
③巴格达小镇有一家咖啡馆，老板叫安德鲁，是个有着结实身板和憨厚笑容的男人，他把这家沙漠小镇里的咖啡馆打理得温暖而富有生气，人们都爱来这里坐坐，咖啡馆渐渐变成了小镇人们的休闲中心。一个夏日，小镇的平静生活突然被打破了，一名衣衫褴褛的女子敲开了咖啡馆的大门。
④她告诉人们她叫凯特，是纽约大学考古系的学生，参加考古活动的时候和老师走散了。她的脸上带着疲倦，一双祈求的大眼睛让安德鲁收留了她，从此留在咖啡馆打工，赚回校的路费。
⑤年轻姑娘凯特成了安德鲁的新帮手，她热爱生活、待人热情，很快就赢得了小镇居民的喜爱。他们每天像小夫妻一样九点准时开店，在落日的黄昏里分享黑咖啡，晚上打烊后一起盘点当天的账目，生活琐碎而温馨。
⑥巴格达咖啡馆也在悄悄起着变化：灰暗的火炉被擦亮，老旧的调酒柜旁放上了绿色的植物。而凯特每天晚上都会亲手给安德鲁调好一杯热牛奶，让安德鲁每晚都睡得特别香甜。
⑦凯特的细心和开朗不知不觉打动了安德鲁，有时候他甚至会想，如果凯特一直在这里该多好，但他知道这是不可能的，凯特是年轻貌美的大学生，而他只是一个在沙漠里守着一家旧咖啡馆的中年男人。
⑧一天晚上，进入了梦乡的安德鲁突然被一阵嘈杂的声音惊醒了，他赶紧出了房门查看，却看见凯特神色慌张地关上大门。安德鲁没有追问什么，生活教会他每个人都有自己的故事，巴格达咖啡馆又恢复了平静。
⑨两个月时间很快过去，安德鲁催促凯特该回学校继续学业。凯特不愿意离开，在朦胧的月光下，凯特从背后偷偷抱住安德鲁：我喜欢你，我知道你也喜欢我，让我留下来好不好？凯特期待的眼神温柔而清澈。
⑩安德鲁轻轻地松开了凯特的手，从房间的盒子里拿出了一根古朴的项链挂在凯特的脖子上，项链上的坠子是一颗普通的彩色石子。
⑾安德鲁告诉凯特，这颗石头是当年爷爷在二战的时候找到的，在战火纷飞的年代里，他时时带在身上，佑护着平安，战后送给了奶奶。这颗普通的石头是见证了他们爱情的信物。送给你，希望它能带给你平安和快乐。安德鲁把彩石项链挂在了凯特的脖子上，温柔地说。 ⑿没想到第二天，凯特悄然离开了沙漠小镇，从此销声匿迹，仿佛从没来过，谁都不知道她去了哪里。
⒀岁月如梭，三年的时间过去了。第四年的秋天，安德鲁收到了一封来自纽约的信： 亲爱的安德鲁：
很抱歉我曾经欺骗你。其实我是一个珠宝贩子，三年前在你的咖啡店一切都是走私集团安排的，只是为了盗取沙漠之心。
但我不知不觉爱上了你，所以我选择了离开后来我做了很多努力来告别那段不堪的过去。如今我已经在纽约大学就读一年级了，我实现了对你的承诺，好好生活，也希望得到你的原谅，如果你肯谅解我，就在咖啡馆的门前插一束玫瑰花吧。
依然爱你的凯特。
⒁小镇咖啡馆一如既往地热闹，只有特别细心的人才能注意到门前放了一束玫瑰花。一天，
安德鲁像往常一样准备打烊，却发现虚掩的门被推开，一个美丽时髦的女郎推门走了进来。是凯特！激动的安德鲁深呼吸一口气，轻轻地拉起她的手，眼睛里泛着泪花却什么都说不出来。
⒂其实，凯特当初在给安德鲁每天倒的牛奶里加入了安眠药，安德鲁早发现，他没有拆穿。他希望有一天凯特能真正坦诚面对他。
⒃月光还是那样温柔。月光下，凯特脸上仿佛有一层幸福的光晕。凯特调皮地对安德鲁说：我还要告诉你一个秘密，我已经找到了‘沙漠之心’。
⒄凯特把头轻轻靠在安德鲁怀里，听着安德鲁温暖的心跳声——这个世界上还有什么珠宝比心爱的人那颗赤忱的心更珍贵的呢？安德鲁宠溺地轻揉凯特的卷发，她脖子上挂着安德鲁送的彩石，在月光的照耀下格外闪亮。凯特不知道，其实它除了是安德鲁爷爷奶奶的爱情信物外，还有一个名字——沙漠之心。
⒅第二天，小镇的居民看到咖啡馆门口插满了黄玫瑰和红玫瑰，娇艳的玫瑰花朵在沙漠中摇曳。黄色倾诉谅解，而红色象征希望和爱情。
⒆巴格达小镇里依然流传着那个传说——只有拥有一颗坦诚心灵的人，才能找到沙漠之心，获得幸福。
（摘自《知音海外版》2009年第4期）
1．小说第②段在全文中起什么作用？（4分）
2．对于这篇小说，有几种不同的理解：①写凯特寻找珠宝沙漠之心的过程；②写珠宝沙漠之心失而复得的过程；③写安德鲁有一颗珠宝一样美好的心灵。你同意哪一种？请说说理由。（4分）
3．安德鲁是一个怎样的人？你是从哪些地方看出来的？请举两例说说。
篇三：2015(重庆)心理与健康平时作业答案
心理与健康
第一次平时作业
一、名词解释（每小题4分，共20分）
1、人口膨胀：是指某个国家或地区的人口在短时间之内迅速增长而生产总值没有提高或提高很少。P6
2、文化堕距：是威廉.菲尔丁.奥格本在《社会变迁》中提出的概念，是指在社会变迁中物质文化和非物质的适应性文化在变迁速度上所发生的时差。P9
3、健康（世界卫生组织）：世界卫生组织提出：健康不仅指躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。P13
4、孤独：乃是一种主观上的社交孤立状态，伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验。P36
5、压力：现代工业化、信息化社会给人们带来了快节奏、高消耗生活，人们总感觉时间不够用，总是感觉还有许多事情要做，又总是感觉还有许多事情自己还不会做，于是压力油然而生。有人称它叫“心理的巨大混乱”，主要有以下三个特征：一是存在于外部世界，通过施加外部刺激引起心理反应；二是人内部的精神挣扎、紧张、焦虑，甚至涉及感知到危险或伤害时的惊恐；三是来自躯体唤醒。P38-40？从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。（来自百度）
二、不定项选择题（每小题2分，共20分）
1、“城市病”的具体表现有（ ABCD ）P6
2、现代人的健康内容包括（ ABCD ）P13
3、现代健康的含义是多元的、广泛的，所包含有（ ABD ）P13
4、符合对心理健康的描述有（ ABCD）P17-18
5、属于聂世茂总结的心理标准有（ AB ）P18
6、心理健康的十条标准是（ B C）提出的，该标准被认为是“最经典的标准。
7、对症状自评量表描述错误的是（ A D）
8、导致孤独产生的原因有（ ABC ）P36
9、容易陷入工作压力之中而饱受煎熬的特质的人是（ ABCD ）P43
10、压力所引起的心理反应主要集中在（ ACD ）方面。P46
三、简答题（每小题5分，共15分）
1、现代人面临的心理不适应主要有哪些？
答：第一，原有价值观正在消解，新的价值观没有树立，在生活中找不到可以以之为标尺的价值标签，出现价值观混乱。第二，心理失衡现象日趋严重。第三，知识更新的速度加快，使人们在学习、就业上的压力加大。第四，网络依赖群体在扩大。第五，归属感缺失现象在部分人群中扩散。
2、简述台湾学者黄坚厚提出的四条心理健康标准？
答：第一，心理健康者有工作，而且能够把本身的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，他乐于工作，能够从工作中得到满足。第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，而且在于人相处时，正面的态度常多于反面的态度。第三，心理健康的人对于他本身有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。第四，心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对环境能做出正确的、客观的观察，并能够做健全的、有效的适应，他对生活中各项问题能以切实的方法处理，不企图逃避。
3、比较悲观者和乐观者的处事特征?
答：（1）悲观者的处事特征①最坏的打算。②周密的心理安排，将焦虑具体化。
（2）乐观者的处事特征①对未来始终充满信心。②以解决问题为中心的处事方式。③积极的应对挫折。
四、材料分析题（每小题15分，共45分）
1、通过分析以下两个例子，说明心理学与健康生活的关系。
答：超级病毒的例子让我们明白，医学并不能解决所有健康生活所需要的身体安全问题，而《巫术的见证人》中的事例则让我们明白，我们的心理一旦出现问题，将会对身体产生极大的影响。综合这两者，那就是：健康的生活必须是躯体处于强壮和精神充满活力的状态。心理学关注健康的促进和维护，关注社会的稳定性，关注生活质量的提升和卫生保健费用的使用等。大量的日常生活经验证明，危险的行为和生活方式，是发生疾病和导致异常死亡的主要原因。而科学研究又进一步告诉我们，健康行为是由情感与动机、赞赏与惩罚、态度与信念、心情与特性等多因素模型唤起的。自然而然，这些都强有力地证实了心理学对健康生活的影响。
2、《症状自评量表—SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一。以下表格的内容属于强迫症状，请完成以下表的自测，并分析。
答：只提示答案或解题思路、方法：
强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征兆也在这一因子中反映。该分量表的得分在0—40 分之间。得分在 0 分以上，强迫症状较明显。得分在 0 分以下，强迫症状不明显。总的说来，得分越高，表明个体越无法摆脱一些无意义的行为、思想和冲动，并可能表现出一些认知障碍的行为征兆；得分越低，表明个体在此种症状上表现越不明显，没有出现强迫行为。
3、以下例子说明了什么?
答：通常，生活中发生的重大事件很容易让人产生压力，如重大疾病、离婚、破产等，这被称为“应激巨砾”；此外，一些生活中的小烦恼也能带给人压力，如钥匙丢了、午餐吃完之后发现没有带钱包、约会时间快到了却发现轮胎没气了，这被称为“应激细砾”。当几件能给人带来压力的事情一起发生的时候，心理压力就会剧增，特别是几件重大事故接二连三发生的时候，人更是可能处于崩溃边缘，甚至完全崩溃。这就是压力的累积效应，即事件越严重，数量越多，持续时间越长，影响就越大。
心理与健康第二次平时作业
一、名词解释（每小题4分，共20分）
1、认知偏差：是指人们根据一定表现的现象或虚假的信息而对他人作出判断，从而出现判断失误或判断本身与判断对象的真实情况不相符合。P74
2、情绪：是一种躯体和精神上的复杂变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程和行为反应。P94
3、未竟事物：是指一切未能表达出来的情绪，包括悔恨、愤怒、痛苦等。P115
4、空椅技术：是一种使当事人的未竟事物得以宣泄的一种有效途径。这种技术通常运用两张椅子，要求来访者坐其中的一张，扮演事件的一方，然后再换到另一张椅子上，要求当事人扮演双方进行对话，将未竟事物再现，充分体验冲突，将心中积郁的感受充分地表现出来。
5、自我概念：是指一个人对自己人格特质的知觉，包括认为自己是什么样的人的所有想法和感觉。P139
二、不定项选择题：（每小题2分，共20分）
1、关于记忆的说法正确的有（ B C ）P64-65
2、关于艾宾浩斯遗忘曲线描述错误的是（ ABC ）P67
3、导致遗忘的原因有（ ABC ）P70
4、导致认知偏差的因素有（ ABCD ）P75
5、理性行为治疗法是由心理学家（ A ）提出的。P80
6、比较有代表性的认知治疗技术有（ABC ）P83-84
7、具有创造力的人通常具有的行为表现特征是（ ACD ）P90
8、抑郁产生的原因有（ABCD ）P109
9、关于人格特质理论描述错误的是（ ACD ）p132-133
B、奥尔波特将人格特质按照重要程度分为枢纽特质和中心特质。（还有次级特质）
10、常用的人格测验方法有（ ABCD ）
三、简答题（每小题5分，共30分）
1、简述改善记忆的方法。
答：（1）过度学习；（2）及时复习与理解记忆；（3）场所记忆术；（4）谐音词和故事链；（5）组织线索；（6）注意集中；（7）运用多种感官；（8）勤做笔记。
2、简述不合理认知的典型特征。
答：（1）绝对化的要求；（2）过分概括化；（3）糟糕至极；（4）两极性思维；（5）选择性提取；（6）人格化；（7）情绪推理；（8）乱贴标签。
3、自我防卫表现的形式有？
答：潜抑与压抑、代偿、投射与自居、转移、否定、抵消与隔离、反向作用、合理化与幻想、幽默、认同。
4、情绪调控的方法有？
答：深呼吸法；扮鬼脸法；精神胜利法；临场活动法；凝视法；消遣法；自我暗示法；类比法；联想法；系统脱敏法。
5、简述艾森克的PEN三维度模型。
答：英国心理学家艾森克也是一个人格特质理论研究者，他强调人格的结构包括三个基本维度：外向性（Extraversion）、神经质（Neuroticism）和精神质（Psychoticism），可用首写字母E，N，P 分别代表三个维度。为了方便，通常用缩写词PEN 来指艾森克的三维度模型，后人也将其称为“三大”（big three）人格模型。构成外向性的特征包括：好社交、活泼、好动、武断、寻求刺激、快活、好支配人、感情激烈、好冒险。可用这些形容词来描述外向性得分高的人，而用这些形容词的反义词来描述外向性得分低（内向）的人；构成神经质的特质包括焦虑、抑郁、内疚、低自尊、紧张、不理性、害羞、喜怒无常、易动情。这些形容词可用于描述神经质得分高的人，而这些形容词的反义词则可用于描述神经质得分低（稳定性）的人；构成精神质的特质包括好攻击、冷漠、自我中心、不关心人、好冲动、反社会、无同情心、顽固、有创造性。可用这些形容词的反义词来描述高精神质的人，而用这些形容词的反义词来形容精神质得分低（冲动性）的人。
6、简述胆汁质、多血质、抑郁质和粘液质的人格类型划分法。
答：多血质，该类型人格者活泼好动、善于交际、思维敏捷、容易接受新鲜事物、情绪情感容易产生也容易变化和消失、容易外露、体验不深刻；抑郁质，该类型人格者沉静、对问题感受和体验深刻、持久、情绪不容易表露、反应迟缓但是深刻、准确性高；黏液质，该类型人格者感受性低、耐受性高、不随意反应低、外部表现少、情绪具有稳定性、反应速度不快但灵活；胆汁质，该类型人格者坦率热情、精力旺盛、容易冲动、脾气暴躁、思维敏捷、但准确性差、情感外露、但持续时间不长。
四、材料分析题（每小题10分，共30分）
答：
随想
不合理认知
合理认知
领导虽然没当众批评，但这不是和批评一样嘛，多没面子。
极端化思维
每个人都会有错，再说领导也不是针对我来的，是为了公司的工作，虽然我也是为了公司的工作，但毕竟首先要服从大局，个人的工作可以先放放。以后一定要注意。
同事们还不知道会怎么想呢，他们肯定在看我的笑话，心里肯定在幸灾乐祸。
瞎猜测、极端化思维
不对，还是好人多，起码我那些好朋友不会这样，再说，同办公室的同事可以证明我是在干××工作，他们不会这么想，这点小事对我也不能形成什么坏影响，大可放心。
领导真可恶，他肯定是有所指。
诅咒、情绪、推理
其实，领导是针对开会准时这件事，并没有针对具体某个人，再说，不是还有别的同事也来晚了嘛。
我真没用，怎么偏偏碰到枪口上了，我这是怎么混的。
人格化、以偏概全
不对，我现在能干这份工作，不正说明领导对我的肯定，如果我没有能力，领导也不会把这份工作交给我。今天这件事算不了什么，以后注意就是了。
我真倒霉，偶尔一次就让领导碰上了。
诅咒
弱者才会怨命，我的命一点也不比别人差，只要我工作积极肯干，类似事情多注意，前途还是很光明的。目前需要做的是，找领导沟通解释一下来晚的原因。
2、请分析以下两个材料，说明了什么问题？
答：以上材料说明了心理定势在影响着问题的解决。心理定势是一个心理学概念，是对某一特定活动的准备状态，使人以一种已有的固定看法为根据去认知一个新事物。心理定势一方面可以使我们在从事某些活动时能够相当热练，甚至达到自动化程度，节省很多时间和精力；但另一方面，心理定势也会束缚我们的思维，使我们只会用常规方法解决问题，因而给解决问题带来消极影响。常见的影响问题解决的两种心理定势是：功能固着和刻板印象。功能固着是指由于一个物体经常用于某种特殊的功能，而使人们把该功能固定于这一物体。比如，功能固着使你想到砖是用来盖房子的，而忽略了它也可以当武器、当板凳等。刻板印象是指人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法。比如上面例子中的理发师，人们想当然的认为一个让镇长都让三分的理发师肯定是个男的，并且还可能是个体格健壮、威武有力的男性。这就是受刻板印象的影响。
3、分析以下两个材料，从负性情绪上分析，它们分别说明了什么？
答：故事中的理发师有了自己的财产，贪婪心就出现了，他希望自己的财产变得更多，希望自己的财产比别人的多，希望自己的财产不要丢失，心里念想着怎样节省钱，怎样能挣钱，怎样花钱，钱还有多少??这是一种金钱欲的恶性循环，他向往的不再是快乐，而是钱。要避免金钱欲的恶性循环并不难，时刻谨记，钱财乃身外之物，一切以快乐为目标，就不会走入这种恶性循环了！
负性情绪经常形成这样的恶性循环：痛苦→想摆脱痛苦→强化了痛苦→更加痛苦。在我们的发展历程中，随着经验的积累，会对自己负性情绪的产生有一种预期感应。一旦我们预期到了自己的负性情绪以及失控行为，就会对它产生担忧和焦虑。如人们知道抑郁会给人的生活带来许多坏的影响，当感觉自己出现了抑郁症状时，本能上就想避免它，但有时候会越想避免越不能避免，会更加抑郁，如此循环，人的精神状态就越来越差，相互交织，结成一个解不开的死结。
负性情绪容易走向恶性循环，有一个重要原因，即它很容易导致人们的无效行为。如抑郁让人提不起劲，办事拖拉，造成任务积累，造成事情越处理越多的情况，最后导致工作不能完成；焦虑让人心神不宁，手忙脚乱，不知所措；愤怒让人行为态度失常，激发矛盾，加剧不舒适感。
第二个材料中说到的是负性情绪的另外一种危害：负性情绪的外化。心理学家认为，当我们的负性情绪积累到一定程度时，就会产生不同形式的外化。负性情绪需要一定的渠道宣泄，一旦没有正常的渠道疏导，就会以各种不同的形式外化。负性情绪最常见的一种外化就是躯体化，即心理能量转化成了身体能量，表现为各种躯体症状，如手脚发麻、头痛恶心、胃痛腹泻等，时间长了可能引发更严重的身体疾病。负性情绪另外一种外化为特征性的行为方式：固执、退化、自我惩罚、攻击、利他等等。固执表现为明明知道事情毫无意义却克制不了，如强迫性洗手、行为必须遵循某种固定化的仪式等；退化又称倒退或回归，即表现出与自己年龄、身份很不相称的幼稚行为；攻击可以分为直接攻击和转向攻击，有的学者认为自我惩罚也是攻击的一种方式，即是自我攻击。直接攻击是对让自己产生负性情绪的人和物的攻击，如对领导的批评不满，和领导对骂。转向攻击是指迁怒于其他人，对无关负性情绪产生的个体进行攻击，如挨了领导骂后回家无故骂孩子、家人等。自我攻击即是自我惩罚，表现为自暴自弃、堕落、不修边幅、蓬头垢面、不负责任，严重者表现为自杀。所有的攻击行为既可以是武力形式的，也可以是言语形式的，有些冷暴力也可以被认为是一种攻击行为。利他行为就是将负性情绪转化为帮助别人，从而获得负性情绪的合理宣泄，这是被认为最有建设性的反应。
免费论文网友情提示：本网站所有内容为共享上传提供，不涉及任何商业利益，本站对此不承担任何保证责任！
Copyright © www.csmayi.cn Corporation, All Rights Reserved 共享时代 共享你我他 版权所有